Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Практическая психология на каждый день

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как обойти стресс и найти свой путь" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Татьяна Ткачева

Статистика

1.352 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Практическая психология на каждый день


Здравствуй, уважаемый читатель рассылки!

Сегодня из выпуска вы узнаете, как поднять себе настроение

Как улучшить настроение

Каждый человек испытывает определенные эмоции, причем они могут быть как позитивные, так и негативные. Иногда так случается, что отрицательные переживания овладевают сознанием и настроение с самого утра ужасное. Ничего не радует, ничего не хочется делать. Мир видится не в очень хороших красках. . .

Но, оказывается все можно исправить. Любой человек с легкостью может каждое утро поднять себе настроение и взращивать в своем сознании  добрые жизнеутверждающие мысли и положительные эмоции. 

Давно уже известно, что позитивное видение мира  оказывают благоприятное влияние не только на наше настроение, но и на общую энергетику нашего организма. Добрые светлые мысли  положительно воздействуют на здоровье. Оказывается, люди, которые мыслят позитивно, реже болеют. Юмор и легкость в отношении к жизни – лучшее средство для долголетия.

И еще чем у человека лучше настроение, тем у него лучше складываются взаимоотношения с людьми.  А это тоже имеет не второстепенное значение.

Какие же существуют способы для того, чтоб легко улучшить настроение? Их огромное количество. И  сейчас несколько рекомендаций мы с вами рассмотрим.

Многие люди, просыпаясь в будний день, испытывают недовольство, что надо вставать, идти на работу  или в школу. Они  мечтают о том, чтоб быстрее пришли выходные. И в такие минуты настроение не очень хорошее. И очень важно научиться с самого утра настраивать свое сознание на позитивное видение мира. 

А делается это легко. Посмотрите сами и обязательно попробуйте.

Как поднять себе настроение

1. Сразу, после пробуждения,  наполняйте свой ум позитивными мыслями.

Составьте для себя несколько любимых установок и проговаривайте их с улыбкой на устах. И пусть вам не очень хочется улыбаться, все равно улыбайтесь. Улыбка – это важный сигнал, который помогает головному мозгу создавать и поддерживать хорошее настроение.

Вот пример положительных мыслей:

Сегодня замечательный день.

Я полна энергии и радости.

У меня отличное настроение.

2. Не пренебрегайте утренней зарядкой. 10 -20 минут любимых упражнений обеспечат вам заряд бодрости и замечательного настроения.

3. В минуты утренних процедур, подарите себе улыбку. Улыбайтесь своему отражению в зеркале в течение 2 минут. И скоро вы заметите, как на душе стало веселее и радостней.

4. Во время утренних дел слушайте вашу любимую музыку.  Она поможет вам поднять свое настроение.

5.  Есть очень эффективное упражнение, которое называется метод «искусственного смеха».

Вам нужно лечь на пол и при желании закрыть глаза.  Руки и ноги  вытяните вдоль тела. Приступайте к смехотерапии.  Смейтесь от всей души, как будто вам на самом деле смешно. Представляйте в своем уме веселые картинки. Или вспоминайте юмористически эпизоды из вашей жизни.  Вначале ваш смех будет не совсем естественным, но временами, в минуты данного упражнения,  вам будет по-настоящему смешно. Продолжайте смеяться около 5 минут и радость вам обеспечена на целый день.

6. Перед тем как выйти на улицу, еще раз посмотрите в зеркало. Расправьте плечи, выпрямитесь, улыбнитесь, скажите себе что-нибудь приятное.

А чтоб вам не было скучно в пути, придумайте себе какое-нибудь занятие. Например, следите за другими людьми, за их лицами, за их действиями. Это вас позабавит, и настроение станет еще веселее.

Вот такие простые рекомендации для хорошего настроения. Надеюсь, они вам понравились. Вы так же можете придумать что-то свое.  Главное сделайте эти упражнения своей привычкой и выполняйте их регулярно. И замечательное настроение будет с вами каждый день.

Автор статьи – Таня Ткачева

E-mail адрес:  admin@uspeh-info.ru

Сайты:

Успех в жизни, сила мысли и исполнение желаний – полезная информация о достижении успеха во всех сферах жизни

Личностный рост и саморазвитие – практическая психология на каждый день.  
В избранное