Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сотвори себя сам. О скорочтении и самосовершенствовании

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 18.707 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://sm100.ru
Открыта: Давно
Адрес автора: help.memory-owner@subscribe.ru

Автор
Сергей Михайлов

Статистика

18.707 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Заметки Сергея Михайлова (Скорочтение, память ...)


Сотвори себя сам N 298

 

Избавление от страхов - 2
(поглаживание больных мест)

Видео: http://www.youtube.com/watch?v=QbX3p6fRNmg

Первый шаг в избавлении страхов состоит в том, чтобы осознать страх. Чем более хорошо страх будет определен, тем лучше.

Приведу аналогию: Требуется ликвидировать банду, которая скрывается в горах. Самый лучший способ выполнить задание, это узнать точное расположение банды, и потом нанести удар, а не стрелять по площадям.

Однако, локализовать страхи не всегда удается.

Часто мысль о том, чтобы рассмотреть страх с разных сторон вызывает страх. Например: "Как ты не веришь в ххх, каждый нормальный человек должен верить в ххх... Стыдно не верить. Ну, как, ты еще не веришь? Все верят и ты верь! Ты тогда будешь гореть в вечном огне. Ты хочешь гореть в огне? Верь!"

Даже тень сомнения в веры у таких людей будет вызывать страх.

Процедура избавления от страхов

Представим человека, у которого судорога свела ногу. Что он делает? Человек начинает растирать окаменевшую мышцу. Это вызывает сначала большую боль, но она растворяется.

Подобный способ я рекомендую и вам.

Приведу пример,

Допустим, есть  страх общаться с более успешными людьми....ну не знаю, вдруг они начнут издеваться. Зачем нужно общаться с более умными? Чтобы умнее стать, взять себе частичку гениальности...

Разрабатываю процедуру поглаживания:

  • Шаг 1: Определить где находится нужная компания
  • Шаг 2: Прийти просто так в эту компанию и постоять рядом.
  • Шаг 3: Прислушаться к разговору и попробовать вставить пару слов...

В результате таких поглаживаний страх исчезает сам собой.

Пример 2

Допустим, у женщины есть страх, что муж бросит ее. Конечно, узрев этот любимый страх, женщина начинает гнать страх: "А мне не страшно, а мне не страшно, меня ни кто не бросит"...

Что нужно сделать: вжиться в любимый страх. Представить как все закончилось. Потом вернуться в свое обычное состояние, потом войти в страх. Через 10 подобных поглаживаний страх трансформируется или распадется на более мелкие кусочки.

Пример 3

В рамках своей программы по преодолению страхов у меня есть следующее упражнение: Когда я еду  в автобусе и вижу, что сосед читает книгу я задаю ему вопрос. Просто так. Для того чтобы побороть свой страх общения с другими людьми.

Итак, я привожу реальный пример: Я вижу, что женщина читает книгу на английском. Я пробую открыть рот, и у меня начинают чесаться руки. СТРАШНО. Откатываюсь. Чешу руки, пару раз пробую пройти, понарошку, через ситуацию, чтобы руки не чесались. Теперь можно действовать. Exquse me. I see you are read a detective book. Where do you buy it?

Задание:

Вспомните раздражающую ситуацию, которая приводила вас в бешенство или вызывала страх. Войдите в ситуацию, выйдете. Войдите, выйдите. Убедитесь в том, что жить и дышать стало легче.

Напомню очевидный факт, о том, что страх следует как можно крепче поймать и потом лишь его анализировать.

 

 

 
Составитель Сергей Михайлов

Ссылка на сайт Больше, чем Скорочтение при перепечатке обязательна.
В избранное