Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты и рецепты. Как питаться? Переход на здоровое питание

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 479 RSS
←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.woman.goltisclub.ru
Открыта: 22-08-2009

Автор
Наталья Ливанова

Статистика

479 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты и рецепты. Как питаться? Переход на здоровое питание Питание для кормящих мам с первых дней. Рекоммендации от Го


Секреты и рецепты. Как питаться?
Переход на здоровое питание

ПИТАНИЕ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ С ПЕРВЫХ ДНЕЙ

Рекомендации от Голтиса

Рекомендуемое питание сохраняет и усиливает потенциал организма кормящей матери.

Печеная тыква с медом.
Печеные яблоки с медом + немного лимона.
Козье молоко + кунжутные семечки. Прием - 2 часа до и после употребления другой пищи.
Морская капуста + виноградный или яблочный уксус (1 чайная ложка за прием) + 2-3 чайные ложки тыквенного масла (обогащение молока).

Скорлупа яиц - 1 ч.л. за 1 прием, принимать через день.
Сырые яйца не употреблять, предпочтение отдавать перепелиным.

Для кормящих матерей доза сухофруктов и орехов в 1.5 раза меньше от нормы (см. таблицу сухофруктов + орехов).
Кокосовый орех + мед.

Пророщенная пшеница - 2 ст.л. каждый день.

Цветочная пыльца - 1 ч.л. 2 р. в день утром натощак и до обеда за 20 минут.
Если аллергия, то вводить в рацион после 2-х недельного перерыва после обнаружения аллергии по щепотке (1/5 ч.л.) 2 р. в день утром натощак и до обеда за 20 минут.
Перга - 1/2 ч.л. 3 р. в день по всем правилам.

Жмыхи после свеже выжатых соков (работает как абсорбент): от 3 ст.л. (45-70 кг) до 5 ст.л. (70-90 кг).

Овощные жмыхи по предпочтению:
1 - морковь
2 - сельдерей
3 - тыква
4 - свекла
5 - черная редька
6 - редиска
7 - капуста

Салаты:
1. тыква + яблоко + морковь (в равных долях) + столовая ложка кедрового масла (можно + укроп и петрушка и щепотка тмина);
2. тыква + яблоко + морковь (в равных долях) + столовая ложка меда.

Рецепты каш:
1. Кукурузная каша + твердый сыр или брынза + сметана + мелко нарезанный чеснок + щепотка тмина + укроп + кинза (по желанию + грибы белые).

По предпочтению сыры:
1 - овечий
2 - козий
3 - коровий

Грибы не представляют биологическую ценность для организма. Однако при желании можно включать в рацион.


2. Ячмень + сливочное масло (витамин А) + тмин 1/4 ч.л. + зубок чеснока + свежий/сушеный укроп + 1 ч.л. семян кунжута.
3. Гречка + сметана + молотый грецкий орех + чеснок + черная редька.
4. Пшено + сметана + молотый грецкий орех + чеснок + черная редька.
5. Чечевица + кокосовое масло.

Предпочтение отдавать растительным белкам (фасоль, горох, чечевица, нут, маш и пр.).
Из мясных блюд предпочтение отдавать баранине, из птицы - грудку индейки на пару.
В совокупности, животного белка (мясо, птица, рыба, морепродукты) потреблять не более 50 - 100 гр. за прием, 2-3 раза в неделю.
В рационе сложных углеводов должно быть в 1.5 раза больше, чем животного белка.

ИСКЛЮЧИТЬ из рациона:
табак;
алкоголь;
сахар;
кондитерские изделия;
консервы;
каменную соль (заменить на морскую);
уксус (можно яблочный, виноградный);
шлифованный рис;
дрожжевой хлеб;
картофель;
белые макароны;
несовместимые животные белки и углеводы;
(см. правила питания по Голтису)

Присылайте свои вопросы на lisca77@mail.ru, я буду переадресовывать вопросы Голтису, таким образом еще больше раскроем тему питания для кормящих матерей.

Объявление:

В сентябре этого года я встречаюсь с Голтисом на предмет освоения методики "Исцеляющий импульс" для деток до 9 лет. Есть перспективы, что уже этой осенью я буду организовывать семинары по этой теме. Все, кто заинтересовался присылайте заявки на lisca77@mail.ru

Ближайшие практические курсы по  методике "Исцеляющий импульс" я проведу:

  • 14 августа - Санкт-Петербург >>>
  • 15 августа  - Москва >>>

  • 18 сентября - Рига >>>
  • 19 сентября - Таллинн >>>

  • ПК ИИ в индивидуальном порядке >>>

    • Европа, август-сентябрь 2010г.

    ВНИМАНИЕ всем «нашим» жителям Европейского союза желающим освоить методику Голтиса «Исцеляющий импульс», но не имеющим возможность посетить плановые семинары. У Вас есть возможность освоить методику Исцеляющий импульс  в самое ближайшее  время  (август-сентябрь  этого года).
    Я  регулярно  выезжаю  в  Европу  и  уже сложился такой полезный и востребованный формат встреч, как “индивидуальный”.
    Что это значит?
    Это значит,  что мы можем встретиться  в удобное для обеих сторон время на Вашей территории  и  в  удобном для Вас формате освоить практический курс Исцеляющего импульса.
    И не только. Свободная форма нашего общения позволит мне поделиться бОльшим количеством  знаний, чем предполагает стандартный курс ИИ.
    При себе иметь 100% желание изучить методику ИИ и хорошее настроение! :)
  •  
    Все условия оговариваются после получения заявки.
    тел.+7(921)3054829,     Skype lisca77 
    lisca77@mail.ru

    С уважением,
    Наталья Ливанова
    инструктор методики Голтиса "Исцеляющий импульс"
    lisca77@mail.ru

    P.S. Если Вы хотите, чтобы ПК «Исцеляющий импульс» прошел в вашем городе и готовы стать организатором, пишите lisca77@mail.ru
    WWW.WOMAN.GOLTISCLUB.RU

    Ссылки для самостоятельного управления подпиской - в конце письма. Как добровольный подписчик, Вы согласились получать письма по теме рассылки. Письма содержат рекламу. Но Вы всегда свободно можете отказаться от рассылки. Тогда полезная информация не сможет до Вас, [first_name], дойти оперативно. Ссылки для самостоятельного управления подпиской - в конце письма.

    .
    		•
     

     
    В избранное