можно добавить свежий рубленый сельдерей (стебель) или свежий помидор.
Рецепт с низким гликемическим индексом.
Иногда хочется чего-то очень простого и быстрого, но всё-таки вкусного и полезного. Этот рецепт идёт в такие дни на ура. Расход продуктов в рецепте позволяет получить на выходе порций 6-8.
С тунца слить воду, размять его вилкой до предпочтительной консистенции. Я люблю оставить некую "кусочность".
Яйцо, огурец и лук мелко порубить или натереть на тёрке. Заправить майонезом и перцем и перемешать. Майонеза нужно ровно столько, чтобы он только "связал" все ингредиенты.
Плотно накрыть и поставить в холодильник на пару часов.
Порцию готового салата с тунцом выложить горкой на зелёный лиственный салат или же намазать на свежий хлеб из цельнозерновой муки (поверх дольки свежего помидора). Вкуууусно!
И, несомненно, полезно из-за высокого содержания в салате белка и Омега-3.
Чаще всего идут на преступления те дети, родители которых применяли либо слишком жесткую, либо слишком мягкую систему воспитания. Либо все запрещали, либо все позволяли. Проследите за собой, не относитесь ли Вы к такому типу родителей.