Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Практическая психология на каждый день

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как обойти стресс и найти свой путь" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Татьяна Ткачева

Статистика

1.352 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Практическая психология на каждый день


Здравствуйте, уважаемый читатель!

В прошлом выпуске я обещала рассказать о том, как справляться со своими страхами с помощью самовнушения. Вот статья на данную тему:

Как побороть свой страх с помощью самовнушения

Страх  - это эмоция, которую можно побороть с помощью методов самовнушения. Вот эти методы:

Побороть страх с помощью аффирмаций

Побороть свой страх можно с помощью аффирмаций. Для этого нужно в течение нескольких месяцев регулярно проговаривать вслух или про себя словесную формулу: «С каждым днем я становлюсь все более смелым человеком» или «Я развиваю в себе бесстрашие». Повторять аффирмацию нужно не менее 300 раз в день. А лучше 500-1000. Делать это можно в любое удобное для вас время, например, гуляя с собакой или прибираясь в доме. Главное условие – это полное сосредоточение на формуле самовнушения.

Защитная сила молитвы

Молитвы хороши для религиозных людей. Они обладают защитной функцией и оберегают вас от опасности. Вот пример молитвы, дающей мощную защиту:

Михаил впереди, Михаил позади.

Михаил справа, Михаил слева.

Михаил внизу, Михаил вверху.

Михаил, Михаил всюду, где я иду.

Я есмь его любовь, защищающая здесь!

Я есмь его любовь, защищающая здесь!

Я есмь его любовь, защищающая здесь!

Так же можно в минуты страха начать читать ваши любимые молитвы и регулярно просить высшие силы помочь вам побороть страх и обрести смелость и бесстрашие.

Визуализация

Для того, чтоб побороть страх можно использовать визуализацию. Это очень эффективная методика, помогающая вам создать новый образ себя смелого и трансформировать его в реальность.

Что для этого нужно?

10-20 минут свободного времени.

Умение расслабляться.

Регулярная практика.

Методика  преодоления страхов

В расслабленном состоянии детально представляйте себя смелым и уверенным человеком.  Как вы  ведете себя? Как общаетесь? Как держитесь? Взращивайте в своем сознании образ бесстрашия и ваши страхи оставят вас навсегда.

Закладка мыслей

Еще один мощный метод, чтоб побороть страх. Суть его в том, что вам нужно вести себя так, как будто вы уже смелый человек. Понаблюдайте за смелыми и уверенными людьми. Это могут быть ваши знакомые или любимые актеры. Как они себя ведут? Что чувствуют? Оденьте их образ на себя. Относитесь к этой технике играючи. Вам понравиться!

Убираем ненужные образы - страхи

Что такое страх? Это негативный мыслеобраз, который можно убрать из вашего подсознания. Каким способом спросите вы. И я отвечу.

В состоянии расслабления представляйте ваш страх в виде воздушного шарика, который вы отпускаете в небо. Или воображайте картину и стирайте ее ластиком, а затем рисуйте новые образы – образы смелого и уверенного человека.

 

Все изложенные методы для очень сильные и они могут вам помочь побороть страхи. Но все зависит от вас и вашей самодисциплины. И главное условия для обретения чувства смелости – это РЕГУЛЯРНОСТЬ И ВЕРА В СЕБЯ.

Будьте счастливы и здоровы!

РЕКОМЕНДУЮ:

Тренинг для тех, кто желает добиться успеха

"Система Вапакунунк: Процветать Легко или чему нас не научили в школе"

http://www.uspeh-info.ru/kursi-i-treningi/trening-dlya-dostizheniya-uspecha-sistema-vapakununk-protsvetat-legko-ili-chemu-nas-ne-nauchili-v-shkole.html/

Таня Ткачева, сайт Личностный рост и саморазвитие

 
В избранное