[pc] Как помочь себе осенней порой?
Здравствуйте, дорогие друзья!
Долгое время к нашему дискуссионному листу я обращаюсь, что называется, ``по
остаточному принципу''. Время остаётся - значит что-нибудь из интересного,
но написанного не мной, скину в лист. А нет его, лишнего этого времени, -
значит в листе будет тишь и благодать. Но вот тишь, - она-то явно наступает,
но по поводу благодати... Тут я не берусь судить: благодать ли она?
И вот осенний дождливый день вернул меня в наш лист.
А именно хочу спросить вас, уважаемые читатели, испытываете ли вы осеннюю
депрессию? И как вы боретесь с ней? Какие для вас есть эффективные способы
прогнать прочь осеннюю грусть-тоску? Чем себя радуете?
Давайте поговорим на эту тему.
Данная тема активно сейчас обсуждается в ``Психологическом кафе'', которое
уютно расположилось на просторах месенжера WhatsApp.
И там я уже рассказала о некоторых вещах, которые применяю обязательно в эту
осеннюю пору.
Первое, и самое главное, о чем не нужно забывать в эти сумрачные дни, - это
об освещении. Даже если у нас нет остаточного зрения, и для наших глаз без
разницы горит ли свет или его не включили, то для организма в целом, это
очень важно.
В нашем теле происходят различные процессы и для них важен свет, очень важно
освещение!!!
Расцвело за окном - распахиваем шторы, впускаем дневной свет! Есть свободная
минутка, - выходим в светлое время суток на свежий воздух! Даже если мы не
видим, даже если мы не ориентируемся, всеравно выходим из дому и подставляем
лицо осенней свежести!
Часто слышу, что у соседней парадной ходит бабушка. Путь ее короток: от
входной двери до проезжей части, а это где-то шагов 20, не больше. И вот
бабуся наматывает метры туда-сюда, туда-сюда... Молодец!
Даже такой короткий путь полезней постоянного сидения в доме.
Темнеет за окном, включаем свет, даже если мы ничего не видим глазами! Наше
тело видит! Оно живет! Оно дышит! Оно желает света!
С помощью чего же еще я борюсь с осенней хандрой?
Уже давно заметила, что именно осенью возникает огромное желание есть
апельсины, начать мандариновый сезон. Тело и душа просят ярких фруктов!
Не отказываем ни душе, ни телу!!!
Вот уже который год подряд в выходные дни обязательно делаем небольшой
праздник! В чем он заключается? В том, что в будни дни едим что-то
будничное: супы, каши и тому подобное. А вот в выходной можно порадовать
себя каким-то необычным блюдом, тем, что не успеваем приготовить в рабочие
дни.
Вот вчера - это был печеночный тортик. На прошлой неделе - простое творожное
печенье.
С момента потери зрения перестала любить готовить какие-то сложные блюда, но
сейчас множество простых, но необыкновенно вкусных!
Бассейн, тренажеры, они, конечно, тоже помогут справиться с осенним
ухудшением настроения.
Хорошо отвлекает труд, радуют покупкки
Кто-то из вас, быть может, продолжит список ваших личных секретов, которые
помогают справиться с осенним унынием!
А я на этом закруглюсь и пожелаю каждому из вас, дорогие, светлого,
позитивного! Не унывать! Брать от жизни все то, что она вам предоставляет в
пользование!
С уважением, Ирина Латкина.
