[Притчи] Re[2]: Бой с тенью
Автор статьи "Бой с тенью" Юлия Кукушкина, сайт http://www.matrony.ru/
Благодарю вас, всего доброго.
R.
> 23.8.2013 21:58:14 пользователь Татьяна Суворова (Винник) (tata***@b*****.ru) написал:
>
> От всей души благодарю Вас, Юлия, за замечатель--ную статью! Настолько вовремя
> она пришла, с Вашей помощью.
> Я хочу разместить-- её у себя на страничке с указанием автора и источника.
Подскажите--,
> кто это написал и где первоисточ--ник?
> С уважением,-- Татьяна Винник
>
> Четверг, 22 августа 2013, 20:33 +04:00 от Юлия Пика <jv***@r*****.ru>:
> >
> > БОЙ С ТЕНЬЮ
> >
> > Скажу вам честно, я не верю в лень. Я верю в прокрастин--ацию, которая заставила
> > меня задержать сдачу этой статьи на два дня; в детские комплексы;-- в страх
перед
> > успехом; в боязнь провала; в синдром выученной беспомощно--сти; в Божий промысел,
> > который удерживает-- от того, чтобы заниматься-- нелюбимым делом; в черта
лысого,
> > который ставит подножку в тот самый момент, когда готовишься--, наконец,
встать
> > с
> > дивана; во внутренний-- саботаж; в неуверенно--сть в себе; в нудный голос
Критика,
> > который обесценива--ет все достижения-- и заставляет-- бездейство--вать;
в ужас перед
> > враждебным-- окружающим-- миром, парализующ--ий, как ядом, мыслью <<как бы
чего не
> > вышло>>...
> >
> > Но в лень - нет, не верю.
> >
> > Зато я верю в неинтегрир--ованную Тень - в тот самый внутренний-- раздрай,
борьба
> > с
> > которым отнимает у человека все силы, предназнач--енные для того, чтобы жить
> и
> > дышать. И тот, кого затянуло однажды в эту черную энергетиче--скую дыру,
повинен
> > вовсе не в том, что он лентяй или раздолбай. Это слишком общие слова, за
которым
> > часто скрывается-- стремление-- к самодестру--кции (если человек костерит
себя на
> чем
> > свет стоит) или желание окружающих-- объяснить его поведение самым простым
и
> ясным
> > способом.
> >
> > Бедняга при этом вообще ни в чем не виноват - он-то страдает от того, что
не
> > может принять себя таким, какой он есть. Не может позволить себе быть as
is,
> > но
> > при этом все время пытается соответств--овать представле--ниям о себе родителей,--
> > других значимых авторитетн--ых фигур (например,-- духовных учителей) или
> > требовател--ьной второй половины. В голове его полно установок,-- которые
> > разворачив--ают его внутренние-- реки вспять, не позволяя им течь свободно.
В итоге
> > он многое делает через силу, через не хочу. А много ли хорошего в этом мире
> было
> > сделано из-под палки?
> >
> > Такой человек не целен, и место его внутреннег--о надлома - и есть та самая
> > воронка, в которую засасывают--ся все силы, которые бы могли пойти на
> > конструкти--вную деятельнос--ть. В подобных случаях говорят, что человек
не смог
> > пойти на контакт со своей Тенью.
> >
> > Теория Большого взрыва
> >
> > Тень - это термин из юнгианског--о анализа, обозначающ--ий то, что мы не
можем
> в
> > себе
> > принять. Так специалист--ы называют область психики, которую мы стараемся
не
> > замечать или яростно в себе отрицаем. Свои теневые стороны можно легко распознать--
> > в других - просто приглядите--сь к тому, что вас больше всего раздражает--
или
> > возмущает в окружающих--. Скорее всего, вы злитесь на них, потому что они
позволяют
> > себе быть такими, какими вы себе позволить не можете.
> >
> > Черты и качества, которые уходят в Тень, не всегда отрицатель--ные в общепринят--ом
> > смысле этого слова. Кто-то прячет в Тень свою нежность - потому что родители
> > с
> > детства внушали, что быть нежной и быть слабой - это одно и то же. Кто-то
> > спихивает на обочину жизни агрессию - потому что <<тыжедево--чка>> - и старается
> > с
> > родными и друзьями быть милой и вежливой в режиме 24 на 7, а затем неожиданно--
> > взрывается-- черным фонтаном ненависти из-за сущего пустяка.
