Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.372 RSS
←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.372 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 379. Экспресс-диета без вреда для здоровья


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск № 379
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (446 (+2)) / Психология (666 (+1)) / Дети (372) / Здоровье (657 (+1)) / Секс (206 (+2)) / Красота (417) / Деньги (154) / Питание (352 (+1)) / Деловой мир (283)
Экспресс-диета без вреда для здоровья

Оговоримся сразу: экспресс-диет без вреда для здоровья не может быть по определению. Дело в том, что быстрая потеря веса для организма – это всегда стресс. Поэтому в нашей статье речь пойдёт о том, как подобрать для себя такую экспресс-диету, которая бы нанесла как можно меньше вреда одному отдельно взятому организму. А для этого самое главное, что нужно делать, – это слушать себя, свой желудок, печень, другие органы и при этом не терять голову в борьбе с лишними килограммами.

Для того чтобы сесть на экспресс-диету, нужна достаточно веская причина. Согласитесь, что экспериментировать над собой ни с того ни с сего не стоит. Конечно, выглядеть подтянутой и стройной хочется каждый день, и всё-таки, если, сев на экспресс-диету, вы не намерены в ближайшую неделю, натянув на себя ну очень облегающие брючки, поставить точку в своих сердечных делах так, чтобы больше не плакать и не мучиться, экспресс-диета – не для Вас. Не рассматривайте в качестве причины переедание накануне. Переедать вообще не стоит, ну, а раз уж такое случилось, лучше вообще устроить себе голодный день и пить только воду.

К экспресс-диете нужно подготовиться заранее. Во-первых, хорошо устраивать её во время убывающей луны. Давно замечено, что в этот период худеется наиболее эффективно и с наименьшими потерями для здоровья. Во-вторых, нужно учитывать особенности своего организма. Например, если Вы склонны к аллергии, не стоит использовать для себя диету, содержащую цитрусовые, клубнику или желтки яиц. Для людей с гастритом не рекомендуются белокочанная капуста и зелёные яблоки. И, наконец, в-третьих. Как только почувствуете неладное – головокружение, повышенную потливость, обострение кожных болезней, шум в ушах – немедленно выходите из диеты, она не Ваша.

И напоследок приводим несколько более-менее щадящих экспресс-диет, взятых из просторов Интернета.

Украинская диета – борщ утром, днём и вечером. Сварите борщ на воде или на нежирной говядине. Положите все овощи, какие полагается, за исключением картошки. Ешьте, когда захотите, в любое время, как только почувствуете голод. Эффект достигается, благодаря свёкле, которая содержит биотин, расщепляющий жиры.

Диета Аниты Цой – 2 кг свежих огурцов и 2 литра воды распределить на два дня. На ночь выпивать стакан кефира. Суть диеты – исключительная низкокалорийность.

Диета 4 за 4 – позволяет сбросить 4 кг за 4 дня. Она хороша тем, что содержит разнообразные продукты и даёт полноценное питание в середине дня.

Завтрак – Стакан воды с 1 ст. л. Мёда. Через 10-15 мин. – несладкий чай или кофе.

Обед – Цыплёнок, рыба или нежирная говядина плюс любые овощи, возможна даже картошка. Всё вместе – не более 500 г. Допускается любая пропорция мяса и овощей.

Ужин – 150-200 г белокочанной капусты залить таким же количеством воды и варить без соли 15-20 мин. Пить отвар. Не спеша, в течение 30-40 мин.

На ночь – стакан кефира.

Только не забывайте, что любая экспресс-диета не решит всех Ваших проблем, ведь для того чтобы эффективно сбрасывать вес, обычно требуется не один год, а это никак не вкладывается в понятие «экспресс – диета». И вообще, как говаривала народная артистка Мария Миронова, «быстро похудеть есть только один способ – не жрать после обеда». Так что не увлекайтесь слишком большим разнообразием продуктов, эффект-то всё равно один – кратковременная потеря веса с его весьма вероятным последующим возвращением. Удачи Вам и мужества в проведении диет!


© Сергей Василенков (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 390")

Формируем правильное отношение к анализам крови и мочи – для чего это надо и как к этому относиться / Здоровье
Успешное лечение или контроль любой болезни зависит от двух человек – это лечащий врач и сам больной. Кто главный в этом тандеме? Точный ответ зависит от индивидуальной ситуации, но, тем не менее, как аксиому, надо запомнить золотое правило медицины – вылечить человека, который сам этого не желает и не прилагает к этому усилий, не сможет никто, даже если лечить будут Гиппократ и Авиценна одновременно. Читать далее...

Самые яркие сексуальные женские фантазии / Секс
Женщины так же часто, а может и чаще, фантазируют на разные вариации секса. Мы составили небольшой топ, результаты которого удивили. Читать далее...

Разлад в семье по причине бытовых мелочей. Находим компромиссы / Отношения
Для того, чтобы разобраться в причине конфликтов на почве бытовых мелочей, давайте определим для начала, что же такое быт. Быт — это то, что постоянно нас окружает, те потребности которые человек удовлетворяет, например в чистоте, пище, одежде и т.д. То есть быт – это наша с вами повседневная жизнь, то, чем человек постоянно занимается изо дня в день. Конфликты на почве “бытовухи” возникают в семье не сразу, и, наверное, в каждой семье найдётся немало мелочей, отравляющих супругам жизнь. Это может быть что угодно – от немытой посуды до, казалось бы, такой мелочи, как незакрытый тюбик с зубной пастой. Вроде бы и ничего страшного, но в результате – ссора в семье. Достаточно часто можно услышать такое выражение: “быт разрушает брак”. Но позвольте, ведь до того, как создать семью, люди так же вели свой быт – убирали, чистили, готовили, ходили за продукта ми. Почему же раньше они справлялись со всеми бытовыми проблемами, а когда их стало двое, то быт начал разрушать отношения? В чём же на самом деле причины ссор? Читать далее...

Что нужно, чтобы быстро не кончать? / Секс
Многих мужчин, которые ведут половую жизнь, беспокоит факт преждевременной эякуляции. Эта проблема беспокоит не только подростков, и потому она может считаться достаточно актуальной в любом возрасте. Читать далее...

Карвинг - красиво, вкусно, полезно / Питание
На одном из банкетов нам на десерт принесли розы. Я была крайне удивлена такой экзотике. Посмотрев, как все с удовольствием их поглощают, я решилась попробовать. И каково же было мое удивление, когда я почувствовала вкус ананаса. Знакомая объяснила, что такая фигурная резьба из овощей и фруктов и называется карвингом. И мне захотелось больше разузнать об этом, не побоюсь высоких слов, искусстве. Читать далее...

Также "Выпуск 390" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Надоело сомневаться в себе? Тогда измени свою жизнь прямо сейчас.

15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.

Наш новый практический обучающий курс. Узнать подробности...
Новые статьи на prodomik.ru

В стиле ретро

Хотите создать стиль ретро - выбирайте плитку черного цвета для рабочей зоны кухни. Читать далее...

Венок из кусочков ткани

Для изготовления данного изделия не обязательно брать войлок, подойдут кусочки любый старых тканей и изделий. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное