| ← Июль 2011 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней 13 выпусков (1-2 раза в неделю)
Сайт рассылки:
http://www.kulina.ru/
Открыта:
16-05-2000
Статистика
-11 за неделю
Поваренная книга кулинара.
|
Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, 
Диета, которую мы вам предлагаем рассчитана на неделю, ожидаемый результат - 5 кг. Во время диеты рекомендуется много пить, принимать витамины и совершать длительные пешие прогулки перед сном. Полностью исключить из своего рациона сладости, выпечку и алкоголь, уменьшить потребле6ние соли и копченых продуктов. 
Диета от фигуристок, рассчитанная на две недели. Диета достаточно сбалансированная, состоит из 8 приемов пищи. Главное правило - соблюдение всех рекомендаций, есть нужно часто, но маленькими порциями. 
Преобладают продукты, богатые липотропными веществами (предотвращающими отложение жира в печени, способствующими нормализации ее функции и оказывающими противосклеротический эффект). Входят: хлеб белый, серый с отрубями, нежирный,творог, простокваша, сметана, сыр, яйца, кефир, молоко, крупы - особенно овсяная и гречневая, соевая мука, рыба нежирная - треска, судак, вымоченная сельдь, дрожжи, вареная говядина,
растительное масло - соевое, хлопковое, подсолнечное, бобовые, морковь, сухофрукты, свежие фрукты. 
Большую помощь в достижении необходимого вам результата от тренировок в зале или на улице, окажет питание, причем его количество и состав напрямую связано с вашим весом (массой тела). Примерную оценку массы тела легко провести самостоятельно. Нужно рост (в см.) разделить на вес (в кг). Индексы в пределах 2,3-2,8 соответствуют нормальной массе тела, 2,5-2,6 - идеальной (независимо от возраста). При более высоких
или более низких показателях наблюдается увеличение риска заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и др.) и более раннее наступление старения организма. 
.jpg "Индейка по-тайски")
Ингредиенты:
Ингредиенты:.jpg)
Ингредиенты:.jpg "Башенки из свеклы")
Ингредиенты:
Кабачки - однолетнее овощное растение, преимущественно кустовой формы, перекрестноопыляющееся, с раздельно-полыми цветками и пятилопастными колючими листьями. Для кабачков характерна скороспелость и мпогоплодность. Плод - мясистая тыквина (ложная ягода) удлиненной или цилиндрической формы. В пищу употребляют молодые, недоразвившиеся плоды-зеленцы. В них содержатся углеводы, белки, почти все
необходимые для нормальной жизнедеятельности организма соли и микроэлементы, витамины. Недозрелые плоды кабачков используют в свежем виде для приготовления салатов, рагу, оладий; их жарят, тушат, фаршируют, маринуют, консервируют. | В избранное | ||
