| ← Июль 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
10
|
12
|
13
|
14
|
||
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
23
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
20-11-2010
Статистика
0 за неделю
"Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть... 7 советов как благополучно пережить сезон шашлыков и барбекю
|
В этом выпуске:
Вам с таким трудом удалось сбросить лишний вес к началу пляжного сезона, но, летом нас всех подстерегает серьезное искушение в виде шашлыков и барбекю.
Итак, советы для пикника для тех, кто не хочет наесть себе пару-тройку лишний килограммов, избежать канцерогенов, но при этом хочет отказываться от общения с друзьями на свежем воздухе. 1. Приготовьте заранее свою еду. Принесите к общему столу свой любимый овощной салат, чтобы поделиться с другими участниками вылазки. Разнообразьте привычные овощи и зелень экзотическими соусами. Рекомендую приготовить манговый соус к самому обычному листовому салату. Он способен из самого обычного “силоса” творить чудеса! 2. Начните свою трапезу именно с овощей, свежих или приготовленных на гриле. Тарелка салата из свежих овощей или овощей- гриль оставит меньше места для нездоровой еды, и соблазн съесть кусок обуглившегося мяса не будет таким уж непреодолимым. Вы ведь уже утолили первый голод, и теперь способны реально смотреть на вещи: то, что так аппетитно выглядит и источает аромат дымка на самом деле является одним из самых сильных канцерогенов. И не нужно замазывать себе глаза, что только обуглившиеся участки мяса являются вредными. Канцерогены находятся именно в дыме. 3. Приготовьте для себя много чистой воды и льда. Для вкуса и усиления ощелачивающих и очищающих свойств добавьте в свою воду ломтики лимона или лайма. Мне очень нравится сочетание лайма и мяты. Это нехитрое приспособление поможет держать вас подальше от колы и спрайта, а также алкогольные напитков. Вы сможете без малейших усилий не накачать себя лишними калориями от спиртного и гликемическая нагрузка от такого приема пище останется в норме ( в отличии от других участников вылазки, между прочим)! Важно также то, что вы в жаркую погоду избежите обезвоживания в отличии от тех, кто будет пить алкоголь вперемежку с колой и пепси. 4. Будьте разборчивы и даже привередливы при выборе салата. Просто потому, что тарелка всякой всячины обильно политая майонезом называется салат не означает, вам нужно это есть! Откажитесь от всех салатов с майонезом на отдыхе! 6. Не сидите на одном месте. Держитесь подальше от еды. Нормально поешьте отдав предпочтение натуральным продуктам (овощи, фрукты), а затем найдите уединенное местечко вдали от еды, чтобы насладиться природой, свежим воздухом и ощущением необыкновенной легкости в теле. Тем временем придет ощущение сытости и вы удержитесь от того, чтобы съесть много вредной тяжелой пищи. 7. Если в меню барбекю есть курица, то можете поесть ее! Просто снимите с куска курицу жирную кожу и съешьте курочку в большой порцией овощного салата. Помните: чтобы получить удовольствие от еды не обязательно есть много. Вы заметили, что только самые первые кусочки любого лакомства кажутся особенно вкусными? Что делать, если все-таки не удержались и наелись всякой дряни? Вот вам рецепт лимонада из зеленого чая, который поможет вам очистить организм от последствий вредной еды. Пейте лимонад во время мероприятия и в течение 2-3 дней после него. Лимонад из зеленого чая
|
| В избранное | ||
