Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.369 RSS
←   Январь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.369 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 540. Апельсин


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск № 540
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (644 (+3)) / Психология (978 (+4)) / Дети (522 (+1)) / Здоровье (913 (+1)) / Секс (243) / Красота (667 (+1)) / Деньги (390 (+3)) / Питание (546) / Деловой мир (339 (+3))
Апельсин

Яркие оранжевые плоды радуют наш взгляд и одним своим видом повышают настроение. В холодное время года психологи советуют держать на своём рабочем столе целый апельсин или хотя бы его дольку вместе с кожурой – это простое средство избавит от хандры.

Впервые письменно апельсин упоминается в китайских рукописях, относящихся к 2200 году до н. э.

Апельсины бывают тонкокожими и толстокожими, именно вторые диетологи рекомендуют употреблять в пищу.

Из апельсинов с тонкой коркой обычно делают сок.

Ещё бывают горькие апельсины, к ним относится сорт «Севилья», из которого производят мармелад.

Встречаются в наших магазинах апельсины сорта «Кровь», у них красновато-оранжевая кожура и почти красная мякоть.

Все апельсины содержат огромное количество витаминов и полезных веществ и, следовательно, повышают иммунитет – сопротивляемость организма к вирусам, бактериям и к нашей многострадальной окружающей среде.

Мякоть апельсинов содержит: витамины – А, В1, В2, В6, Р, С; фитонциды, лимонную кислоту, сахара, пектин, углеводы, клетчатку, азотистые вещества, калий, кальций, железо, медь, фосфор…

Витамины и микроэлементы содержатся и в кожуре апельсина.

Апельсины считаются самыми полезными из цитрусовых : они выводят из организма токсины, тяжёлые металлы, холестерин, задерживают старение организма, препятствуют развитию онкологии.

Их используют для профилактики и лечения гипертонии, болезней сердечнососудистой системы, атеросклероза, ожирения, болезней печени, пищеварения,

Апельсины избавляют от инфекций в ротовой полости и значительно облегчают состояние при бронхите, помогают восстановиться после тяжёлой болезни.

Полезны апельсины не только всем нервным людям, но и тем, кто ежедневно сталкивается со стрессами, то есть практически всем.

Кроме того они повышают физическую и умственную работоспособность, избавляют от усталости.

Диетологи назначают апельсиновую диету при лишнем весе.

Во время этой диеты едят только апельсины, яйца, сваренные вкрутую, сырые овощи и фрукты.

В косметологии используется и сам апельсин, и эфирное апельсиновое масло.

Маска для любой кожи

Лицо умыть, смазать растительным маслом и наложить на кожу тонкие ломтики апельсина вместе с кожурой, сверху положить влажную марлю.

Снять маску при сухой коже через 7-8 минут, при нормальной – через 10, при жирной – через 15. Умыться тёплой водой, а затем прохладной.

Можно протирать кожу апельсиновым соком при жирной коже и разбавленным водой – при других типах.

Апельсиновый сок увлажняет, очищает и омолаживает кожу.

Эфирное масло апельсина добавляют в массажный крем для избавления от целлюлита.

Цветы апельсинового дерева или 5 капель эфирного масла добавляют в ванну, чтобы быть более притягательным для противоположного пола.

Врачи советуют утро начинать с апельсинового сока или апельсинового салата.

Салат с апельсином

Вам потребуется:

- 1 большой апельсин;

- 250г. зелёного салата или пекинской капусты,

- 50-80 г отварного куриного филе или обезжиренной колбасы;

- 15г. зелёного лука;

- 10г. зелени петрушки;

- 10г. зелени укропа;

- соль по вкусу;

- сметана для заправки

Способ приготовления:

Апельсин очистить от кожуры и мелко нарезать. Куриное филе так же нарезать небольшими кусочками. Листья салата мелко порвать руками (если пекинская капуста, то мелко нарезать). Всю зелень измельчить. Все продукты перемешать, заправить сметаной. Украсить дольками апельсина и веточками петрушки.