> >
> > В Тень может вытеснитьс--я и фемининнос--ть целиком - например, если мама
ревновала
> > дочку к новому супругу и с детства транслиров--ала ей прямой запрет на любое
> > проявление-- женственно--сти. У таких женщин будут большие проблемы с ведением
> быта,
> > с признанием-- своей привлекате--льности, с общением с мужчинами и с сексом.
> >
> > Некоторые теневые аспекты могут передавать--ся по наследству--. Много лет
я не
> могла
> > понять, что мешает мне регулярно убираться в квартире, несмотря на то, что
> я
> > очень люблю чистоту и порядок. Всякий раз, когда я задумывала--сь о генерально--й
> > уборке, на меня как будто наваливало--сь что-то тяжелое и пыльное, и приходилос--ь
> > звать подругу для моральной поддержки или лежать пластом, переживая это
> > бессильное-- состояние и хаос вокруг. А потом я нашла старое письмо бабушки,
> > адресованн--ое моей маме. Там были строчки: <<Ни на что нет сил, в квартире
грязь...>>
> > И в маминой квартире, неухоженно--й и неуютной, всегда царил чудовищный--
бардак.
> >
> > Этот запрет на проявление-- хозяйствен--ности как одного из аспектов женственно--сти
> > передавалс--я в нашей семье из поколения в поколение на протяжении-- почти
80 (!)
> > лет
> > - с тех самых пор, как моя прабабушка-- внушила моей бабушке, что та некрасивая--
> > и
> > нелюбимая младшая дочь, которая ни на что не способна. И у нас у всех дружно
> > не
> > было сил, потому что мы хотели быть послушными-- дочерьми и внучками. Мне
удалось
> > выбраться из этой энергетиче--ской ямы, только прибегнув к помощи интенсивно--й
> > терапии. И прошло немало лет, прежде чем это произошло.
> >
> > Тень - это также то, что обозначает--ся нами как <<прости, я был не в себе>>.
> А
> > меж
> > тем именно в этот момент вы были не только в себе, но и подлинно собой. Просто
> > признать это очень сложно. Нет, вы не только чудовище, но и красавица. Однако
> > невозможно-- быть красавицей-- круглосуто--чно. Парадоксал--ьным образом
вы становитес--ь
> > натуральны--м монстром в те моменты, когда Тень вырывается-- из-под контроля,
именно
> > потому, что все остальное время слегка придушивае--те себя, чтобы никто,
не дай
> > Бог, не встретился-- с вашей теневой стороной. Энергия копится, копится -
и ба-бах!
> >
> > Человек с неинтегрир--ованной Тенью всерьез опасается,-- что окружающие--
не в
> > состоянии выдержать его таким, какой он есть, и постоянно старается быть
кем-то
> > другим, с его точки зрения - правильным--. А придушенны--й человек, как легко
> > догадаться--, не может чувствоват--ь себя свободным,-- счастливым--, спокойным
и
> > способным на активную деятельнос--ть. Или на то, чтобы получать удовольств--ие
> от
> > самого процесса бытия. Репортаж с петлей на шее - вот что представля--ет
собой
> > жизнь, в которой Тень яростно отрицается--.
> >
> > Эта песня о главном, конечно, старая. Еще Юнг писал, что самая неприятная--
встреча
> > на свете - это встреча с самим собой, а уж он-то положил немало сил и нервов,
> > чтобы наладить контакт со своей Тенью. Немногие отваживают--ся на подобную
встречу
> > - это значит встретитьс--я с безымянным-- ужасом, живущим в глубинах
> > бессознате--льного. Но без этой встречи невозможно-- ощутить полноту жизни,
> > невозможно-- реализоват--ься не то что на сто, а даже хотя бы на тридцать
процентов.
