Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самое сокровенное из жизни наших мамочек от "Страны Мам"

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 2.885 RSS
←   Март 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
14.03.2014
03:39:01
21:03:40
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 31 выпусков (3-4 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://stranamam.ru
Открыта: 07-03-2010

Автор
Страна Мам

Статистика

2.885 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Самое сокровенное из жизни наших мамочек от "Страны Мам"


Проблемы весенней беременности

Проблемы весенней беременности Итак, мы вчера говорили о весенней беременности и обсудили часть вопросов, касающихся питания и психологии, методов борьбы с весенними депрессиями и хандрой. Но на весну может прийтись не только конец беременности, но и самое ее начало, ранние сроки беременности. Хорошо это или не очень, какие неприятности могут подстерегать беременную весной – продолжим говорить об этом подробно.

Первые недели

Если зачатие произошло в конце зимы, то к началу весны вашей беременности будет всего несколько недель. По мнению врачей при весенних беременностях возрастет риск разного рода осложнений, к которым, прежде всего, относят токсикоз, иногда достаточно сильный, или угрозу прерывания или ранние выкидыши. Это происходит из-за общей ослабленности организма, истощения запасов витаминов и повышенного уровня стресса после долгой зимы. Поэтому, чтобы заранее профилактировать и предупреждать негативные влияния на плод, необходимо с самого начала беременности, и особенно в весенний период добавлять к своему рациону повышенную порцию витаминов, обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс или биологически активные добавки. Если летом или осенью можно обойтись и без синтетических витаминов, то весной это практически жизненная необходимость. Особенно важно пополнять запасы йода, фолиевой кислоты и аскорбиновой кислоты, витамина D и ретинола.

Анемия, дефицит железа

Не менее большой проблемой для беременных весной становится дефицит минеральных веществ. Особенно страдает организм от нехватки меди, магния, хрома или цинка, селена и особенно железа. И именно железу во время беременности стоит уделять особое место. Весной может прогрессировать анемия или проявиться во время беременности ее первые признаки. Сначала возникает сонливость и слабость, апатия и ухудшение внешнего вида, затее присоединяются бледность, тошнота, снижение аппетита, проблемы волос и ногтей, снижается тонус мышц, настроение все время портится. При развитии анемии, особенно в весенний период, в комплексе с дефицитом других витаминов и минералов, могут возникать проблемы с сердцем и сосудами, снижается давление, возникает гастрит – эти болезни отрицательно сказываются на состоянии плода и самой мамочки. Если пищевых запасов железа не хватает на покрытие всех потребностей матери и малыша, прописываются препараты железа в таблетках и капсулах.

Весенние простуды

Весной погода переменчива, а после зимы хочется уже снять с себя шапку и зимнюю одежду, но весенний ветерок коварен и можно переохладиться и подхватить простуду. Особенно это негативно скажется на здоровье будущей мамы в первом и третьем триместрах, когда есть угроза для формирования плода или для преждевременных родов. Если вы простудились или подхватили ОРВИ, не стоит паниковать, но и заниматься самолечением, пускать все на самотек тоже не стоит. Многие лекарства, принимаемые при простуде, могут быть опасны для будущей матери. К таким относят "Аспирин", анальгетики, противоаллергические препараты, препараты от кашля и т.д. Основа лечения в первом триместре – это покой, постельный режим и методы народной медицины. Прежде всего, нужно снять интоксикацию, понизить температуру и восполнить потери жидкости.

Пейте при простуде как можно больше жидкости – чай с медом или малиной, отвар липового цвета, отвар ромашки, минеральную воду, а также отвар шиповника, натуральные соки, ягодные морсы – из облепихи, клюквы, брусники, смородины. При кашле поможет теплое молоко с имбирем, медом или инжиром, от насморка поможет промывание носа морской водой или закапывание сока алоэ пополам с водой. Можно подышать над нарезанным луком или отварным картофелем, делать ингаляции с маслами. Важно проводить эти процедуры регулярно, но ингаляции при лихорадке запрещены. Стоит помнить, что если вы хорошо переносите лихорадку, можно не сбивать температуру до 38-38.5 градусов, организм активно борется с вирусами и микробами, синтезирует антитела, что позволяет быстрее справиться с болезнью. Если лихорадка высокая – помогают снизить температуру обтирания водой комнатной температуры.

При простуде организм теряет много витаминов – поэтому, при первых же симптомах простуды, необходимо пополнять свои запасы витаминов Е, А и аскорбиновой кислоты. Чтобы пополнить запасы витамина А можно сделать себе салат с тертой сырой морковью и сметаной или жирным кефиром, растительным маслом. При дефиците аскорбинки можно пить чай с лимоном, отвар шиповника или кислые ягоды. Витамин Е содержат орехи и семечки, мед и растительное масло. Не забывайте добавлять их в пищу при болезни.

Вопрос одежды беременных

Во время беременности обмен веществ ускоряется и теплообмен происходит гораздо активнее и интенсивнее. Поэтому, беременной кажется, что на улице теплее, чем есть на самом деле. Конечно, солнышко пригревает и может стать даже жарко, но при этом разгоряченное тело с усиленным теплообменом может легко и быстро охладить ветерок. Это способствует простудам, поэтому, одевайтесь на прогулку легко, но тепло. Иммунитет будущей матери ослаблен, и потому важно особенно тщательно следить за собой и своим состоянием. Кроме того, за счет усиления обмена веществ женщина может быть более потлива, позаботьтесь о такой одежде, чтобы легко пропускала тепло, впитывала выделения тела, при этом не создавала эффекта парника, и хорошо грела. Одевайтесь слоями, чтобы если вам жарко, можно было снять один слой, и при этом не мерзнуть, но не перегреваться. Основные части тела, которые должны быть в тепле – это голова, ноги и область попы и гениталий. Руки тоже должны быть в тепле, поэтому, носите с собой перчатки и шапочку.