В этот салат можно добавить свежий огурец или зелёное яблоко.

Шарлотка с апельсинами

Вам потребуется:

- 2 апельсина;

- 1 стакан муки;

- 2 яйца;

- сахар по вкусу, примерно ½ или 1 стакан;

- сливочное масло;

- немного сахарной пудры;

Способ приготовления:

Из муки, сахара, яиц замесить тесто и выложить на сковороду, смазанную маслом. На тесто положить нарезанные дольками апельсины, посыпать сахарной пудрой.

Поставить в предварительно разогретую духовку и выпекать 20-25 минут.


© Наталия Антонова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 548")

Терпеливые охотники за идеями / Психология
Легко ли найти идею вообще и рекламную идею в частности? Читать далее...

Remote. Офис не обязателен / Деньги
Вы мечтали иметь возможность добираться на работу, пройдя путь из спальни в рабочую зону? Вы хотели бы иметь гибкий график и посещать важные мероприятия, происходящие в жизни Вашего растущего ребенка? Вы хотели бы съездить на полгода в теплую страну во время долгой зимы? На дворе 21 век. И для многих профессий это вполне реально и возможно. Читать далее...

Подбираем бижутерию к свадебному наряду / Красота
Бижутерия дает прекрасную возможность создать неповторимый образ, подчеркнуть красоту лица, прически, свадебного наряда. Читать далее...

Психология мужчины в отношениях (часть 1) / Отношения
Настоящая любовь – мечта любого человека. Но, как известно любовь зла. Читать далее...

Раковые заболевания матки и груди / Здоровье
Раковые заболевания матки и груди с трудом поддаются лечению, однако использование методов гирудотерапии может дать положительный эффект - от облегчения состояния пациента до полного излечения. Читать далее...

Бытовое насилие: женщины-тираны / Отношения
Если говорить о бытовом насилии, то можно упомянуть о моральном, физическом и психофизическом. Моральное подразумевает словесное оскорбление и унижение. Физическое заключается в активных действиях: проявлении агрессии и рукоприкладстве. Психофизическое сочетает в себе моральное и физическое насилие. Женщины-тираны не проявляют физического насилия, они действуют другими методами. Их оружие слова и эмоции, причем владеют они ими в совершенстве. Моральный террор в женском обличии носит изысканный характер и редко когда о нем говорят открыто. Читать далее...

Как отличить золото от подделки / Деньги
Золото – это мягкий и пластичный драгоценный металл. По этой причине в чистом виде его не применяют в ювелирной промышленности, а изделия готовят из сплавов с добавлением других металлов для жёсткости. Например, в жёлтое золото входит серебро с медью. Чаще всего эти металлы берутся в равных пропорциях с золотом. Читать далее...

Легкий способ быстро выучить иностранный язык с помощью музыки / Психология
В 21 веке знание иностранных языков становится необходимым для успехов во многих областях деятельности. И чем более конкурентная или современная сфера деятельности, тем большие преимущество у тех, кто может черпать информацию или искать ответы на свои вопросы на иностранном языке. Ведь в интернете большая часть информации содержится на английском, немецком, французском или испанском языке. Кроме того иностранный язык можно изучать и просто для удовольствия. Слушать в оригинале французские, итальянские, испанские песни и понимать, о чем там поется, для многих может быть достаточно веской причиной для изучения языка. Читать далее...

Книга о вкусных и здоровых отношениях / Отношения
В моем детстве дома господствовали две вещи: еда и драки. Я вырос в типичном Бруклине, в Нью-Йорке, — италоамериканцы, низы среднего класса, — где стычки и обильная пища были основой повседневной жизни. Читать далее...

Пройдите бесплатный тренинг по игровой математике! / Дети
Если Вашему малышу от года до 4 лет и Вы хотите узнать: Как сделать математику для него интересной игрой. Как проводить занятия регулярно и вплетать математику в общий быт малыша. Когда и как преподносить основные математические понятия, не забегая вперёд и не упуская важное. Читать далее...

Также "Выпуск 548" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное