Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Пронти

Статистика

996 подписчиков
+4 за неделю
←   Все выпуски   →

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Где живёт оргазм?


Удовлетворение, удовольствие, оргазм.

Человечество погибнет не от термоядерной войны. И не от загрязнения окружающей среды. И не от перенаселённости. И не от истощения природных ресурсов. Люди перестанут получать удовольствие от секса и... перестанут им заниматься. Подобный сценарий был в своё время предложен Станиславом Лемом. И это не фантастика, а возможная реальность. Во всяком случае, сейчас отсутствие оргазма отмечается у 25-35% обитательниц Европы и Америки. Главные причины аноргазмии - психологические.

Ниже приводится пример устранения этой проблемы с помощью Техник Эмоциональной Свободы - EFT. Этот пример интересен тем, что аноргазмия "Черил" возникла в результате недостатка родительской любви, а не какой-то психологической травмы на сексуальной почве. И тем, что показывает, как настойчивость и неуклонный поиск тараканов в голове и их проработка в конце концов привели к желанному результату.

Сообщение Нэнси Моррис (из архива Гэри Крейга)

"Черил позвонила мне, надеясь получить помощь в улучшении качества секса со своим давним партнёром, с которым жила уже 4 года. Они любили друг друга и жили вместе, но она никогда не могла полностью отдаться ему и испытать оргазм. (В её жизни не было изнасилования или иного травмирующего эпизода, связанного с сексом.) Когда я стала выяснять подробности относительно их взаимоотношений, Черил ясно дала понять, что ей некомфортно с друзьями Ника женского пола. Из-за своей работы Ник постоянно окружён женщинами, некоторые из которых стали его друзьями.

Когда я спросила, не обманывал ли когда-нибудь её Ник, она ответила совершенно определённо "Нет". Когда я спросила её, держит ли он свои обещания, например, вовремя прийти домой или позвонить, она сказала, что всегда. На вопрос, любит ли он её, она ответила совершенно определённо "Да".

Тогда я спросила, кто-нибудь её обманывал? Она ответила, что её первый муж имел интрижки, так что мы с помощью EFT проработали эти специфические события.

На нашей следующей встрече Черил сказала, что ревновала отца и всегда хотела быть любимой папиной дочкой. Мы снова использовали EFT для проработки нескольких эпизодов из её детских лет, когда она чувствовала себя обиженной или забытой своим отцом.

Черил сказала, что регулярно её посещает мысль: "Никто не любит меня. Все бросают меня". Когда я спросила её, говорили ли ей в детстве что-нибудь доброе и ласковое, она сказала, что ничего. Ничего, что она могла бы вспомнить! Черил всегда сравнивала себя с другими женщинами и убеждалась, что она хуже всех. Мы простучали её убеждение, что все мужчины бросают её, и вышли на несколько эпизодов, которые смогли проработать с помощью EFT. Я предложила ей в качестве домашнего задания составить список хорошего в самой себе.

На следующей нашей встрече Черил сказала, что поняла, что в детстве она чувствовала себя полностью заменимой. Она была первой в череде детей в своей семье, появившихся за короткий промежуток времени, и её мать совершенно не имела времени, да и склонности понянчить любого из них. Мы простучали отсутствие любви и внимания, которые она жаждала получать ребёнком, фокусируясь на специфических эпизодах. Черил обнаружила, что хотя её задевает дружба Ника с женщинами, но при её образе мыслей её задел бы кто угодно, не уделяй он ей всегда все 100% своего внимания. Это был замечательный сдвиг, который унёс прочь массу её обвинений против Ника за то, как она себя чувствует.

