Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты и рецепты. Как питаться? Переход на здоровое питание

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 479 RSS
←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.woman.goltisclub.ru
Открыта: 22-08-2009

Автор
Наталья Ливанова

Статистика

479 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты и рецепты. Как питаться? Переход на здоровое питание Салат и суп из морской капусты


Секреты и рецепты. Как питаться?
Переход на здоровое питание

САЛАТ И СУП ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ

 

САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ

Сухую морскую капусту вымочить (время смотрите в инструкции на этикетке). Количество капусты определяете сами, т.е. сколько сможете съесть за один прием. Рекомендую капусту порезать, она слишком длинная.

На терке для приготовления моркови по-корейски натереть 1 средний огурец и половину болгарского сладкого перца (или близко к тому тонко нарезать соломкой). Пол банки зеленых оливок без косточек нарезать колечками. Покрошить зелень (не жалейте) и лук порей/зеленый/сладкий белый. Если используете сладкий белый лук, то нарезать его надо обычным салатным способом (луковицу разрезать на 4 части и тонко-тонко поперек).

Все перемешать и сбрызнуть соком лимона, добавить пару столовых ложек растительного масла (по настроению: масло семян рыжика/кунжутное/горчичное/оливковое), + немного соевого соуса для фен-шуя :).

Смело зовите на обед гостя - на выходе получается 2 порции салата!

Этот салат можно есть уже на 3-й день выхода из 3-х дневного сухого голодания (но без масла и соевого соуса).

Кстати, этот салат с глубоким чувством ели люди, утверждающие, что морскую капусту никак не любят. Теперь любят:)

 

СУП ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ

1. Сухую морскую капусту вымочить (время смотрите в инструкции на этикетке). Например, пакетик 25 грамм.

2. Поставить варить опята. Я использую заморозку. Класть в кипящую воду. 2 горсти.

3. Приготовить зажарку на горчичном масле из белого лука ( 2шт., порезанного салатным способом) и натертой моркови (2 шт.): лук поджарить до золотистости и добавить натертую морковь, потушить 2 минуты.

4. Подготовить зелень: Нарезать все зеленое: укроп, петрушка, кинза, зеленый лук, лук порей. Бооольшой пучок!

5. В воду с уже готовыми грибами выкладываем капусту, поджарку и зелень. Лишь доводим до кипения и выключаем.

6. Заправим супчик по вкусу соевым соусом и бальзамическим уксусом. Непременно заострим красным жгучим перцем и отполируем все маслом семян рыжика или кунжутным (2-3 ст.л.).

Вариант супер-лайт: без грибов, но с овощами (2 помидора и 2 перца нарезать, добавить в п.5)

Приятного аппетита!

 

Мои ближайшие планы на проведение ПК ИИ: 

  • 18 сентября - Рига >>>
  • 19 сентября - Таллинн >>>

    Индивидуальные встречи в Европе, август-сентябрь 2010г.

    Актуально для "наших" проживающих в странах Европы и не имеющих возможность посетить плановые семинары Голтиса или инструкторов в России.

    Подробности: http://woman.goltisclub.ru/978/individualnye-vstrechi-v-evrope-avgust-sentyabr-2010g/

    Предварительные планы на осень 2010: 

  • 2 октября - Питер
  • 3 октября - Москва
  • 9-10 октября - Самара 
  • 13 - 14 ноября - Краснодар
  • Красноярск
  • Кишинев
  • Ростов-на-Дону

    Подробности: http://woman.goltisclub.ru/350/raspisanie-pk-ii/

    Исцеляющий Импульс для детей до 9 лет Заявки с пометкой "ИИ для детей" присылайте на lisca77@mail.ru Указывайте город проживания, возраст ребенка и контакты.

    С уважением,
    Наталья Ливанова
    инструктор методики Голтиса "Исцеляющий импульс"
    lisca77@mail.ru

  • P.S. Если Вы хотите, чтобы ПК «Исцеляющий импульс» прошел в вашем городе и готовы стать организатором, пишите lisca77@mail.ru
    WWW.WOMAN.GOLTISCLUB.RU

    Ссылки для самостоятельного управления подпиской - в конце письма. Как добровольный подписчик, Вы согласились получать письма по теме рассылки. Письма содержат рекламу. Но Вы всегда свободно можете отказаться от рассылки. Тогда полезная информация не сможет до Вас, [first_name], дойти оперативно. Ссылки для самостоятельного управления подпиской - в конце письма.

    .
    		•
     

     
    В избранное