Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни. Лекарственные растения.

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 371 RSS
←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://valeri-gala.ru
Открыта: 31-03-2013

Автор
valerigala

Статистика

371 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни. Лекарственные растения. Теплая зима и наше самочувствие.


Теплая зима и наше самочувствие.

Теплая зима совсем не радует, а , наоборот, вгоняет в тоску. Почему так происходит? Казалось бы, живи и радуйся, не надо напяливать шапки и шубы. Но те, кому нравится теплая зима, в явном меньшинстве.

В первую очередь страдают от нынешней погоды люди, имеющие проблемы со здоровьем, а также дети, старики, жители больших городов и те, кто недавно перенес какое-либо заболевание, сильно переутомился или находится в состоянии стресса. Но и вполне здоровые и молодые люди могут чувствовать недомогание этой зимой.

Основные причины, почему нас не устраивает теплая зима.

Мы совсем не видим солнца. Ученые говорят, что за последние два месяца солнечных часов было не более десяти. Нет снега, а ведь именно белый снег делает улицу светлее и отражает солнечный свет. Без ультрафиолетовых лучей наш организм не вырабатывает " гормон радости " мелатонин, в результате нас одолевает плохое настроение и даже депрессия.

Давление воздуха все время меняется, а с ним скачет и артериальное давление у людей: у гипотоников оно опускается еще ниже, у гипертоников поднимается.

Чем выше зимой температура воздуха, тем меньше в нем кислорода, а значит, люди страдают от гипоксии (нехватка кислорода в тканях и головном мозге), поэтому возникают новые проблемы: невозможность концентрировать внимание, ухудшается память, появляется заторможенность, слабость.

Потепление зимой заставляет наш организм вести себя как в межсезонье: обостряются хронические заболевания, люди становятся или вялыми или, наоборот, раздражительными и агрессивными, все время хотят спать или не могут подолгу заснуть и просыпаются по ночам.

Высокая температура и влажность вместе с низким атмосферным давлением прежде всего могут привести к обострению сердечно- сосудистого заболевания, приступу бронхиальной астмы.

Сильный ветер ухудшает состояние людей с нестабильной нервной системой.

Как укрепить здоровье в непогоду?

  • Больше гуляйте на улице, только подальше от трасс.
  • По утрам принимайте контрастный душ.
  • Займитесь лечебной дыхательной гимнастикой утром после пробуждения и вечером перед сном. Сядьте на стул перед открытой форточкой. Выпрямите спину. И дышите свежим воздухом. Вдохи и выдохи не должны быть глубокими или учащенными.
  • Принимайте тонизирующие средства: настойки женьшеня, лимонника по 30 капель 3 раза в день до еды и поливитамины.
  • Если вечером не можете заснуть, пейте успокоительные средства: настойки валерианы, пустырника. Не отказывайте себе в чашечке теплого молока.
  • Ешьте больше цитрусовых.
  • Купите аромалампу и вдыхайте бодрящие запахи апельсина, лимона, грейпфрута, розы.

Предсказать, какая будет зима дальше, сложно. Ожидается понижение температуры, но все равно температура воздуха будет выше нормы. Есть старая народная пословица: " Если в январе наступил март, бойтесь в марте января ", так что, может быть, нас еще ожидают холода.

В зоопарке звери не ощущают проблемы с погодой, правда, бурый медведь не спит. Но его кормят, и он чувствует себя нормально. А живи он в дикой природе, это была бы проблема, ему нечего было бы есть, и он пошел бы искать пищу в села. Таких медведей называют шатунами.

Данные метеонаблюдений показывают, что сильные морозы в Москве в последние годы скорее редкость.

В избранное