Эффективные диеты 'Диета доктора Ионовой' Выпуск 155
Диета доктора Ионовой разрабатывалась специалистами-диетологами, которые руководствовались рекомендациями ВОЗ, Института Питания РАМН и Американского Центра Изучения Проблем Ожирения.
Эти солидные научные учреждения, проведя не один десяток исследований, пришли к выводу о том,
что снижение веса возможно только благодаря сбалансированному поступлению в организм питательных веществ, недорогих по цене. Кроме того, в основу диеты включены положения калорийной и энергетической теорий питания.
Особенно важна энергетическая теория, согласно которой снижение веса возможно только при потреблении в пищу продуктов с меньшей калорийностью, чем расходуется в течение дня. Кроме того, по мнению медиков в пищу должны поступать все важные группы
питательных веществ, в том числе жиры и углеводы.
Доктор Ионова ориентировалась на то, что диета должна приносить пациенту минимум хлопот, в том числе от него не требуется проводить калькуляцию собственных энергетических затрат и калорийности продуктов, поскольку как схема питания, так и список продуктов готовятся специалистами. Читать далее...