Почтовая рассылка "ЗАСТРОЙЩИК"
Застройщик - рассылка для тех, кто занимается строительством и ремонтом по профессии, по велению сердца или в силу обстоятельств. Советы и технологии, новые материалы и решения. Информация от строительных фирм и строительных журналов.
Всегда читаю Ваши ответы на вопросы в рассылке и не устаю удивляться Вашему внимательному и бережному отношению к пациентам! Не могли бы Вы вкратце рассказать, какой на Ваш взгляд должна быть профилактика здоровья. Об этом много пишут, но все по-разному. Как часто и у каких врачей нужно обследоваться, что необходимо делать женщине, собирающейся в недалеком будущем выносить и родить здорового ребенка. И еще, что Вы думаете о пищевых добавках, некоторые врачи приветствуют их употребление, некоторые настроены очень негативно.
Заранее спасибо.
Инкогнито
Ответ консультанта:
Здравствуйте!
Врачи и профилактические процедуры, которые нужны здоровой женщине:
1. Общий анализ крови - 1 раз в год
2. Флюорография - 1 раз в год
3. Маммография (до 35-40 лет можно - УЗИ молочных желез) - 1 раз в год
4. Стоматолог 1-2 раза в год
5. Гинеколог 1-2 раза в год
6. Терапевт - профосмотр 1 раз в год
7. Раз в несколько лет (в зависимости от возраста) неплохо бы делать обзорное УЗИ брюшной полости, почек, малого таза. Это помогает своевременно
находить кисты, миомы, камни почек и желчного пузыря.
Пищевые добавки.
Они бывают разные - от безобидных витаминов до стимуляторов с бешеными дозами кофеина, иногда приводящих людей к психиатрам. Смотрите состав, а
добавки покупайте в аптеке, а не у раcпространителей.
Питание.
Кушайте больше свежих фруктов и овощей, больше растительной клетчатки (идеально - включить в рацион зерновые отруби, но не в виде хлеба с отрубями, а в виде готовых хрустящих палочек), меньше животного жира (в разумных пределах он тоже нужен - из него продуцируются женские гормоны), меньше крахмала (мука, картофель).
Психогигиена.
Это, пожалуй, самое важное. Гоните прочь "эмоции - паразиты" - гнев, страх, зависть и т.п.
Ну и физическая активность, конечно.
Шляпников Кирилл Александрович, врач невролог, член международной федерации мануальной медицины (FIMM). Руководитель медицинского центра "Эхинацея". Тел. (095) 151-69-40. dr.shlyapnikov@mtu-net.ru
Как укрепить иммунитет у ребенка?
Вопрос читателя:
Какими доступными средствами (медикаментами) можно поднять (укрепить) иммунитет ребенку 4 лет? Частые трахеиты, последний раз диагностировали паракоклюш. Аллергии на лекарства или другие раздражители не замечено. Дайте, пожалуйста, общие рекомендации по режиму дня, питанию, развитию и т.п. Спасибо!
Прежде чем корректировать иммунитет, необходимо выявить нарушения в иммунных показателях и причину их появления. Частые трахетиты могут быть при
хламидийной и микоплазменной инфекции, воспалительных изменениях в лимоидных
тканях глотки (миндалины, аденоиды). Рекомендую Вам обследовать ребенка у отоларинголога и педиатра.
Для того, чтобы укрепить иммунитет, рекомендую:
1. Соблюдение режима отдыха и сна, обязательный дневной сон. Вечером ребенок должен быть в постели не позднее 22:00.
2. Закаливание горла (пить прохладные напитки, есть мороженное), гигиена полости рта и горла (полоскать рот и горло прохладной водой утром после сна и вечером перед сном, после каждого приема пищи).
3. Общее закаливание организма (обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой, контрастный душ, бассейн, одежда должна соответствовать
температуре окружающей среды, т.е. не кутать и т. д.).
4. Принимать комплекс поливитаминов для детей осень, зима, весна.
Более подробно рекомендации даю для каждого ребенка индивидуально, т. к. универсальных средств для всех не может быть.
Владимирова Нина Петровна, врач педиатр, отоларинголог, рефлексотерапевт. Медицинский центр "Эхинацея". Тел. (095) 151-69-40. dr.shlyapnikov@mtu-net.ru