Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Простые секреты здорового питания

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 47.131 RSS
←   Ноябрь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
27.11.2018
12:56:22
12:58:56
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://negoloday.ru
Открыта: 04-01-2007
Адрес автора: home.eat.prostovkusno-owner@subscribe.ru

Автор
Ольга Деккер

Статистика

47.131 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Простые секреты здорового питания


Менопауза: как облегчить процесс {Вес, гормоны, женское здоровье и ПП}

Почему во время менопаузы женский организм быстро набирает вес? Для многих, кто желает похудеть, этот вопрос стоит особенно остро.

Иногда я слышу даже такое мнение: у меня климакс и никакая диета сейчас не поможет!

Хотите разобраться, откуда появляется вес в этот период? Тогда читайте до конца)))

После наступления менопаузы 60% женщин набирают от 2 килограммов в год. Это происходит не случайно.

Многие начинают ограничивать себя в еде и переходят на фрукты, салаты и каши. А ошибка кроется в дефиците белка в рационе. 

Вы знаете, что наши гормоны - это тоже белки?

✔️Гормональные сбои происходят просто потому, что организму не хватает белка, как строительного материала для гормонов. 

Основная причина климакса у женщин - это уменьшение уровня двух гормонов: прогестерона и эстрогена.

Согласно исследованиям при более низком уровне эстрогена, кушать хочется все больше, а физическая активность стремительно падает. Именно поэтому происходит увеличение веса, появляется хроническая усталость и апатия.

✔️Нашему телу просто ничего не остается, как компенсировать женский гормон с помощью жировой ткани. 

То есть благодаря жиру организм пытается хоть как-то уравновесить гормональный фон. Чем сильнее выражены гормональные нарушения, тем больше жира стремится отложить организм. Понимаете?

✔️Также из-за отсутствия белка в питании  мышечная масса уменьшается, а жировые отложения увеличиваются. Почему?

Когда вы исключаете из рациона белки, организм берет аминокислоты из собственных органов и мышц. Мышечной ткани становится меньше. А жир сгорает именно в мышцах. Т.е. скорость снижения веса замедляется.

✔️Этот период также сопровождают сильные перепады настроения и повышенная раздражительность. Замечали?

Известно, что наш организм в состоянии стресса начинает активно вырабатывать гормон, который вызывает чувство голода и как следствие увеличение веса. 

Видите? Все напрямую связано с питанием

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, быть стройной, нравиться себе и окружающим, важно включить в свой рацион необходимое количество белка для нормализации гормонального фона. 

Я надеюсь, вы прислушиваетесь к моим рекомендациям.

Если вам пока тяжело начать ПП самостоятельно, я рекомендую пройти мою программу "Индивидуального сопровождения” с опытным врачом диетологом-эндокринологом из моей команды.

   Специально для вас будет составлен рацион на каждый день из доступных продуктов.

   Вам не нужно самой ничего придумывать и считать калории.

   Мы вместе будем контролировать ваше самочувствия, делать замеры объемов, веса, анализа состава тела, давления и температуры. И при необходимости корректировать меню для достижения наилучшего результата.

   Вы всегда сможете получить ответы на интересующие вас вопросы по питанию и здоровью. А также мотивацию и поддержку в ходе выполнении рекомендаций.

   Вы можете работать с нами до полной уверенности, а потом продолжить самостоятельно. Как вам такое предложение?

   За один месяц вы сможете:

  *Избавится от лишних 3-8 кг 
  *Вернуть здоровье, красоту и улучшить самочувствие
  *Повысить уверенность в своих силах
  *Питаться сытно, вкусно разнообразно
  *Сохранить энергию и бодрость на долгие годы

Вы можете начать уже сегодня!

Просто напишите мне в WhatsApp +79167218240 -  “Хочу на индивидуальное сопровождение”

Ваш консультант по сбалансированному здоровому питанию,
Ольга Деккер

   P.S. В следующем письме я расскажу вам про белок в рационе и дам список болезней, которые можно предупредить или вылечить с помощью дополнительного источника белка в рационе. Этот список был разработан и одобрен Институтом питания РФ. Следите за рассылкой. 

   P.S.S. Напоминаю, что 15 ноября в 14:00 по московскому времени состоится прямой эфир, с разбором рациона, в моем профиле Инстаграм @OlgaDekker 

Заполняйте анкету, чтобы именно ваш рацион я смогла разобрать и ответить на все ваши вопросы по снижению веса и здоровому сбалансированному питанию. 
В избранное