Диета по системе Светланы Фус, ставшая популярной в последнее время, это правила здорового питания от профессионала с высшим медицинским образованием и специализацией на кафедре гастроэнтерологии с более чем 15 летним опытом работы диетологом. Светлана имеет и личный опыт по снижению веса, и
все эти сведения об авторе внушают доверие. В этой диете не нужны необычные и дорогие продукты, отсутствуют и неудобные для женщин рекомендации.
Основные идеи и принципы диеты Светланы Фус
Как и любой диетолог, Светлана говорит о том, что похудение наступает не из-за каких-то чудес или за счет необычных продуктов. Нужно придерживаться определенной калорийности дневного рациона. Сама Светлана Фус говорит, что
на протяжении многих лет потребляет 1500-2000 ккал в сутки.
Этого количества, на самом деле, маловато для поддержания жизнедеятельности женщины с нормальной физической активностью, но может иметь место у тех, кто имеет малый рост и мышечную массу и с небольшой физической активностью. Правда, эти «личные калории» не главное в диете. Читать далее...