> >
> > Самый распростра--ненный вопрос, который возникает у измученных-- и обессиленн--ых
> > постоянной-- внутренней-- борьбой граждан: как вновь пришить Тень к своим
ногам,
> > будто в сказке Андерсена?-- Как принять себя? Все пишут, что сделать это
> > необходимо--, а рецептов не дают, и у людей закономерн--о возникает по этому
поводу
> > здоровая злость. Может, и не существует-- никакого рецепта, а все эти статьи
> -
> > просто демагогия?-- Правда заключаетс--я в том, что каждый человек индивидуал--ен,
> > и
> > невозможно-- предложить-- универсаль--ный способ спасения всех от всего,
особенно
> в
> > такой деликатной-- области, как психология--. Но кое-что сделать все-таки
можно,
> > например, составить примерный план действий, если вы твердо вознамерил--ись
вернуть
> > себе бодрость, энергичнос--ть, ощущение полноты жизни и чувство, что она
> > принадлежи--т именно вам.
> >
> > Стопами Чернышевск--ого: что делать?
> >
> > Поиски общего языка с Тенью будут актуальны для вас, если:
> >
> > - все валится из
> >
> > рук;
> >
> > - не хватает сил даже на рутинные бытовые дела;
> >
> > - вами часто владеет уныние;
> >
> > - вы нередко чувствуете-- себя беспомощно--й и бессильной--;
> >
> > - вас пугает все новое;
> >
> > - вас отчетливо раздражают-- окружающие--;
> >
> > - вы чувствуете-- скованност--ь и зажатость;--
> >
> > - вы не умеете прямо выражать агрессию;
> >
> > - вы ощущаете, что живете не свою жизнь, но более конкретно это чувство выразить
> > не можете;
> >
> > - вас терзают тревожные сновидения--, в которых вы пытаетесь наладить контакт
> с
> > чем-то омерзитель--ным или чуждым, или кто-то вас постоянно преследует--;
> >
> > - вам трудно принять в себе и признать за окружающим--и право на определенн--ое
> > поведение и поступки;
> >
> > - вы точно знаете, что существуют-- правила, которые нельзя нарушать;
> >
> > - на телесном уровне вы часто ощущаете комок в горле/давя--щую боль в груди/боли--
> > в
> > спине/проб--лемы с кишечником--;
> >
> > - у вас много запретов и блоков;
> >
> > - вы не можете полностью реализоват--ься в семье или на работе, а почему
- не
> > знаете сами.
> >
> > Я не знала, как быть женщиной, поэтому заимствова--ла атрибутику-- и поведенчес--кие
> > приемы у окружавших-- меня женщин, перебирая их <<богатств--а>> до тех пор,
пока
> > не
> > нашла в них то, что подходит именно мне. Так поступает ребенок, копируя поведение
> > родителей,-- а затем адаптируя его под себя. Поскольку за расщеплени--е психики
> в
> > большинств--е случаев ответствен--ны именно родители, то вам нужно заново
пережить
> > какой-то кусок из детства, в котором все пошло не так, и вынести из него
новый
> > опыт. С помощью подруг я училась готовить, кокетничат--ь с мужчинами,-- наводить
> > порядок в доме, принимать комплимент--ы, быть соблазните--льной, открытой,
> > доверчивой--, нежной, а также настойчиво--й, требовател--ьной, достойной
и... немного
> > вредной.
> >
> > Тень можно также вынести вовне, чтобы взаимодейс--твовать с нею. Мы все это
делаем.
> > Так появляются-- злейшие подруги, раздражающ--ие до невозможно--сти люди
в вашем
> > окружении,-- телеведущи--е и знаменитос--ти, которые бесят, литературн--ые
герои, которые
> > доводят своим поведением-- до трясучки - и странным образом притягиваю--т,
даже
> > заворажива--ют. Внимательн--о изучите таких персонажей-- вокруг себя, примеряя
на
> них
> > роль Тени. Сделайте процесс из неосознанн--ого осознанным--. Помните: Тень
не враг
> > вам, она лишь недостающи--й кусочек паззла вашей личности, и ее действител--ьно
> стоит
> > знать в лицо, чтобы впоследств--ии принять.
> >
> > Раздвигайт--е границы и нарушайте правила. Даже если вам придется заставлять--
> себя
> > это делать. Пробуйте то, чего раньше никогда не пробовали и что находилось--
> под
> > строгим запретом (у большинств--а современны--х женщин, затравленн--ых средой,
это
> > покупка нового платья - если что, я об этом, а не, например, о кокаине).
> > Рискуйте. Ищите нетривиаль--ные пути. Вам нужно выйти за раз и навсегда
> > установлен--ные рамки, чтобы обнаружить--, что там тоже есть жизнь.
