| Ноябрь 2017 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://yogalifestyle.info
Открыта:
01-11-2017
Статистика
0 за неделю
Жизнь в стиле Yoga. Хатха йога, Veggy, Веди, Медитация Медитация без преград. Как и где медитировать в современном
Медитация без преград. Как и где медитировать в современном мире?
Представьте себе картинку: вы сидите в позе лотоса в тихом уединенном месте, где-нибудь на берегу озера, реки или в горах. И погружаетесь в состояние внутренней тишины и покоя. Именно так мы чаще всего представляем себе процесс медитации. И поэтому решаем, что медитация для нас недоступна. А как иначе? «Позу лотоса я делать не умею, а если и делаю, то ноги очень болят. Уединенное место мне снится только во сне», – и еще много разных причин. Возникает естественный вопрос: Как медитировать, если я – житель современного мегаполиса, или у меня большая семья, занятость на работе 10-12 часов в сутки, совсем нет личностного пространства для уединения? Как медитировать в таких условиях? На чем мы можем без труда сконцентрироваться в современном мире? Ответ прост: мы легко концентрируемся на звуках. Оглянитесь вокруг, проанализируйте свои привычки, нас привлекают звуки. Как медитировать? Направить свое сознание, ум на звуки. Но не обычные материальные звуки, а на трансцендентные йога звуки, их называют мантрами. Мантры, Имена Верховной Личности, помогают нам погрузиться в медитацию в любом месте, где бы мы ни находились. Когда мы слушаем мантра музыку, наше сознание невольно, без лишних усилий погружается в звучание. И мы можем ощутить внутреннее спокойствие, даже находясь в самом центре шумной толпы. Слушание мантра музыки – медитация, которая подойдет каждому. Практически в любом месте у нас есть звуковоспроизводящее устройство, и мы имеем возможность включить мантра музыку, только для себя в наушники или громко. При этом мы можем идти на работу, ехать в общественном транспорте, стоять в очереди в магазине, или просто прогуливаться. Любая часть нашего дня может стать медитацией. Пришли с работы, готовим себе ужин. А звуки мантра музыки делают этот процесс медитацией. Как еще медитировать с мантрами? Можно петь Имена Верховной Личности, мантры, на любую хорошо знакомую мелодию. Замечали, что в голове часто звучат мелодии популярных хитов? Слова мы обычно не помним, а вот мелодии могут крутиться у нас в голове несколько дней. И нам просто нужно добавить к этим мелодиям мантры. Очень приятная медитация утром, в течение дня или вечером. И для этого не обязательно оставаться в одиночестве. Мантры хорошо звучат в дуэте, трио, квартете или хором. Как медитировать, если медведь на ухо наступил? Мантра-медитация с дыханием не требует никаких специальных способностей. Дыхание – наша постоянная деятельность. Без дыхания нет самой жизни. И этот процесс тоже можно сделать медитацией. Делая вдох, мы направляем свое внимание на поток воздуха и произносим мантру про себя, а на выдохе медленно и плавно проговариваем мантру. И вновь нет никаких дополнительных правил. Если условия позволяют, то произносим мантру достаточно громко, или шепотом, чтобы не привлекать внимание окружающих людей. Мантры открывают огромные возможности для медитации в наше время сверхскоростей и всеобщей занятости. И, главное, мантры необходимы нам даже больше, чем воздух. Потому что это настоящая пища для нас, духовных душ. Они наполняют нас состоянием внутреннего умиротворения и счастья! Начните медитировать, погружайтесь в потоки мантра музыки или произносите мантры – это простая и самая эффективная медитация.
Статью взято с https://yogalifestyle.info/ru/
|
| В избранное | ||