Капризы природы и женщины

Практически все будущие мамочки становятся весной чувствительными к перепадам погоды, особенно переменчивым в первой половине весны. В дневные часы температура доходит до выраженного плюса, а по ночам еще возникают заморозки, кроме того, происходят перепады атмосферного давления, возникают магнитные бури, влияющие на самочувствие. Если у будущей матери и до беременности были выявлены проблемы с сосудами или была вегето-сосудистая дистония, тогда при беременности будущая женщина почти всегда будет страдать от перемен погоды, и в эти моменты ее самочувствие будет ухудшаться. Обычно это проявляется приступами головных болей, повышение или понижением давления, ощущением вибрации, жужжания, слабости в теле.

Такое состояние для будущей матери неприятно, оно может нарушать работоспособность и самочувствие, и необходимо спасаться от подобных проявлений во время беременности при помощи натуральных средств. Прежде всего, стоит пить травяные стимулирующие и тонизирующие чаи, проводите сеансы точечного массажа, особенно эффективные на лице – раздражайте точку между верхней губой и основанием носа. При головной боли можно массировать до появления легкой боли точку в области мышц и сухожилий между большим и указательным пальцами руки – она определяется как зона наибольшей болезненности.

Весной также возможны проявления чувствительности кожи к первым активным солнечным лучам. Первое солнышко весной полезно для активации синтеза витамина D, но также оно может запустить и образование в коже веснушек и пигментных пятен беременных – хлоазмы на лице. Эти пятна могут быть достаточно яркими и пропадут потом только после родов, а иногда остаются на совсем. Чтобы избежать подобных неприятностей, стоит использовать особые средства защиты – наносить на кожу солнцезащитный крем в фильтром для солнечных лучей. Если есть склонность к формированию пигментации – необходим совет дерматолога.

Проявления аллергии

Весной, с пробуждением природы и началом активного роста травы и цветов, проявляются и признаки сезонной аллергии, в том числе не минует это и будущих мамочек. По данным исследователей у малышей, чьи ранние месяцы развития в животе мамы приходились на апрель или май, потом, уже после рождения, выявили целый ряд аллергенов на многие из продуктов питания. Плод начинает вырабатывать антитела к аллергенам примерно с 20-24 недель беременности, поэтому во время беременности нужно быть предельно осторожной, особенно при склонности к аллергии. Если возникают негативные реакции на коже, в респираторном тракте или в пищеварении, это крайне неприятно и может сильно нервировать и раздражать женщину. Зуд кожи и ее краснота, отечность приводит к дискомфорту. Помогают успокаивающие кремы и мази, особые капли, но их можно применять только после консультации у аллерголога.

При насморке и слезотечении назначают препараты в виде капель, а при системной реакции препараты внутрь в таблетках или капсулах без седативного эффекта. Их можно применять с 10-12 недель беременности. Но правильнее всего будет разобщение контакта с аллергеном – временный переезд в другую местность, использование мойки воздуха в доме, избавление от аллергенов в быту, гипоаллергенная диета – в зависимости от вида аллергенов.

педиатр Алена

 

Салат делала без всякой рецептуры, все ингридиенты просто на глаз. По желанию эксперементируйте на свой вкус, добавляя или исключая что-либо, но оставляя главные составляющие -кольраби и корень сельдерея.
Итак, в моём салате кольраби, корень сельдерея, зелёное яблоко, листья салата, красный сладкий перец, морковь, зелёный лук, белокачанная капуста.
Листья салата порвать или порезать, лук и перец порезать, остальное натереть на крупной тёрке. Читать далее»

Сима Пекер

 

Дорогие Странамамочки! Хочу вас угостить вкуснейшим пирогом с творогом. Рецепт узнала совершенно случайно. Поехали мы с семьей с Переславль-Залесский на Плещеево озеро, а в этом замечательном городе живет племянница мужа со своей семьей. Переехали они из Молдавии на ПМЖ. Заехали к ним в гости и угостили они нас таким вкусным пирогом, мммм, просто пальчики оближешь и название у него такое поэтичное "Милина" Присоединяйтесь и угощайтесь!
для его приготовления нам понадобится: Читать далее»

 olgaaaa10

 

Состав
- 8 небольшие картофелины
- 3 небольшие луковицы
- 500 гр свиного мяса (можно любое другое)
- 2 небольшие морковки
- 3 небольших маринованных огурчика
- немного майонеза Читать далее»

Nina4ka 

 

У меня было 600 гр. заморженой кильки. Залил ее водой на 20 минут, за это время почистил большую головку лука и порезал ее мелко, помыл среднюю морковку и натер ее на крупной терке. Затем промыл рыбу, воду слил. Положил рыбу в чугунный казан, положил туда лук и морковь, перемешал ложкой, размешал в пол литре воды 2 ст. ложки томатной пасты и влил в казан, добавил 50 гр. подсолнечного масла, посолил. Поставил на огонь. Читать далее»

Виктор1949 

 

myJane.ru → Готовим фигуру к лету
Почти все мы мечтаем похудеть к лету, чтобы, сняв верхнюю одежду, начать пленять окружающих мужчин стройной подтянутой фигурой. Читать полностью
В избранное