Встречаем аиста в отличной форме! Фитнесс для мамы и 'животика'
Фитнесс для мамы и "животика" Самый лучший фитнесс для "сладкой парочки" (а может, и "троечки") - ходьба. Она не требует времени, особых затрат и специальной подготовки. К тому же нагрузку можно контролировать самой: запыхалась - пошла помедленнее, отдохнула - вновь увеличила темп.
Естественно, для ходьбы лучше выбрать парк, сквер, лес. За 15-20 минут до выхода нанесите на ступни крем для ног с антиварикозным эффектом. Он увлажнит и напитает кожу ног, предотвратит усталость и отеки, укрепит стенки кровеносных сосудов, обеспечит профилактику варикоза и, что особенно приятно, создаст ощущение легкости и прохлады. После нанесения крема наденьте легкие хлопчатобумажные носочки, удобную обувь и - в путь!
А после прогулки - самое время расслабиться… Как
замечательно после всех дневных дел и забот взять поскорее любимую книгу или журнал и, "мурлыкая", погрузиться в ароматную ванну… А во время беременности это не только приятно, но и очень полезно. Уже само погружение в воду (она не должна быть горячей!) снимет нагрузку с позвоночника, который особенно во второй половине беременности переживает не самые легкие времена. А добавленные в ванну всего несколько капель натуральных эфирных масел помогут будущей маме хорошенько расслабиться и сгладить некоторые
неприятности. Главное, будьте осторожны с дозировками! Лучше возьмите половину того, что рекомендовано.
Ванна с 3-7 каплями иланг-иланга снимет дискомфорт из-за резких движений малыша в животе, а также снизит артериальное давление, успокоит одышку и сердцебиение, избавит от судорог, поможет нормализовать
работу кишечника.
Ножные ванночки с 2 каплями лимона снимут отеки стоп, укрепят сосуды, будут препятствовать варикозному расширению и воспалению вен. Кроме того, лимон поможет справиться с неприятностями токсикоза.
Говорят, здоровый, спокойный ребенок - подарок родителям. При этом почему-то забывают про маму… Ведь для малыша или малышки - тоже настоящий подарок, если самый близкий человек чувствует себя спокойно и уверенно, зная, что все делает правильно: питается, держит хорошую физическую форму, а "назойливые мухи" мелких огорчений отгоняет улыбкой.
последние комментарии к статье
Светлана Гизитдинова, 02.02.2007
Добрый вечер! Статья очень хорошая! К сожалению, молодые мамы с опаской относятся к предложению применения продукции во время беременности. Надеюсь,что "пирамида", показанная здесь, будет веским и убедительным аргументом для преимущества применения наших продуктов. Спасибо! Ждем новых интересных статей!
Чтобы делать заказы на сайте:
Элементы жизни: «Элемент 1. Формула баланса для детей»,
«Элемент 9, Формула – Н».
Линия здоровья «Ареда»: «Марина плюс»
Фито чаи: «Посейдон»
Глорис для тела: «Крем для ног с антиварикозным эффектом»