На нашей очередной встрече Черил сказала, что полна решимости достичь своего собственного счастья. (Отметьте поворот от состояния жертвы до ощущения силы.) Она осознала свою привычку негативного мышления и источник приступов ревности к Нику. Она осознала, что именно её реакции могут отталкивать Ника, но не понимала, как управлять ими. Мы простучали это, и Черил мудро заключила: "Мне требуются постоянные уверения; кто мог бы дать их мне?" Она поняла, что слишком сильно давила на Ника, чтобы поднять свою самооценку. На дом я задала ей простукивать на фразе: Хотя это задевает меня, я люблю и принимаю мою реакцию. (Заметьте, речь идёт о принятии внутренней реакции, но не о том, чтобы что-то делать с этой реакцией. Просто примите эту реакцию и переживайте её некоторое время.)

На нашей очередной встрече Черил сказала, что домашнее задание оказалось очень полезным. Это создало пространство между ней и её реакцией. Она начала лучше ощущать и контролировать себя и больше любить саму себя.

На этой сессии мы сконцентрировались на факте, что она всегда пыталась достичь совершенства в себе самой, будучи уверенной, что в противном случае Ник бросит её. Мы проработали множество эпизодов из её прошлого, в которых её отец говорил ей, как одеваться, как поступать, что делать, чтобы быть идеальной в его глазах.

В очередном эпизоде, возникшем в её памяти, её отец говорил конкретно ей: "Ты не можешь доверять мужчинам", - хотя сам не заслуживал доверия и был лицемером. Мы проработали это под ноль. Становилось всё понятнее, почему для Черил было так трудно доверять мужчинам и чувствовать себя в безопасности. Черил была ясно и определённо намерена принять Ника таким, каков он есть сам по себе (так же, как она сама хотела быть принятой такой, какая она есть). Её логический ум был уверен, что Ник заслуживает её доверия, просто у неё сохранялось чувство тревоги. Ни разу за всё время он не давал ей ни единого повода сомневаться в его любви и в его верности. На дом я задала Черил простукивать на фразе:

Хотя для меня нелегко доверять кому-либо, я вижу себя любящей женщиной.

На следующей нашей встрече Черил сообщила, что сделала большой шаг и присоединилась к Нику и одной из его подруг в лодочной прогулке. Ник был просто счастлив, что она наконец-то поняла его любовь к воде и яхтам. Черил сказала, что ей понравилось выбираться на воду вместе с Ником, но заметила, что внутри у неё возникает чувство соревнования с другой женщиной. Мы простучали:

Хотя я вижу угрозу в каждой женщине, я хочу чувствовать покой и принятие.

Хотя я чувствую тревогу, а Ник пытается меня уверить...

Хотя "сигнал тревоги" продолжает гореть, я посылаю нам обоим любовь и сострадание.

После этого мы простукивали нахлынувшие волной чувства Черил:

Хотя потеря страшит меня, я знаю, что могу пережить потерю, у меня были в прошлом потери.

Хотя я ненавижу свои нужды, я выбираю подружиться с ними.

Хотя часть меня хочет убежать, моя большая часть хочет радоваться моей жизни.

Хотя я чувствую желания и нужды, возникшие из-за моей мамы, я люблю и принимаю эту часть самой себя.

Комментарий Гэри Крейга: Хотя приведённые выше установочные фразы могут иметь определённый эффект, они по сути являются общими, и, если позволяет время, должны быть сведены к специфическим эпизодам. Это могло бы и без того успешную сессию сделать ещё более эффективной.

На нашей следующей встрече Черил сказала, что чувствует, словно внутри неё что-то изменилось. Что раньше она искала подтверждений, что Ник не любит и готов бросить её, а теперь она ищет доказательств его любви и верности.

Кроме того, Черил сказала, что впервые получила оргазм во время орального секса!

Часто требуется много работы, чтобы найти и убрать с помощью EFT все щупальца, которые удерживают нас в напряжении и не дают нам радоваться. Если наш ум продолжает высказывать сомнения, самооценки и осуждение, как мы можем заметить удовольствие в собственном теле?

Тёплый привет,

Нэнси Моррис"
В избранное