Психологическое консультирование. Территория безопасности. (economics.education.psihokonsult) : Рассылка : Subscribe.Ru

Гриценко Ольге
ogry777@yandex.ru

Густовой Елене
elen77@list.ru

Лопатухиной Ирине
lirina44@bk.ru

Морозовой Александре
zelen-volk@hotmail.com

Фурсовой Снежане
cons-help@mamochka.biz

Город Мастеров

Психологический форум

Городская почта

city@help-on-line.ru

Город Мастеров

ВКонтакте

Город Мастеров

На Одноклассниках

Авторские форумы

Мастеров

Новости нашего Городка

Журнал

Город Мастеров

в Живом Журнале

Клуб по интересам

играем, танцуем, поем

Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо

"Да!" или "Нет!"

Не возникает ли ощущение, будто окружающие сели тебе на шею и ты всем что-то должна? Если ответ утвердительный, то задумайся над вопросом, умеешь ли говорить «нет».

Неумение говорить «нет» в повседневной жизни делает из тебя жертву, и ты живешь в ущерб собственным интересам. Если разобраться, то все то, что мы делаем без удовольствия, скорее всего, кем-то или чем-то навязано, а значит, не по нашей воле.

Те, кто никогда ни в чем не отказывает, страдают повышенной самоотверженностью и покорно выполняют чужую волю. Ведь им это ничего стоит! Но возникает вопрос: когда же выполнять свою волю? Когда говорить твердое «да!» своим возможностям и желаниям?

Многие находят привлекательной идею о необходимости говорить «нет». Многие согласны даже учиться этому. Но как только наступает момент, когда четко надо сказать «нет», можно услышать следующее:
«Да, но...»
«Нет, но…»
«Мне бы хотелось сказать «нет», но как он \ она отреагирует на мой отказ?»
«Если я скажу нет – на меня разгневаются».

Почему так сложно бывает сказать «нет»?

Причиной невозможности отказать является низкая самооценка. Самооценка формируется еще в детстве. Если тебя изначально любили «просто так», не из-за чего-то, а только за то, что ты есть, то и уровень восприятия себя у тебя будет достаточно высок. Такие люди настолько уверены в себе, в своих принципах и поступках, что совершенно спокойно могут позволить себе роскошь легко говорить «нет» и не зависеть от чужой оценки. Просто потому, что нет необходимости никому ничего доказывать, человек легко может отказать, если так ему будет лучше.

Ребенок, который с детства рос в окружении любви условной, то есть любви за что-то, вырастет с несколько иной самооценкой. Он с ранних лет усвоил, что любви «просто так» не бывает. Сделаешь что-то хорошее – будешь хорошим и любимым. Такой ребенок вынужден постоянно доказывать, что он достоин любви, внимания и уважения. С аналогичной установкой и взрослеет человек, и для него общественное одобрение превыше всего. Он настолько неуверен в себе, что соглашается выполнять самые неприятные просьбы, лишь бы не быть отвергнутым.

Быть безотказным – проигрышный вариант. Тобой просто будут пользоваться, и ты будешь выполнять чужие желания, пренебрегая своими собственными. В результате у тебя появится постоянная обида на себя за проявленную слабость, злость на другого (того, кто безошибочно просчитал твое согласие и переложил на тебя ответственность за выполнение своих желаний) и в итоге – очень часто невыполненное обещание идет рука об руку с чувством вины.

Действительно, многие говорят «да», хотя на самом деле хотят ответить «нет». Почему так происходит? Здесь кроются эмоциональные преимущества. Сказать «да» легче, даже если это вызывает напряжение и ухудшает настроение. Соглашаясь выполнить чью-то просьбу, в ответ ты можешь получить улыбку и благодарность. После ответа «да» начальнику, коллеге, да и просто прохожему ты можешь почувствовать симпатию и расположение по отношению к себе.

