Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие, профилактика заболеваний

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Кирилл

Статистика

525 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие, профилактика заболеваний - Чашка кофе в день поможет избежать депрессии


Результаты недавнего исследования показали, что утренняя чашка кофе может дать вам гораздо больше, чем просто заряд энергии. Потребление кофе также способствует предотвращению развития депрессии.


В исследовании, проводившемся в течение 10 лет, ученые наблюдали за состоянием здоровья 50000 женщин, с 1996 по 2006 год. Развитие депрессии в этот период было отмечено у 2600 из них. При этом, как правило, все женщины, вошедшие в эту группу риска, не употребляли кофе вовсе, либо потребляли его в минимальном количестве. Те из женщин, которые выпивали две и более чашки кофе в день, были менее склонны к развитию депрессии. Увеличение потребления кофе повлекло за собой снижение частоты возникновения депрессии. У женщин из контрольной группы, которые пили от 2 до 3 чашек в день, наблюдалось снижение уровня риска развития депрессии на 15%. Употребление 4-х и более чашек кофе в день, способствовало снижению уровня риска на 20%. При этом учеными было отмечено, что кофе без кофеина не оказывает такого же эффекта на профилактику возникновения депрессии.


Почему кофеин помогает при депрессии? В дальнейшем исследователи планируют продолжать свои эксперименты, направленные на выяснение механизма влияния кофеина на мозг. Однако, уже сейчас A2news.ru может отметить, что потребление кофеина, как известно, способствует хорошему самочувствию и притоку энергии. Кофеин блокирует влияние аденозина, который замедляет нервную активность клеток мозга и вызывает сонливость. Таким образом, кофеин помогает вам чувствовать себя более сконцентрированными и энергичными. Этот продукт также увеличивает выработку допамина, который играет важную роль в предотвращении развития депрессии. Результаты проведенных исследований показали более низкий уровень самоубийств среди тех, кто потреблял кофе.


Положительный эффект от потребления кофе состоит не только в возможности предупредить депрессию. Исследования показали, что кофе защищает печень при употреблении человеком спиртного. Результаты одного из экспериментов с участием более 125 тысяч любителей кофе говорят о том, что употребление одной чашки кофе в день снижает уровень риска развития цирроза печени на 20%. Каждая дополнительная чашка (до 4 чашек) уменьшает риск еще на 20%. Кофе также является отличным источником антиоксидантов. При этом в кофе их содержится больше, чем в какао и зеленом или черном чае.


Безусловно, кофе следует пить в умеренном количестве. Чрезмерное употребление может привести к появлению чувства тревожности и беспокойства, а также к бессоннице. К тому же, кофе слегка повышает кислотность, что может причинить вред людям с чувствительным желудком. Кофеин влияет на всех по-разному, поэтому потребляйте его в таком количестве, которое оптимально для вашего организма. Тем не менее, несмотря на все позитивные результаты исследований, для наилучшего эффекта без вреда здоровью, рекомендуем выпивать ежедневно одну, две чашки.


Источник: A2News

  • Этот удивительный антиоксидант может быть в 10 раз сильнее, чем ресвератрол
    В этой статье A2news.ru расскажет вам ещё об одном природном питательном веществе, которое способствует сохранению оптимального здоровья и оказывает значительное воздействие на предупреждение развития хронических заболеваний. Астаксантин - это красно-оранжевый пигмент каротиноидов, содержащийся в микроводорослях, рыбе и ракообразных. Это вещество способно предотвратить и даже излечить последствия негативного воздействия окислительного стресса на организм, а также является сильным антиоксидантом.

  • 6 Основных добавок для здоровья сердца
    Здоровое питание и регулярные, умеренные физические нагрузки являются основой профилактики развития заболеваний сердца. Однако некоторые пищевые добавки могут помочь вам нормализовать уровень холестерина, уменьшить образование жировых бляшек и тромбов, и поддержать эластичность сосудов. Вот шесть добавок, которые, по мнению ученых и A2news.ru, заслуживают вашего внимания:

 
В избранное