Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты и рецепты. Как питаться? Переход на здоровое питание

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 479 RSS
←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.woman.goltisclub.ru
Открыта: 22-08-2009

Автор
Наталья Ливанова

Статистика

479 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты и рецепты. Как питаться? Переход на здоровое питание Закуска из авокадо


Секреты и рецепты. Как питаться?
Переход на здоровое питание

ЗАКУСКА ИЗ АВОКАДО

 

УРОК по ИИ в Питере - 14 мая c 10.00 до 13.00

Кому и зачем этот урок:

- желающим освоить все дополнительные СПЕЦ упражнения от Голтиса для оздоровления и коррекции фигуры (”Антигалифе”, “суперсет Антигалифе”, “Грудь”, упражнение на внутреннюю поверхность бедра);

- участникам предыдущих семинаров по ИИ – отшлифовать технику, задать вопросы;

- мини-курсантам – отшлифовать технику, задать вопросы;

- занимающимся с детками по ДИИ - отшлифовать технику, задать вопросы.

Гвоздь программы - волшебный пендель :)

Стоимость: 500 руб.

Адрес: ул. Бумажная, 17, к. 214, Центр “Другой мир”, метро Нарвская

Расчет на месте. Не лишним будет ваше уведомление об участии на lisca77@mail.ru для обратной связи, на случай изменения деталей встречи.

Доброго дня!

Третью неделю пополняю уровень авокадо в крови разными способамиJ Я имею виду все же прием внутрь в блюдах в разных сочетаниях и пропорциях. Сочинились разные рецепты, но самый частый способ сегодня описываю вам.

Озадачилась, что же это я так подсела на ранее не употребляемый мною экзотический плод?

Авокадо – тот еще фрукт! Судите сами, на 100 грамм:

Жиры — до 30 г

Содержащийся в авокадо жир очень легко переваривается из-за большого количества содержащихся в нем ненасыщенных жирных кислот.

Белок — 1,6 г — 2,1 г

Витамин К — 14.6 мг

Диетические волокна — 3,65 мг

Калий — 437,27 мг

Соли фолиевой кислоты — 45,19 мкг

Витамин В6 — 0,2 мг

Витамин С — 5,77 мг

Медь — 0,19 мг

Калорийность — 118 ккал

ЗАЧЕМ ЕГО ЕСТЬ

Для сердца и сосудов

Зрелые плоды авокадо богаты ненасыщенными жирными кислотами. А как утверждают ученые, именно их недостаток - одна из основных причин нарушения холестеринового обмена и развития атеросклероза. Кроме того, в авокадо много калия, который регулирует водно-солевой обмен и так же важен для работы сердца. Плоды авокадо снижают артериальное давление.

Для кожи

В этом экзотическом овоще - авокадо - много витаминов А и С, растительных белков и жиров, от которых зависят упругость и эластичность кожи.

Для кишечника

Клетчатка авокадо оздоровит микрофлору кишечника, улучшит перистальтику и предотвратит запоры.

Для кроветворения

Входящие в состав авокадо  железо и медь предупредят развитие анемии (малокровия). Кстати, в присутствии меди лучше усваивается железо - главный кроветворный элемент.

Для настроения

При стрессе организм страдает от недостатка калия. Авокадо восполнит дефицит.

ЗАКУСКА ИЗ АВОКАДО

         1 большой авокадо (зрелый - мягкий)

         1 длинноплодный огурец (или 2 короткоплодных)

         2 зубчика чеснока

         ½ банки зеленых оливок без косточек

         смесь перцев «Мельница 4 перца»

         оливковое масло

         соевый соус

         лимон

         не лишней будет зелень

Пропорции ингредиентов вы можете менять, таким образом смещать вкусовые акценты под собственные нужды.

Тут не маловажный момент в том, КАК нарезать авокадо и огурец! (Продолжаю утверждать, что форма имеет вкус!) У меня есть терка для нарезки морковки по-китайски. Все видели эту красивую тонкую соломку? Так вот, нарезать надо такой же, но КОРОТКОЙ соломкой, если нет терки. Чеснок натереть на мелкой терке. Оливки надо нарезать.

Заправляйте маслом, перчите. Сбрызните лимоном (не переборщите, у нас уже есть кислые оливки) и добавляете соевый соус. Для феншуя можете мелко нарвать любимую зелень.