Ответ «нет» часто накаляет обстановку, требует от тебя аргументировать свой отказ. А это мало кому нравится делать. Сказав «нет», ты можешь быть уверен \ уверена, что поступила правильно, но в душе будешь ощущать себя виновной в том, что не утешила человека, не помогла ему, не была отзывчивой и всесильной.

Успешным людям прекрасно известно: если хочешь достигнуть успеха в жизни, получить желаемое, то должен \ должна делать свою работу с энтузиазмом и вдохновением. А для этого важно уметь говорить твердое «нет» всему, что не вызывает энтузиазма или противоречит ему.

Итак, если ты хочешь управлять своей жизнью и карьерой, важно уметь твердо говорить «нет!» тогда, когда подсказывает сердце, и соглашаться там, где интуиция подсказывает «вот это то, что надо!»

Как этому научиться?

Важно понять, что в каждом «да» заключено «нет», и наоборот. Например, говоря «да» встрече с новыми друзьями, тут же может быть «нет» старым связям, которые уже неинтересны. Или говоря «нет» грусти по прошлому, тут же подразумевается «да» новым радостным событиям в своей жизни, в настоящем и будущем. Понимание того, что лично для тебя является действительно важным и на что хочется сказать «да», намного облегчает осознанно принять решение сказать «нет».

Отказывай не виноватым, а спокойным и уверенным тоном, с пониманием того, что ты никому не должна и тебе никто не должен. Произноси слово «нет» легко, так, будто ты говоришь «да». Таким образом, твой отказ не так заденет другого человека, а его реакция будет более адекватной.

Удели внимание изучению тех ситуаций, когда ты говоришь «да» легко и непринужденно, а когда хочется сказать «нет», но обстоятельства таковы, что надо сказать «да». Проследи за тем, как ты себя чувствуешь в этот момент. Такое простое упражнение научит тебя быть более ответственной за свои согласия и отказы, сделает твою жизнь более свободной и независимой от чужого мнения.

Чтобы научиться говорить «нет», надо четко знать свои приоритеты и желания. Чего же ты медлишь? Четко определи приоритеты в своей жизни: что у тебя на первом месте, на втором, на третьем и так далее. Например, на первом – мир и покой в собственной семье, на втором – карьера, на третьем – увлечения, на четвертом – общение с родственниками и друзьями. Делая выбор между «да» или «нет», никогда не забывай об этом.

Конечно, бывают экстремальные случаи, когда надо действовать резко и уверенно, быстро и без промедления даже в ущерб своим приоритетам. Что это за моменты? Если будешь присматриваться к жизни, ты их обязательно заметишь и поступишь правильно!

Научившись отказывать, ты не только не позволишь другим перекладывать на тебя ответственность за выполнение каких-то заданий, но и обретешь уважение в своем окружении. И помни: умение говорить «нет» ни в коем случае не делает тебя ненужной, бедной и несчастной. Есть намного больше способов доказать свою важность и незаменимость.

Эта тема нашла свой отклик на форуме. Посмотреть обсуждение, можно здесь

Также данная тема обсуждается в нашем сообществе на сайте «Одноклассники».

Кому интересно, то заходите сюда.

Всем хороших летних дней и вечеров!

С уважением, Снежана Фурсова.

Блог Радости Воспитания

Встретимся через неделю!

Свободное распространение в сети этого материала приветствуется.
Обязательно в полном объеме, без изменений, включая данные об авторе и эту строку.

Написать письмо Городовому: city@help-on-line.ru

Если в письме нет явного запрета, авторы оставляют за собой право на публикацию
Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо

ЯндексДирект

Работа в Киеве для Оператора.
Работа в Киеве для Оператора з.п. от 700 у.е. Всего 166 предложений.
www.robotazp.com.ua
Ищете сайт о работе?
Зачем Вам один сайт? Вакансии и резюме всех сайтов о работе есть здесь
www.ulov-umov.ru
Новости канала СТС!
Все самые свежие и интересные новости!
tvfan.ru

Дать объявление

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}