Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путь к долголетию

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Вестник ЗОЖ" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Деккер

Статистика

5.039 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

1000 советов мудрых:путь к долголетию


20;2011-07-20 00:09
 
Здравствуйте,!

Уверен, что вы знакомы со многими системами и методиками оздоровления, и достижения долголетия. И все же хотелось бы поделиться с вами одной из древнейших систем оздоровления духа, и тела. Система эта известна всем, как цигун. О цигуне наверняка слышали все, но мало кто может внятно объяснить, что же все таки, представляет из себя эта многогранная система оздоровления и совершенствования тела, и духа.

Вот какое официальное определение цигун я нашел:
древнейшая гимнастика по управлению внутренней энергией человека, сформированная в систему упражнений для поддержания здоровья и достижения долголетия.

Лучше, чем патриархи цигун о нем никто не скажет: Лао-цзы <Даодэцзин>
"опустошая свое сердце, наполни свой живот",
"тянущееся-тянущееся подобно существованию, используй это без усердия",
"достигай крайности пустоты, сохраняй чистоту постоянно",
"специально ци направляй к мягкости" .

В книге <Чжуан-цзы> в главе о глубоких мыслях находим:
"Дуя со звуком выдыхают, выплевывают старое и набирают новое, медведем повисают, птицей вытягиваются - все это способствует долголетию".
Муж, которого привлекает этот путь, взращивающий форму человек, берет хорошее у тех, кто исследует долголетие Пэн Цзу (по легенде Пэн Цзу первый в истории Китая, кто занимался цигуном и жил долго).

"Трактат желтого Правителя о внутреннем" ["Хуанди нэйцзин"] есть записи и о цигуне. В части "Простые вопросы", в главе "О небесной истинности глубокой древности" ["Сувэнь. гл. Шан гу тянь чжэнь лунь"] говорится: "В глубокой древности были истинные люди, которые поднимали и вели Небо и Землю, брали и владели инь и ян, выдыхали и вдыхали чистую ци, независимо стояли, сохраняя дух-шэнь; мышцы и плоть у них как одно, потому они могли жить долго, попирая Небо и Землю".

Гэ Хун в книге "Бао Пуцзы" также указывал на множество различных способов ведения и привлечения: "Или сгибают тело, или наклоняются вперед и назад, или стоят на месте прислонившись, или медленно ходят, или декламируют, или дышат". Он говорил: "Те, для кого ясен путь выплевывания и набирания, занимаются вождением ци, что достаточно для продления жизни. Те, кому известны методы сгибания и вытягивания, занимаются ведением и привлечением, это позволяет поставить старость в затруднительное положение".

Живший при династии Мин (1368-1644) Чжан Цзин'юэ также упоминает цигун. В своей книге "Трактат о сходном" ["Лэйцзин"] он пишет: "Этот путь ценен при многократности, работает в случае длительности, но можно за день-ночь пройти 1-2 ступени. При длительности уши и глаза умнеют и просветляются, чистая ци наполняет и укрепляет, тело здоровеет, плоть становится легче, сто болезней исчезают".

Хуа То, почитаемый в Китае как святой, изобрёл целый комплекс упражнений цигун, известный под названием «Игра пяти зверей». Хуа То был врачом-физиотерапевтом и хирургом. Он успешно проводил полостные операции за 1000 лет до того, как западные врачи только начали мечтать о таких достижениях в хирургии. Он обучал этим упражнением своих учеников. В летописях династии Хань записано , что ученики Хуа То были не только бодры и здоровы в возрасте 90 лет, их зрение, слух были остры, даже сохранившиеся зубы были здоровы.

Как говориться, не прибавить, не убавить. Упражнениями цигун можно заниматься практически в любом возрасте и в любом физическом состоянии. Занятия цигун будут полезны тем людям, у которых хроническая нехватка свободного времени. Ведь эти упражнения можно делать практически в любом месте: в офисе, в парке, на отдыхе у моря. Для занятий комплексами цигун не потребуется ни специального оборудования, ни специальной одежды. Уделяя этим занятиям по 5-30 минут в день можно добиться стойких положительных результатов для вашего здоровья. А все потому, что цигун достаточно многогранен. И можно подобрать комплекс упражнений в соответствии со своим самочувствием, временем и характером.

Формы статического цигуна (цзингун, «статическая работа») характеризуются сидячими, лежачими и стоячими позами, внешне статичными. В статическом цигуне вся работа происходит «внутри» — работают лишь дыхание и мысль, тело при этом кажется неподвижным. Применяются такие методы как успокоение, релаксация, концентрация, правильное дыхание, делается упор на внутреннее закаливание тела. Однако, будучи методом тренировки, статические виды цигуна не обходится совсем без движений.

Динамический цигун (дунгун, или «динамическая работа») использует приемы движения конечностей в сочетании с работой сознания и энергии Ци, а также самомассаж и другие приемы с целью тренировки внутренних органов, укрепления костной и мышечной тканей, поддержания эластичности кожи. Этот вид цигуна предполагает движения, проявляющиеся вовне, упражнения выполняются в условиях концентрации внимания и спокойного сознания. В процессе занятий динамическим цигуном вы совместите внешнюю работу с телом и внутреннюю работу с энергией Ци.

Смешанные формы цигуна — это соединение приемов статического и динамического цигуна. Смешанный цигун базируется на «внешней динамичности и внутренней статичности», то есть «внешнем движении и внутреннем покое».

В целом.Занятия комплексом Цигун способны устранить дисбаланс различного типа циркуляции энергии, предотвратить заболевание или же быстро восстановить работоспособность.Искусство дает возможность лечить и заниматься профилактикой гипертонии, ревматизма, астмы, гастрита, бессонницы, мигрени, депрессивных и невротических расстройств и других серьезных заболеваний. В том числе и хронических болезней.

Комплексом упражнений цигун лучше всего заниматься с 5 до 8 часов утра или с 17 до 20 часов вечера. По мнению мастеров цигун это наилучшее время, когда организм человека максимально реагирует на действия цигун. Хотя, опять же, по утверждениям ведущих специалистов цигун этими упражнениями можно заниматься в любое время суток. Лишь бы было желание и настроение.

Для более близкого знакомства с этим универсальным искусством достижения долголетия предлагаю посмотреть видео фильм с участием ведущего на сегодняшний день специалиста в области цигун- Ман Тэк Чеа.

скачать все части фильма можно здесь:

lotos04

lotos05

 
В избранное