Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.370 RSS
←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.370 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 328. Фруктовый коктейль – отличная альтернатива на завтрак


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск № 328
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (403) / Психология (592) / Дети (307) / Здоровье (587 (+4)) / Секс (178) / Красота (368 (+3)) / Деньги (74) / Питание (304 (+3)) / Деловой мир (274)
Фруктовый коктейль – отличная альтернатива на завтрак

Некоторые из нас утром так, спешат, что не успевают приготовить завтрак, другие встают слишком рано и просто не могут ничего есть. Более полезной альтернативой наспех выпитой чашке кофе может стать фруктовый коктейль. В чем его преимущества. Во-первых, его быстро готовить, практически также быстро, как и кофе. Во-вторых, коктейль содержит много различных питательных элементов. И, наконец, его калорийность можно отрегулировать в большую или меньшую сторону в зависимости от ваших требований.

Клубничный коктейль

Содержащаяся в коктейле клубника является хорошим источником калия, витамина А и витамина С. Рецепт рассчитан на одну порцию:

100 гр. клубники;

100 гр. ванильного или простого йогурта;

2 ст. ложки сахара.

Черничный коктейль

Черника считается ягодой особенно полезной для мозга и не без основания, так как употребление ягоды помогает предотвратить возникновение болезни Альцгеймера. Черника содержит витамин С и антиоксиданты. Рецепт рассчитан на одну порцию:

60 гр. черники;

30 гр. яблочного сока. Можно заменить сок кусочками яблока;

50 гр. йогурта без наполнителей;

1/4 ч. ложки молотой корицы.

Бананово-миндальный коктейль

Бананы содержат много калия, что дает вам утренний заряд бодрости. Бананы помогают мышцам восстанавливаться и поддерживают водный баланс в организме. Они являются хорошим источником клетчатки и витаминов B и C. Рецепт рассчитан на две порции.

150 гр. нежирного молока;

1 банан среднего размера;

1/2 ч.ложки ванилина;

1/4 ч.ложки миндального экстракта или кусочков миндаля.

Грушевый коктейль

В грушах содержатся флавоноиды, являющиеся антиоксидантами, витамин С, бета-каротин и волокна. Употребление груши помогает снижать уровень сахара в крови. Рецепт коктейля рассчитан на 2 порции.

2 груши, очищенных и нарезанных кусочками;

1 банан;

4 кубика льда;

Одна с половиной ст. ложка меда;

100 гр. нежирного молока или йогурта без наполнителя.

Приведенные здесь рецепты можно дорабатывать и изобретать свои собственные. Главное, чтобы коктейли были вам по вкусу, так как, какой толк в полезной пище, если вам не хочется ее употреблять.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 341")

Для чего нужны пивные дрожжи / Здоровье
Пивные дрожжи состоят из автолизата пивных дрожжей с добавлением витаминов и ремикса, минералов, растительных компонентов. Автолизат пивных дрожжей – продукт, получаемый в результате автолиза (самопереваривания) дрожжевых клеток. В результате получается уникальный для организма человека продукт с высоким содержанием необходимых веществ, и, что самое главное, инициирующий активное образование новых клеток в организме, что есть главное условие омолаживания организма человека. Благодаря пивным дрожжам, вы сможете поставить заслон многим болезням и руководить развитием и работоспособностью вашего организма. При употреблении пивных дрожжей возможно: Читать далее...

Мозоли и натоптыши – лучше не допустить, но можно и лечить! / Здоровье
Меня интересует, как избавиться от натоптышей и мозолей на ногах. Заранее спасибо. Читать далее...

Консервативные методы лечения контрактуры пальцев кисти / Здоровье
Сначала немного необходимой теории. Дюпюитрина контрактура – хроническое, развивающееся заболевание соединительной ткани с преимущественным поражением кисти: в процессе развития здоровые ткани ладони перерождаются в фиброзную ткань, что и приводит к контрактуре (сгибанию) пальцев. Читать далее...

Секретный агент «Творог» / Питание
Сегодня модно заботиться о здоровье и правильно питаться. Но на полках супермаркетов, на самом деле, создаётся обманчивое изобилие здоровой пищи. Хотя, мимо чего нельзя проходить, так это мимо молочного отдела. Не все любят молоко и его производные, но, может быть, несколько слов о твороге изменят ваше мнение, и вы иначе подумаете о молочной диете. Читать далее...

Как избавиться от растяжек на груди / Здоровье
Хотелось бы узнать, как избавиться от растяжек на груди и повысить её тонус. Читать далее...

Также "Выпуск 341" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Хотите научить своего ребенка рисовать? Теперь это реально!

Практический видео-курс с подробными уроками. Узнайте подробности прямо сейчас.
Новые статьи на prodomik.ru

Снежинки-бусины

Что вам понадобиться: - 2 снежинки диаметром 10 см и 3 снежинки диаметром 5 см.; - Иголка с широким ушком; - Атласная лента; - Леска или нить; - 9-10 бусин диаметром 10 мм, цвета белого жемчуга. Читать далее...

Ёлочная игрушка

Для того чтобы сделать такую ёлку своими руками, вам понадобиться картон, белая и цветная бумага. Опять-таки подобный рисунок можно поискать среди оберточных упаковок, а также старых открыток. Ёлку необходимо вырезать по заданному вами шаблону из картона и бумаги, а затем склеить все половинки. Для получения белой кромки ёлку из цветной бумаги мы делаем меньше. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное