Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Пронти

Статистика

996 подписчиков
+4 за неделю
←   Все выпуски   →

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Хроническая боль


Хроническая боль 

В настоящее время уже признано, что причины хронических болей кроются в психологии, а не физиологии больного. Например, выяснено, что больные, которые считают свою хроническую боль симптомом постоянного повреждения тканей, что не соответствует действительности, отличаются повышенным уровнем страдания и изменениями в поведении. Если больной считает, что его боль непреодолима, то он оказывается неспособным справиться с болью. Если больной считает свою боль "необъяснимой тайной", то он страдает от повышенного стресса, а его боль оказывается относительно сильнее и менее поддающейся лечебному воздействию.

Показательны опыты по устранению болей с помощью эффекта плацебо: хронические поясничные боли лечили, имитируя чрескожную электронейростимуляцию, а мигрени - имитируя биологическую обратную связь.

Известно также, что повышенная тревожность, как и депрессия, способствует повышению интенсивности хронической боли. Причём оказывается, что повышенная чувствительность к боли связана с оценкой больным своей способности контролировать свою боль и свою жизнь.

Отмечено также, что повышенная раздражительность коррелирует с повышением интенсивности хронической боли, хотя механизм такого усиления остаётся неизвестным.

Также отмечается, что активно участвующие в процессе лечения пациенты выздоравливают быстрее по сравнению с теми, кто просто вверяет себя в руки врача. 

Ниже приводится пример избавления от хронической 20-летней боли, преследовавшей больную с момента ДТП. Главным моментом в процессе, длившемся всего несколько минут, оказалась проработка отсутствия контроля над болью и жизнью.

От хронической 20-летней боли до состояния радости за несколько минут 

Сообщение Дженни Рэйнджер (из архива Гэри Крейга)

«Не так давно мне была предоставлена возможность выступить с небольшой лекцией на встрече предпринимателей. По причине жестких временных ограничений (на всю встречу отводился один час) выступающим предоставлялось по 8 минут — очевидно, не слишком много для демонстрации EFT, так что я попросила о небольшой добавке и милостиво получила… 9 минут — всё ещё недостаточно для демонстрации, но выбирать не приходилось.

Будучи энтузиастом EFT, я начала рассказывать, что «…люди во всём мире используют EFT, чтобы избавиться от боли, болезней и эмоциональных конфликтов». Я действительно хотела провести демонстрацию, но моё время, «9 минут», уже заканчивалось. Я верю, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать — если вы можете это сделать. Я подумала, что мои клиенты, да и я сама, присутствовали ранее на разного рода целительских сеансах, так что решилась пойти на это.

Боль имеет свойство разрушать радость нашей жизни, и поэтому она отлично подходит для демонстрации. Я попросила аудиторию поднять руки, если у кого-нибудь имеется головная или другая боль. Одна рука поднялась. Я спросила, что это за боль и как давно она возникла. Рени сказала, что это боль в её шее и плечах, и что она продолжается последние двадцать лет после автомобильной аварии. Я подумала: «Это конец».

Я быстро повторила мой вопрос аудитории, полагая, что нейтрализовать такую длительную хроническую боль за оставшиеся… 4 минуты, просто невозможно (трусость моего собственного мышления), но никто больше не поднял руки, так что я попросила Рени встать перед аудиторией. Я помнила, насколько быстро EFT может исцелять. Я испытывала это множество раз на себе самой. По каким-то причинам такое СЛУЧАЕТСЯ, поэтому я решила довериться себе и EFT.

Поскольку нам было нужно работать очень быстро, я попросила Рени просто расслабиться и БЫТЬ в процессе так хорошо, насколько она может. До этого ни она, ни аудитория не имела опыта работы с EFT. Я приказала ей закрыть глаза, погрузиться в себя, посмотреть на свою боль и описать её настолько детально, насколько возможно. Я начала задавать вопросы: как велика боль? Я пояснила, что при этом не надо опираться на логику, поскольку в эмоциях и боли нет логики, следует просто почувствовать, как она выглядит и на что похожа, находясь внутри тела. Есть ли у неё цвет? Есть ли у неё структура? И так далее.

Рени сказала, что «…эта боль словно тёмно-коричневое или чёрно-матовое облако движется как бы по овалу от верхней части бедра к левому уху, захватывая область шеи и плеч, где я чувствую эту хроническую боль после аварии, случившейся 20 лет назад». Я спросила её об интенсивности этой боли по шкале от 0 (никакой боли) до 10 (невыносимая боль). Она сказала, что её боль имеет интенсивность 7 и никогда не покидает тела, оставаясь там постоянно.

Я спросила: «Если бы эта боль была связана с какой-нибудь эмоцией, что бы это было?» Не раздумывая ни секунды Рени ответила: «Беспомощность. Эти вещи просто случаются со мной. У меня словно нет никакой возможности влиять на них». Её быстрый ответ означал, что она хочет получить результат, и я отметила, что ценю это её желание.

