Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты сна

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 34 RSS
  Январь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://goodsleep.ucoz.net/
Открыта: 05-01-2017

Автор
Полина12

Статистика

34 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты сна. Вишневый мелатонин


Что такое мелатонин

Для здорового спокойного сна и поддержания правильных ритмов сна-бодрствования в вашем организме вырабатывается очень важный гормон – мелатонин. Его количество зависит от солнечного света, который попал вам в глаза в течение дня. 

Когда не хватает света солнца, что актуально зимой, то проблемы со сном возникают еще и от недостатка мелатонина. Но этот недостаток можно и нужно восполнить: мелатонин есть в продуктах питания.

Для хорошего сна - пейте 2 стакана вишневого сока в день

Исследователи обнаружили, что гормон в большом количестве содержится в ягодах вишни и провели несколько работ, в которых показали, что прием двух стаканов вишневого сока в день (по 250 мл) – один раз утром, а второй – за два часа до сна, приводит к значительному снижению бессонницы.

Вишневый сок теперь по праву считается научно обоснованным средством для борьбы с бессонницей,  и притом без побочных эффектов.

Приятных снов! 
В избранное