Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Консультарий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психологический Консультарий" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

12.830 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Консультарий


Выпуск N 2630 Читателей - 13269
КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический Центр на Пятницкой"

[Другие темы]
[Задайте свой вопрос (подробности ниже)]

У меня проблемы с расслаблением и нервным напряжением

Вопрос читателя:

     Доброго времени суток.

     У меня проблемы с расслаблением и нервным напряжением. Нервничаю по пустякам, стук в дверь или банальная фраза в книге может усилить сердцебиение, плачу по пустякам, например, просто смотря рекламный ролик. Тяжело расслабиться, выпустить из головы мысли перед сном, например, о работе, будущем, проблемах с техникой.

     Мне кажется, что это результат перенапряжения. Были сложные полгода, защищала диплом, проблемы в личной жизни, последний месяц работала по 12 часов. Несколько лет назад подобное состояние уже было, но тогда ещё ко всему прочему начались длительные головные боли, сейчас пока ещё не начались, истязала себя булимией, за последний год было всего 2 рецидива.

     Скажите, пожалуйста, что может мне помочь в восстановлении нервной системы? А то любое дуновения ветра выбивает меня из колеи.

     Заранее спасибо.

     Инкогнито

Ответ консультанта:

     Здравствуйте.

     То, что Вы описываете, вызывает сочувствие.

     Ваша чрезмерная восприимчивость обычных внешних стимулов (стук в дверь, рекламный ролик и т. п.) и бурное проявление реакции (сердцебиение, слезы) связаны с повышенной лабильностью (подвижностью) Вашей нервной системы, которая с одной стороны является врожденной характеристикой, а с другой - может быть проявлением ее неустойчивости и гиперреактивности в связи с длительными неблагоприятными внешними факторами (растянутый во времени стресс, гиповитаминоз и т. д.).

     Безусловно, стоит учиться расслаблению целенаправленно через специальные дыхательные техники, аутогенную тренировку, физические упражнения - все это можно найти в книгах и интернете. Важно организовать достаточный по времени полноценный сон; применять позитивное мышление - замечая положительное в жизни, не фиксируясь и застревая на негативе. Стоит и отдохнуть после защиты диплома - Вы это точно заслужили, а после отдыха не входить в изматывающий и повреждающий Вас 12 часовой рабочий режим. Выберите важные для Вас на этом этапе жизненные приоритеты и ценности и начинайте работать на их достижение.

     Искренне желаю успеха!

     С уважением,

      Касимовский Кирилл kkasi@yandex.ru , врач- психиатр-психотерапевт, кандидат медицинских наук "Психологический центр на Пятницкой", 951-54-54.

Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:
    Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет Психологический центр на Пятницкой
    Секс, ложь и деньги. Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы.
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия (выходит не регулярно).
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: q@drvo.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


     Тело надломилось, брызнуло обломками и смазкой, сложилось и рухнуло на пол. Запрыгал на ступеньках и покатился с рокотом по кафелю стальной шар, выбитый из позвоночника.
В избранное