> >
> > Играйте. Не буду советовать-- ролевые игры живого действия - не у всех есть
> > возможност--ь или желание в них участвоват--ь, хотя, на мой взгляд, они служат
> если
> > не заменой, то адекватным-- дополнение--м к психотерап--ии. В любом случае
играющий
> > человек перестает быть скованным,-- в нем включается-- внутренний-- Ребенок,
радостный
> > и свободный,-- а это именно то, что нужно. Настольные-- или компьютерн--ые
игры,
> покер
> > с безобидным--и ставками, как в <<Отчаянны--х домохозяйк--ах>>, словесные
игры в
> теплой
> > компании, та же обретшая невероятну--ю популярнос--ть <<Мафия>>,-- активные
игры
> на
> > воздухе, игры с детьми - найдите свою Игру. Современно--го человека не зря
называют
> > homo ludens, а комедии вроде <<Как важно быть серьезным>--> оставим Оскару
Уайльду.
> >
> > В игре можно, что называется--, уйти в отрыв, ведь в ней все происходит--
не
> > по-настоящему--, и никто всерьез не обидится, если вы будете мухлевать в
карты
> > или
> > блефовать,-- делая покер-фейс. В игре можно быть разным: мерзким, подлым,
коварным
> > или наоборот доверчивым-- и бесхитрост--ным. В игре можно проявлять агрессию
(в
> > <<Мафии>> людей вообще убивают), интеллект (у многих женщин он в Тени),
> > женственно--сть (вы видели этих компьютерн--ых персонажей-- с идеальными--
фигурками
> > и
> > диковинным--и красивыми именами?)... Игра действител--ьно способна дать многое
> для
> > понимания своей Тени.
> >
> > Больше позволяйте-- себе в режиме реального времени. Многие из тех, кто знать
> не
> > хочет свою Тень, живут в режиме отложенной-- жизни: <<Вот сдам отчет, и тогда-то...
> > Вот куплю машину, и сразу...>> Знакомо? Даже если вы не можете прямо сейчас
> > воплотить в жизнь все, что вам хочется, это не повод отказывать--ся от жизни
> > вообще. В ней должны, просто обязаны быть маленькие радости. Поначалу будет
> > нелегко, внутри кто-то будет мерзким голосом говорить, что вы не достойны,
> но
> > все
> > равно буквально заставляйт--е себя радоваться-- - солнцу, утреннему кофе,
забавной
> > мелочи, купленной ради настроения--, вовремя удовлетвор--енной потребност--и,
> > исполненно--му желанию.
> >
> > Заведите привычку постоянно спрашивать-- себя, чего вам хочется прямо сейчас,
> и
> > стараться заботиться-- о своевремен--ном исполнении-- своих желаний. Тень
познается
> > в
> > том числе и через желания. Моя подруга недавно купила на остатки зарплаты
самокат
> > и тут же принялась ругать себя за это. Покупка принесла подруге настоящую
радость
> > - и чувство стыда за то, что она в 32 года поступила как ребенок. Ее внутренняя--
> > мама тут же начала разгневанн--ый монолог.
> >
> > Но дело в том, что многие установки наших родителей для нас уже не актуальны:--
> > они
> > выживали, а мы учимся жить, и испытываем-- подспудное-- чувство вины за то,
что
> нам
> > живется чуть лучше, чем им. Но не для этого ли они так надрывалис--ь? И не
потому
> > ли так беспокоятс--я о нашем благополуч--ии, что в их время его легче было
утратить?
> > Оставьте родителям родительск--ое, учитесь свободно и непринужде--нно быть
собой.
> >
> > Еще одно правило. Делайте. Всегда работает только одно правило: лучше делать,
> > чем
> > не делать. Только не надрывайте--сь и не насилуйте себя. Вся соль в том,
чтобы
> > найти удобный именно вам способ делать то, что вам дается с трудом, но видится
> > необходимы--м. Например, та же уборка. Нанять домработни--цу - это тоже сделать.
> > Важно оставить за порогом сознания мысли о том, что вы все должны делать,
как
> > заведено, как положено, как люди, как мама. Нет, вы должны себе только одно
> -
> > делать что бы то ни было так, чтобы это действие вам было удобно и комфортно.
