Думаю, что в пользе овсяной каши никто не
сомневается. Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке.
В нашей семье овсянка - традиционный завтрак. Предлагаю наш семейный рецепт, а в полной статье читайте о восьми полезных свойствах овсянки.