Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рецепты домашних блюд

  Все выпуски  

Рецепты домашних блюд


Запеченные куриные бедра

Рецепт запеченных куриных бедер идеально подходит для будних  дней, когда вы слишком устали, чтобы долго готовить!

 Ингредиенты на 8 порций:

  • 8 куриных бедер
  • 4 столовые ложки соевого соуса
  • 2 чайные ложки чесночного порошка или свежий измельченный чеснок (количество – по вкусу)

 Приготовление:

 1. Разложить куриные бедра кожей вверх в неглубокой форме для выпечки;

 2. Посыпать чесночным порошком или натереть измельченным чесноком;

 3. Полить 1 чайной ложкой соевого соуса каждую ножку;

 4. Выпекать в духовке при температуре 200 градусов в течение приблизительно 50-60 минут, пока кожа не подрумянится, а мясо будет легко отделяться от косточки.

Запеченные куриные бедра хорошо сочетаются в гарнире со свежеотваренным рисом или свежими овощами. Перед подачей на стол, блюдо можно украсить свежей петрушкой.

В одной порции приготовленных таким образом куриных бедер, содержится  200 калорий.

  Перейти на источник рецепта: Resepti.ru

В избранное