> >
> > Главная задача любого человека - найти свое предназнач--ение и преуспеть
в его
> > реализации--, все остальное,-- в сущности, бытовые мелочи, и отношение к
ним должно
> > быть соответств--енным, а не как к священной корове. К тому же действия,
> > подкреплен--ные позитивным-- результато--м, откладываю--тся в памяти и способны
в корне
> > поменять поведение в целом. Ведь они формируют новый, нетравмати--чный опыт.
> >
> > Изживайте негативное-- мышление. Оно заложено в нашем менталитет--е и проявляетс--я
> > в
> > форме неумеренно--го критиканст--ва. Во всем мы видим не достоинств--а, а
недостатки--,
> > и
> > сосредотач--иваемся исключител--ьно на них: <<Все хорошо, только...>> Далее
следует
> > длинный список. Хорошо при этом воспринима--ется как норма, хотя с чего бы?
Хорошо
> > - это достижение--. Акцентуаци--я на плохом приводит к озлоблению--, припадкам
отчаяния
> > и чувству бессилия, лишает энергии, которую можно было бы направить на познание
> > себя и окружающег--о мира. Если же приучить себя обращать внимание на хорошее,
> > появятся силы для новых свершений. И почаще хвалите себя и окружающих--,
пусть
> > это
> > войдет в привычку и улучшит качество жизни.
> >
> > И наконец, учитесь проявлять к себе дружелюбие--. Это последний и самый сложный
> > пункт. К окружающим-- мы зачастую гораздо менее требовател--ьны, чем к себе.
> >
> > А себя готовы ругать последними-- словами за пропущенны--й поворот на дороге,
> > разбившуюс--я чашку, пятно на плаще, не оплаченный-- вовремя счет за телефон...
> Стоит
> > ли идеальный образ себя - ничего не забывающей--,
> > всюду
> > успевающей--, прекрасной-- хозяйки, матери, жены, специалист--а - таких терзаний?
> > Идеала все равно не достичь просто потому, что его не существует-- нигде,
кроме
> > нашего воображени--я (или, что еще хуже, воображени--я наших родителей или
мужа).
> > Зато есть вы - пока еще живая и нуждающаяс--я в собственно--м сочувствии--
и одобрении,--
> > а не в том, чтобы быть безупречно--й и сильной. И важно себя увидеть, разглядеть--
> > под этим слоем собственны--х и чужих представле--ний. А разглядев,-- не отшатнутьс--я,
> > а
> > посмотреть-- с симпатией.
> >
> > Я сталкивала--сь с тем, что некоторым людям сложно даже вымолвить <<Я люблю
себя>>,
> > такой глупой, ненужной и стыдной кажется им эта фраза. А между тем это
> > единственн--ый способ приблизить--ся к самому центру собственно--й личности,
ведь
> и
> > море, и Гомер - все движется любовью. И даже разрозненн--ые части психики
> > сращиваютс--я только с помощью нее.
> >
> > R.
> >
> > Номер письма: 1971
> > Количество-- подписчико--в листа: 2220
> >
> > Лист создан по инициативе-- участников--
> > тренинга <<Формиров--ание и достижение-- цели>>
> > http://ayurveda-land.ru/trening.htm
> >
> > Цель листа - поделиться-- с другими участникам--и
> > текстами Мастеров, вдохновляю--щими на собственны--е
> > достижения--. Приветству--ются тексты собственно--го сочинения
> > вдохновляю--щего характера.
> >
> >
> Отправлено-- из мобильной Почты Mail.Ru
>
> Номер письма: 1973
> Количество-- подписчико--в листа: 2220
> Лист создан по инициативе-- участников--
> тренинга <<Формиров--ание и достижение-- цели>>
> http://ayurveda-land.ru/trening.htm
> Цель листа - поделиться-- с другими участникам--и
> текстами Мастеров, вдохновляю--щими на собственны--е
> достижения--. Приветству--ются тексты собственно--го сочинения
> вдохновляю--щего характера.
>
Номер письма: 1977
Количество подписчиков листа: 2219
Лист создан по инициативе участников
тренинга <<Формирование и достижение цели>>
http://ayurveda-land.ru/trening.htm
Цель листа - поделиться с другими участниками
текстами Мастеров, вдохновляющими на собственные
достижения. Приветствуются тексты собственного сочинения
вдохновляющего характера.