Я попросила аудиторию просто смотреть и придержать вопросы до окончания демонстрации. И мы начали простукивание. Я не стала объяснять, ЧТО мы делаем. Просто не было времени.

Начало брови: Эта боль в шее и плечах после аварии много лет назад.

Край глаза: Это тёмное облако, которое я удерживаю внутри себя с тех самых пор.

Под глазом: Я боюсь, оно навсегда останется во мне. Я не могу отпустить его. Это часть меня.

Под носом: Я ничего не контролирую. Я беспомощна, и у меня постоянная боль.

Подбородок: Это тёмное облако беспомощности в каждой части моего тела, в каждой части моей жизни.

Ключица: Я постоянно ранена. Это часть моего восприятия себя. Я ничего не контролирую.

Под рукой: Эта тёмная боль на 7 баллов в моей шее и плечах.

Под соском: Это постоянное напоминание, что я беспомощна и не контролирую ничего.

Макушка: Я устала быть беспомощной, устала ничего не контролировать, устала испытывать боль.

Начало брови: Эта постоянная боль должна остановиться, мне нужно освободить её.

Край глаза: Почему я зависла в этих воспоминаниях и эмоциях с момента аварии?

Под глазом: Я помню удар. Удар сзади. Я чувствовала себя такой беспомощной.

Под носом: Совершенно без управления и полностью беспомощная, когда это тёмное облако захватило меня.

Подбородок: Все те вещи, которые я видела, скрученный металл, мёртвые тела. Это часть моей боли.

Ключица: Я хочу удалить все эти видения из моей системы, чтобы я могла освободить эту боль. Она умерла сразу. Это была не моя ошибка.

Под рукой: Все запахи смешались, мне никогда не забыть их. Я могу чувствовать их и сегодня.

Под соском: Я могу почти ощущать её вкус. Это было неприятно, и с тех пор я всегда чувствую тёмное облако боли.

Макушка: С тех пор я беспомощна, без контроля и чувствую боль.

Прозвучал сигнал 2-минутного предупреждения. Я поблагодарила председателя и продолжила. Я попросила Рени углубиться внутрь, осмотреть боль и рассказать о ней. Она сказала, что её интенсивность теперь упала до 3 баллов с 7. Кроме того, она теперь ощущает эту боль по-другому. Мы продолжили:

Начало брови: Она не обязана быть такой, но как я могу это изменить? Это было у меня так долго.

Край глаза: Может быть, я смогу освободить эмоции, связанные с образами и звуками той аварии.

Под глазом: Может быть, я могу освободить эмоции, связанные с запахом и вкусом аварии. Они больше не обязаны быть моей частью.

Под носом: Может быть, я могу освободиться от всех этих вещей. Мне они больше не нужны. Больше они не должны быть моей частью.

Подбородок: Мне больше не нужно привязываться к этому тёмному облаку боли в моём теле, это не помогает мне.

Ключица: Это не служит моим высшим и лучшим интересам. Теперь я освобождаю их. Отпускаю их.

Под рукой: Я разрешаю себе отпустить всё, связанное с этим, боль и всё остальное.

Под соском: Мне больше не нужно зависать в этой боли. Я хочу вернуть назад мою силу.

Макушка: Я забираю назад мою силу. Отныне я управляю своей жизнью, я чувствую себя свободной и радостной.

Прозвучал сигнал 9 минут. Я остановилась, попросила Рени обратиться внутрь себя, осмотреться и сказать нам, что она испытывает. Она сказала, что её боль теперь имеет силу 1 балл, и её ощущение боли совершенно переменилось. Ей действительно больше нет необходимости удерживать её внутри тела. Она перестала быть её частью. Боль ушла.

Кто-то из присутствующих поднял руку и сказал: «Я заметил, что раньше у неё был словно застывший взгляд, а теперь я вижу перемену. Её лицо совершенно другое — оно какое-то более лёгкое, игривое, что ли». Я и сама заметила эти перемены. Её беспомощный взгляд, такой заметный вначале, изменился. Она теперь была уверена в себе, свободна, радостна и спокойна. Это и есть «магия» EFT.

Все присутствующие были изумлены не только тем, как быстро боль оставила её тело, но и полной переменой её внешности и манеры держать себя. По собственным словам Рени, она «во время демонстрации испытала смену парадигмы», словно я «дала ей разрешение позволить боли покинуть тело». Я тут же поправила её, «это была не я, это работал процесс EFT, с моей помощью, но не мной». Она за несколько минут прошла от хронической боли к свободе и радости. Радовалось всё её тело.

EFT может и на самом деле провести вас от хронической боли к радости. Всегда ли это работает так быстро? Да и нет, это зависит от личности. После завтрака уровень боли Рени был на нуле. Она была СВОБОДНА от неё и испытывала совершенную РАДОСТЬ!

Дженни Рэйнджер»
В избранное