Сногсшибательно это съесть, положив закуску тонкие ржаные (или...) жесткие хрустящие хлебцы (не путать с воздушными). А в идеале - на норвежские хлебцы!!!

Приятного аппетита!

***********

Если вам понравился рецепт, благодарите для большей пользы в Твиттере. Я буду признательна за этот труд с вашей стороны.

Зайдите в Твиттер www.twitter.com под своим логином и паролем. В поле "Что происходит?" начиная фразу с @lisca77 пишите короткое сообщение, пожелания, вопросы... Закончить фразу можно хештегом #recept

Благодарю за содействие.

ЧТО БУДЕТ 21 и 22 МАЯ в МОСКВЕ?

Бонусов прибавилось! Не пропустите!

Цитирую Марата: "Участники ПК ИИ 21 мая и Детского ИИ 22 мая - получат доступ в полугодовой вебинар Солныча "Что не вошло и не войдет в очные семинары по Исцеляющему импульсу" как подарок <- Вебинар подошел к завершающей 3 части, кто не успеет попасть..."

21 мая с 11 до 19 Марат Хисамов проведет ПК ИИ mmxplorer@ya.ru

Я загляну на этот ПК и бонусом дам все дополнительные упражнения из Мастерской тела.

22 мая с 10 до 15 я проведу курс по "ИИ для детей от 0 до 9 лет" http://bit.ly/lmvA67

Уважаемые товарищи родителиJ Я не запрещаю приходить всем желающим, но если ваши дети старше 5 лет, то лучше вам освоить сначала взрослый ИИ, а потом приходить осваивать детский.

22 мая с 15 до 18 приглашаю на УРОК по ИИ http://bit.ly/jke8rq

И еще.

Уважаемые читатели и участники моих семинаров!

Всем кто знает и помнит Катю Чеканову, автора «того самого подарка hande made», всем, кто оценил ее труд и хочет опять с ней повстречаться, я предоставляю всем такую возможность 22 мая в 14.30

Ваша благодарность и восхищение и настойчивые просьбы повторить встречу не остались без ответа. Катя с радостью приедет и представит еще одну новинку в области средств по уходу за телом.

Напоминаю адрес: м. Алексеевская, Проспект Мира, дом 95, стр. 3, офис 424, тренинг-центр “Мириум” Посмотреть на карте: http://maps.yandex.ru/-/CNfFA9r При себе иметь документ для входа!!!

******************************

КУРС "ИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 0 ДО 9 ЛЕТ" В КИЕВЕ 11 ИЮНЯ С 10.00 ДО 15.00

При оплате до 30 мая – 90 евро\1050 грн
После 30 мая – 110 евро\ 1300 грн

Способ оплаты сообщаю в ответ на заявку, присланную на lisca77@mail.ru

******************************

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ ПО МЕТОДИКЕ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС:

ПК ИИ для взрослых/ИИ для ДЕТЕЙ от 0 до 9 лет

∙22 мая ДИИ - Москва

∙28 / 29 мая - Питер

∙11 июня ДИИ - Киев

∙9 / 10 июля - Екатеринбург

∙16 / 17 июля - Челябинск

∙23 / 24 июля – Уфа

ВСЕМ ЕВРОПЕЙЦАМ: http://woman.goltisclub.ru/714/individualnye-pk-ii-v-evrope/

КУРС ИИ В ИЗРАИЛЕ: http://woman.goltisclub.ru/1196/kurs-ii-v-izraile/

ПК ИИ в индивидуальном порядке: http://woman.goltisclub.ru/369/pk-ii-v-individualnom-poryadke/

______________________________________________________________________________________________________

ВСЕМ ОСТАЛЬНЫМ ГОРОДАМ:

Пишите заявки вольным стилем lisca77@mail.ru Буду копить. Соберу достаточно – объявлю оживившиеся города.

Вы мне - решительные 100% заявки, я вам – семинар в вашем, пусть и далеком городе со всем набором бонусов.

Опытным организаторам семинаров из разных городов всегда рада lisca77@mail.ru

С уважением,
Наталья Ливанова
инструктор методики Голтиса "Исцеляющий импульс"
lisca77@mail.ru

WWW.WOMAN.GOLTISCLUB.RU

 
В избранное