Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.370 RSS
←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.370 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 329. Продукты, провоцирующие возникновение изжоги


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск № 329
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (404 (+1)) / Психология (593 (+1)) / Дети (308 (+1)) / Здоровье (589 (+2)) / Секс (178) / Красота (369 (+1)) / Деньги (74) / Питание (305 (+1)) / Деловой мир (274)
Продукты, провоцирующие возникновение изжоги

Изжога – вещь неприятная. Она может быть сильной и не очень, может даже лишить сна, если ее приступы случаются ночью. Причина появления изжоги в том, что сфинктер (простыми словами перемычка, клапан), который расположен между желудком и пищеводом не справляется со своей функцией и дает проникать желудочному соку в пищевод. Сфинктер начинает плохо закрывать отверстие между желудком и пищеводом по двум причинам: из-за расслабления его мышц и из-за резкого увеличения количества желудочного сока.

Если изжога случается у вас довольно часто и каждый раз после употребления определенной группы продуктов, то это симптом повышенной кислотности. Если приступы изжоги бывают чаще двух раз в неделю – это уже показатель того, что вам нужна квалифицированная помощь специалиста. В большинстве случаев, однако, изжогу можно контролировать, избегая продукта ее вызывающего.

К продуктам, вызывающим изжогу, относят:

Алкоголь.

Алкоголь не только увеличивает количество выделяемого желудочного сока, но и делает пищевод более чувствительным к кислоте вообще. Красное вино лидирует среди алкогольных напитков по способности вызывать изжогу.

Цитрусовые фрукты.

Цитрусовые (грейпфруты, лимоны, апельсины) обладают повышенной кислотностью. Продукты с повышенной кислотностью вызывают увеличение количества желудочного сока (по сравнению с нормальным его количеством), что приводит к попаданию последнего в пищевод и появлению изжоги.

Жирная пища.

Жирная пища, а также различные копчености, содержащие не только много жира, но и много крахмала, замедляют процессы пищеварения, что может приводить к изжоге.

Острая пища.

Существуют спорные мнения на тему того, относить ли острую пищу к еде, вызывающей изжогу или нет, и что является причиной изжоги, собственно ли специи или обилие томатов и перца, обладающих повышенной кислотностью, в таких блюдах как, например, сальса.

Кроме того, у человека может возникнуть элемент привыкания к острой пище. Когда это происходит, острая пища может не являться больше причиной изжоги.

Соусы.

Большинство соусов – это жирные продукты. Так же, как и в случае с жирной пищей, они могут замедлять нормальный пищеварительный процесс и приводить к изжоге. Если у вас наблюдается негативная реакция на соусы, следует заменить их обычными заправками: сметаной или оливковым маслом холодного отжима.

Кофеин.

Кофеин расслабляет мышцы сфинктера (перекрытия), что способствует проникновению кислоты в пищевод и возникновению изжоги. Кроме того, кофе само по себе имеет высокий уровень кислотности, поэтому, если кофе вызывает у вас изжогу, пора переключиться на зеленый чай.

Как предотвратить возникновение изжоги и как с ней справиться.

Нужно немного изменить свой стиль жизни. Начните употреблять пищу медленнее, тщательно пережевывайте ее, не переедайте и не ешьте перед сном. Сделайте свой рацион более диетическим и полезным.

Вы можете использовать специальные медицинские препараты, различные растения и травы. Среди натуральных средств по борьбе с изжогой выделают корень имбиря, капсулы которого абсорбируют избыток желудочного сока, а также корень горечавки, полынь горькую и некоторые другие травы из «семейства» горьких.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 342")

Оливковое масло и столовые оливки, и их полезные свойства для здоровья. / Здоровье
Как известно, оливки и оливковое масло — это очень полезные продукты. Многие врачи обращают внимание на их свойства, а также рекомендуют включить их в рацион. Почему? Читать далее...

Коррекция формы лица с помощью декоративной косметики / Красота
Для женщин самый естественный и безболезненный способ визуально устранить недостатки лица – научиться правильно пользоваться декоративной косметикой. Это тот случай, когда одним выстрелом можно убить двух зайцев – подчеркнуть свои достоинства и скрыть естественные недостатки лица. Читать далее...

Какова роль мужчины в доме? / Отношения
Да, безусловно, должно быть разделение обязанностей (ролей) в семье: кто-то варит борщ, а кто-то смесители меняет и гвозди забивает. Это уже сложившиеся веками устои, многолетний опыт и практика, и раз так сложилось исторически, значит так лучше для всех. Но здесь я не видела того основного, того главного, что пыталась понять. Ведь гвоздь я сама смогу забить и смеситель поменяю… Читать далее...

Как пережить климакс / Здоровье
Как и большинство неприятностей в нашей жизни, климакс приходит неожиданно и незаметно для нас. Конечно, не нужно так категорично записывать климактерический период в разряд бедствий, всё-таки это один из запланированных процессов в нашем организме. Но согласитесь, что приятного в этом событии мало, и пережить его довольно непросто. За время своей взрослой жизни мы уже привыкли к своему менструальному циклу, к своему самочувствию, и всё идёт своим чередом, а тут вот тебе: непонятные головные боли, периодические учащения пульса, головокружение, могут появляться точки перед глазами и тому подобные явления. Читать далее...

Типичные ошибки взрослых при воспитании малыша / Дети
Когда в семье появляется малыш, взрослые должны понять и прочувствовать всю важность наступившего переломного момента в жизни. Прежде всего, нужно осознать, что даже первый ребенок – это вовсе не последняя игрушка, а самый настоящий человек. Пусть даже пока ещё и очень маленький. Здесь приведены маленькие педагогические секреты, относящиеся к распространённым ситуациям, которые помогут даже неопытным родителям воспитывать ребёнка, не травмируя его. Читать далее...

Также "Выпуск 342" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Хотите научить своего ребенка рисовать? Теперь это реально!

Практический видео-курс с подробными уроками. Узнайте подробности прямо сейчас.
Новые статьи на prodomik.ru

Мифы про пластиковые окна

Ещё совсем недавно всем в России приходилось заклеивать все окна каждую зиму, потому как из-за большого числа трещин и зазоров они зимой пропускали холод в помещение, сильно понижая температуру. Не справлялись даже работающие батареи, расположенные прямо под окнами, однако сегодня уже не нужно заклеивать окна, достаточно просто поставить пластиковый стеклопакет. Но, не смотря на все удобство пластиковых окон у них появились противники, которые рассказывали правдивые и лживые факты об этих окнах. Рассмотрим наиболее распространённые высказывания о пластиковых окнах и посмотрим, правдивы они или нет: Читать далее...

Что такое бескаркасная мебель

На рынке современной мебели чего только нет, производители могут предложить огромное разнообразие моделей мебели на любой вкус. Сегодня вы без проблем можете подобрать то, что подойдет именно вам: по цветовой гамме, по степени удобства и комфорта, возможны какие-то оригинальные дизайнерские решения. Как говорится, любой каприз, но за ваши деньги. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное