Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология - Простые Правила

  Все выпуски  

Эфирное масло из лаванды


Посоветуйте


Хочу уйти, но сложно это сделать
2009-12-12 »
Ситуация такая. Мне 29, женат 5 лет, в последние полгода появилось чувство, что больше её не люблю. Пару месяцев назад встретил другую женщину, у которой аналогичная ситуация, и она находится в процессе развода. Могу точно сказать, что влюблён в неё, и мне без неё плохо.
Ответить »


Растеряна. Не знаю, чего хочу
2009-12-11 »
Вот уже больше года я ловлю себя на мысли, что "я никто и звать меня никак". Я пыталась определить, что мне интересно и чему можно посвятить жизнь (читала разные психологические статьи и тренинги, делала упражнения по самовнушению и саморазвитию). ВСЕ БЕСПОЛЕЗНО.
Ответить »


Публикации специалистов


Мир под колпаком
2009-12-11 »
Холодная война закончилась? Иногда возникает впечатление, что она только начинается, по крайней мере находится на стадии активного роста.


Незаменимая… вода
2009-12-11 »
Каждая клетка тела содержит жидкость – подкожный жир, кровь. Скелет, мышцы, кожа, волосы имеют в своем составе воду. Мы состоим из 70% воды.


Комментарии к публикациям


Как поститься вкусно и радостно? от Strazh
2009-12-10 »

Марина, я опять же сошлюсь на свой авторитет, Алексея Фалеева. Если кратко. Уринотерапия – варинант гормональной терапии.”Лечение воспалительных процессов стероидными гормонами – это не лечение заболевания, это все тоже самое лечение симптомов! Да, стероидные гормоны снимают воспалительные процессы, но они не убирают причину заболевания! А если не убирать причину, то через некоторое время воспалительный процесс опять возникнет со всей неизбежностью. Что думает об этом человек, которому однажды урина уже помогла снять такое же воспаление? Он думает о том, что опять пора начинать уриновую терапию. И так он может делать долго – до тех пор, пока не откажет кора надпочечников. Либо же человеку все это надоест и он все-таки попытается найти и устранить причину воспаления. Но к этому уже уринотерапия не будет иметь никакого отношения.”

Может, конечно, и не аферист, и искренне заблуждается, но разве это умаляет невежество?

И еще одна статья А.Фалеева, касающаяся данной темы:
“Одну из моих знакомых волнует вопрос повышенного холестерина в крови. В целях оздоровления, она решила попоститься. Но анализы, сделанные после поста, ее еще больше расстроили – холестерина стало БОЛЬШЕ, а не меньше.

И это вполне закономерно. Пост – это не средство оздоровления.

Но обо все по порядку.

1. Физиология против поста.

Под постом многие понимают просто отказ от мяса, молока и яиц. В результате человек, соблюдающий пост, вынужден питаться преимущественно высокоуглеводной пищей – картошкой, кашами, булочками и т.д.

Поступление белка в период поста резко сокращается.

И вот что в этот момент происходит в организме.

Углеводы, какими бы они разными не были по форме и вкусу (лапша, картофель, сдоба, пиво, вино, тортики и пирожные), в кишечнике превращаются в глюкозу и уже только одна глюкоза поступит в кровь.

Далее вся эта глюкоза вместе с током крови направляется в печень, где частично превращается в гликоген, а частично в жир.

Гликоген – своеобразный сахарный кисель – это форма хранения запасов глюкозы в печени. Но печень не может разместить за один раз более 90 г гликогена, поэтому остальная глюкоза, поступившая после принятия пищи, превращается в жир и отправляется в жировые запасы организма.

Таким образом, если человек съел тарелку жареной картошки (70г углеводов) с хлебом (30 г углеводов) и запил это все сладким напитком (20г углеводов), то он получил за один прием пищи 120 г углеводов.

90 г углеводов останется храниться в печени в виде гликогена, а 30 г будет преобразовано в жиры – из них получится примерно 15 г жира. При условии 3-ех разового постного питания за день набежит 40-50 г жира, перемещаемого по крови.

А если сюда еще добавить булочки, конфетки, печенье и тортики, поедаемые в перерывах между приемами пищи, и запиваемые сладкими чаями, кофе и компотами, то за день может набежать до 200 г жира (это примерно стакан масла, плавающий по Вашей крови).

Вывод первый: при высокоуглеводном питании (посте) повышается количество жиров в крови.

Однако это не самое опасное.

Печень не выделяет жиры в кровь в виде больших жирных капель, т.к. переносить чистые жирные вещества кровь не может.

Поэтому каждая порция жира обязательно упаковывается в белковую оболочку, только это делает возможным доставку жиров (липидов) туда, куда нужно.

Такие транспортные капельки жиров, заключенные в белковую оболочку, называют липопротеидами.

Однако липопротеиды сильно отличаются между собой – физиологи выделяют липопротеиды высокой плотности (ЛВП), липопротеиды низкой плотности (ЛНП) и липопротеиды очень низкой плотности (ЛОНП).

В чем же различие между этими липопротеидами?

Итак, липопротеиды высокой плотности (ЛВП), которые еще называют “полезные липопротеиды”, отличаются своим маленьким размером и высоким содержанием белка в них.

Липопротеиды низкой плотности (ЛНП), которые еще называют “вредные липопротеиды”, отличаются от ЛВП прежде всего размерами. Диаметр ЛНП в 2 раза больше диаметра ЛВП (диаметр ЛОНП еще больше).

Разные размеры предполагают и разное содержание. И в самом деле если учитывать еще и неодинаковое процентное распределение липидов в ЛНП и ЛВП, то можно сделать вывод о том, что транспортная возможность липопротеидов низкой плотности больше по холестерину в 4,5 раз, по триглицеридам (жирам) в 9 раз, чем у липопротеидов высокой плотности. При том же расходовании белка на транспортные нужны.

Т.е. липопротеиды низкой плотности (ЛНП) появляются в крови только при условии дефицита белка в организме.

Современная медицина доказала, что именно липопротеиды низкой плотности (ЛНП) являются причиной возникновения атеросклероза – бича нашего времени.

Самая страшная болезнь нашего века – атеросклероз. Атеросклероз вызывает ишемическую болезнь сердца (инфаркт миокарда и стенокардию), которая косит людей с размахом эпидемии. В среднем в мире 51% смертей приходится на ишемическую болезнь сердца. А в самых развитых странах процент намного больше – эта болезнь явилась причиной смерти в 75% случаев у мужчин 25-64 лет (от рака, стоящего на втором месте – всего в 14% случаев). За последние полвека смертность от этой болезни увеличилась более чем в 5 раз.

Атеросклероз – вот настоящая болезнь цивилизации.

Судя по всему, у нашего организма нет естественной защиты от ЛНП. ЛНП – это отчаянный шаг организма, вынужденного выполнять свои функции при резком дисбалансе поступления белков/жиров, даже путем нанесения себе отсроченного во времени вреда в виде атеросклероза.

Только от соотношения в плазме крови белков и жиров зависит то, как жиры будут транспортироваться – в нормальном варианте липопротеидов высокой плотности, или в варианте экономии белков, липопротеидами низкой (а тем более особо низкой) плотности, т.е. в варианте приводящем к атеросклерозу.

Вывод: пост (отказ от животных белков) приводит к тому, что жиры начинают транспортироваться преимущественно липопротеидами низкой плотности (ЛНП), что приводит к повышению уровня холестерина в крови и портит сосуды (вызывает развитие атеросклероза).

2. Христианство против поста.

Каждая мировая религия начинается с описания жизни ее основателя. Обязательно приводятся различные высказывания, сделанные основателем по каким-то поводам, его поступки в тех или иных случаях, его комментарии поступков других.

Это логично – людям всегда проще видеть перед глазами реальный живой пример, воплощающий в своем поведении все свои заповеди. При этом происходит так называемое подражательное обучение.

Основатели религий жили и умирали согласно своему учению, поэтому личность основателя – это самое главное в любой религии, и по своему значению она превышает само учение.

Учение, которое оставляли после себя основоположники религий, не всегда можно было понять рационально. В этом случае они для проповеди использовали различные образные формы рассказа – притчи. А то, что разум не принимал ни в какой форме, передавалось самим поведением создателя религии.

Основоположником христианства является Иисус Христос. В этой связи будет интересно посмотреть, как сам Иисус Христос относился к постам.

Иисус не проявлял никаких признаков аскетизма. Он не только участвовал в традиционных праздниках, но и установил два новых – Крещение и Евхаристию. Он боролся против фанатичности и формализма в соблюдении обрядов – постов, субботы, законов о пище.

И именно то, что Иисус выдвинул на первый план внутреннюю работу над собой, а не букву Законов представлялось иудеям кощунственным посягательством на устои веры. За что, Он и был в итоге распят.

Небольшое пояснение. Религии, по большому счету, делятся на те, которые основаны на формальном внешнем исполнении ритуалов, и на те, которым безразлично внешнее проявление веры, а главное – внутренняя работа.

Первые – иудаизм, конфуцианство, зороастризм, ислам. В этих религиях важнее правильные поступки, чем испытываемые при этом чувства. Эти религии мало вторгаются в душевную жизнь людей, от них требуется лишь правильное поведение. Именно поэтому в этих религиях так много вниманию уделяется повседневным правилам поведения человека – оно очень жестко регламентируется. (Например, в Торе (Законе иудеев) выделяется 613 правил поведения и запретов. Для правильного исполнения всех этих правил был составлен 36-ти томный Талмуд – толкование Торы).

Буддизм и христианство – противоположны по своей сути. В них не так важны внешние поступки, как внутренняя работа.

Именно поэтому Иисус ничего не говорил о постах – это противоречит самому духу его учения. Он не отрицал постов, но настаивал на внутренней причине поста, а не на соблюдении какой-то формальной календарной даты поста – от такого-то числа до такого-то каждый год. Т.е. если Вам захочется попоститься, то это должно быть Ваше личное решение, возникшее глубоко внутри.

Заповеди Иисуса (а их всего две: любовь к ближним и любовь к врагам) ничего не говорят о постах или других формальных обрядах, они говорят только о необходимости внутренней работы над собой.

Иисус ставит на первое место не поступки, а помыслы и чувства. Главенство Закона (Торы), как того требовал иудаизм, христианство заменило на главенство Благодати.

Сам Иисус постился лишь однажды и тоже по глубоко личной причине. Во время крещения от Иоанна Крестителя, ему было явлено, что Он – Сын Божий. После этого глубоко личного события Иисус удалился в пустыню на 40 дней и провел их в посте.

Вывод: формальное исполнение обрядов (в т.ч. постов) – противоречит самой сути христианства. Посты, если и следуют приводить, то только по глубоко личному решению. Пост – это не обязанность, а итог внутренних душевных изменений, потрясений и катарсиса.



Муж не хочет секса… от Краб
2009-12-11 »

Катерина
У вас есть признаки ощущения неполноценности. Нет ощущения – я существую, и весь мир принадлежит мне. Чтобы почувствовать полноценность вам необходимы знаки со стороны. Похвалили – я хорошая, не похвалили или наругали – я плохая. Вы не изменитесь от того что подумают о вас окружающие.

а если залезть глубоко – женщины не очень уверенно чувствуют себя в не всегда предсказуемом окружающем мире, поэтому многим необходимо крепкое мужское плечо. И даже если есть свой мужчина – внимание других мужчин греет душу женщины – она видит, что в случае чего она будет востребована другими мужчинами и не пропадет в одиночестве.



Муж не хочет секса… от Краб
2009-12-11 »

алина
да не нужны исследования. Мужчина по натуре своей покоритель и завоеватель (он не в пещере должен сидеть – он должен добычу добывать), он стремится к познанию нового (иначе скука). Да, есть уверенные в себе люди, вот они предпочитают стабильность и порядок, нормальный мужчина проверяет окружающий мир на прочность (обычно в молодости).

А вот всякие “сменить прическу, новое белье и проч.” не всегда срабатывают. Для кого-то это неожиданно и становится интересно, а для кого-то по поговорке – “те же яйца, вид сбоку” и не воспринимается как что-то новое.



У него жизненный принцип — девственница! от Краб
2009-12-11 »

А какая разница армянин или нет? Человек сформировался и уже без разницы национальность.

А в целом снобизм так прет. И, вообще то, не только в Ленинграде культурные люди живут.



Как поститься вкусно и радостно? от Марина
2009-12-11 »

Спасибо за этот интересный и подробный комментарий!

Надо почитать внимательно и разобраться, поэтому ответить сразу же пока не смогу. Ещё раз огромное спасибо!



Мой муж наркоман. Как мне помочь ему и себе? от Ирина
2009-12-11 »

Боже! Как нас много! И все мы похожи! Я тоже не знаю как с этим жить! Мой муж наркоман со стажем. Когда познакомились, рассказал что было это в его жизни, но потеряв всё, решил завязать, да и тюрьма спасла. Мне говорил, что всё в прошлом.

Но недавно признался, что всё же продолжает. Неудачно укололся и пришлось рассказать, так как опухла рука. Мне казалось, что я умерла в тот день!!! После его слов – Я КОЛЮСЬ, начался кошмар. Пока живу в этом два месяца, но сил уже нет. За собой следить уже сил не хватает. Поправилась на нервах. А он каждый раз говорит, КЛЯНУСЬ! ЭТО ПОСЛЕДНИЙ РАЗ! РАДИ ТЕБЯ, ДОРОГАЯ, Я ЗАВЯЖУ.

Но… приходят выходные, он преданно смотрит в глаза и просит отвезти его за дозой. И что делаю я? Я ЕГО ВЕЗУ!!! Потом он тихонечко колется и сидит возле меня, телек смотрит. И утешает меня, что дома же остался, что не пропал никуда. А я себя уже ненавижу за это! За свою слабость! Все плану рухнули, хорошо не успела забеременеть. Хотя он говорит, НУ Я ЖЕ НЕ ГЕРОИН, А ТОЛЬКО АМФИТАМИН. Потом двое суток он не спит. От его идеальной фигуры не осталось и следа. Похудел сильно!

На фоне всего этого, чтобы понять что чувствует он, я решила попробовать и сделала дорожку…. Одни выходные прошли на ура, вторые… Смотрю, ему в кайф, я больше не кричу и не ругаюсь. Всё дружно и замечательно. Но…. осознавая, что дорожка это одно, а колоться – это совсем другое, я понимала, что мне и дороги не нужны!!!! Бред это всё полный!!!! Просто игра в прятки от трудностей жизни!!!! И как остановить всё это я не знала!!!

Можно решить только за себя. Каждый САМ несёт ответственность за свои поступки. И вот однажды днём, я взмолилась, что не могу больше терпеть, стала чувствовать что сама уже подсаживаюсь… Я всегда верила в Бога и он мне помогал, но на момент, когда сама стала принимать, помощь от меня отвернулась.

Но когда я сердцем поняла, что мне это не нужно, МНЕ СТАЛО ФИЗИЧЕСКИ НЕВЫНОСИМО ПЛОХО! И я восприняла это, как знак СВЫШЕ! Мне было плохо так, что не было больше сил!!! РВОТА…ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ…ОЗНОБ…НИ СЕСТЬ…НИ ЛЕЧЬ… ПЛОХО ВСЕЙ!!! А я всего лишь несколько месяцев просто нюхала по выходным, организм ещё не был отравлен, как у моего мужа. Он всё это видел, в тот момент находился рядом со мной и сказал, что понял, как это бывает, увидев по мне!!! И когда сил уже не было, я стояла над раковиной с очередной рвотой, помню взмолилась, БОЖЕНЬКА, ПРОШУ ТЕБЯ, ПУСТЬ ЭТО ВСЁ ЗАКОНЧИТСЯ! Я ОБЕЩАЮ, ЧТО НЕ БУДУ БОЛЬШЕ ЭТОГО ДЕЛАТЬ! Я ПОНЯЛА, ЧТО МНЕ ЭТО НЕ НАДО! ПУСТЬ ВСЁ ЗАКОНЧИТСЯ! Я умоляла….

Через 15 мин. мне захотелось кушать, прошло головокружение и ВСЁ ЗАКОНЧИЛОСЬ!!! К вечеру я вернулась в себя! Теперь даже алкоголя не хочется. И ЭТО СЧАСТЬЕ!!! Но есть и продолжение истории… Муж посмотрев на меня, сказал что тоже больше не хочет и в очередной раз пообещал что ВСЁ!!! Но… прошла неделя и он принял опять. Я ему напомнила, что он обещал. Но он сам так решил. И ЗНАЕТЕ ЧТО? Через пару минут ему стало ТАК ПЛОХО!!! Он кричал, что у него всё тоже, что было и у меня. ВСЁ выходило наружу!!! Он просил меня помочь, говорит что никогда такого не испытывал. Всю ночь ему было плохо, виделись кошмары, и я просто стала молить БОЖЕНЬКУ, чтобы он ему помог. Положила руку на сердечко и как-будто передавала мужу свои молитвы! И всё прошло!!!

К утру он заснул, потом попросил кушать. Самое грустное в этой истории то, что я поняла урок, а муж нет. Вчера от съел какую-то таблетку и отговаривался тем, что это же не укол… И теперь уже мне надо делать выбор, жить дальше с этим человеком или нет! А коль уж дал обещание – держи. Тем более обещание БОЖЕНЬКЕ! Знаете, он ведь не шутит… Поможет, коли просишь, но и накажет, ежели обманешь….



Муж не хочет секса… от Lia
2009-12-11 »

Мой муж на все мои вопросы и попытки разобраться в ситуации отвечает: Да у кого есть секс? Ты скажи? Все так живут!
И вот именно здесь, я думаю, корень проблемы. Возможно, я ошибаюсь. Но откуда у него эти стереотипы?



Муж не хочет секса… от Катерина
2009-12-12 »

а может быть, ему, как и моему мужу просто страшно. я так понимаю, проблема в том, что он не хочет к врачам обращаться?вот и ищет причины. Если он признает, что это ненормально, пойдет лечиться и не поможет, тогда что? вот он и боится. Это только мое мнение, навеяно своими размышлениями о наших отношениях. спросите его напрямую – хочет ли он изменять ситуацию? Мой муж согласился пойти лечиться только после того, что я сказала ему, что я от всего этого несчастна и счастливее не стану, если буду ждать неизвестно чего.



Смени судьбу


устройство на работу
2009-12-11 »
Оформление на новое место работы — сравнимо только с семью кругами ада! =) Куча бумажек, подписей, печатей. Оправили меня добывать подпись у очень скрытного "камуфляжного парня". Буквально на пальцах объяснили.. лево, право.. там спросишь )))...


От ответственности — к простоте! =)
2009-12-11 »
я ответственности никогда не боялся.. Мои решения достаточно взвешанные... У меня её слишком много! Мне нужно проще к жизни относиться.. Все так говорят! =) Как перестать париться по пустякам? Может уйти в отрыв??? =)


Время перемен
2009-12-11 »
На самом деле вредно контролировать все свои желания: хочешь пиво — выпей.. покурить — ок... секса — тоже нужно.. иначе это всё сказывается на поведении, стрессы и прочее... Скоро уйду в отрыв! Похожу чуток пьяный ))))... Один день! Я всегда умею остановиться! =)


WEB заметки


Эфирное масло из лаванды
2009-12-11 »
Применение в различных процедурах эфирного масла лаванды устраняет бессонницу, нервозность, депрессию, мигрень и стресс.


Быть Женщиной…
2009-12-11 »
Со временем в браке люди притираются друг другу и перестают замечать многие мелочи, и даже не мелочи, которые оказывает партнер.


Эфирное масло из лимона
2009-12-11 »
Масло из лимона обладает повышенной эффективностью при лечении пищевых отравлений, желчнокаменной болезни и целлюлита.


100 великих гениев
2009-12-11 »
Каждый человек знает, что в нашей жизни есть такое явление, как гениальность. В этом нет никакого сомнения. Однако не каждый может сказать, откуда она взялась.



В избранное