Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Пронти

Статистика

996 подписчиков
+4 за неделю
←   Все выпуски   →

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Свидетельство профессионала


Исчезновение длительной депрессии за 10 минут 

В настоящее время когнитивно-поведенческая психология является общепринятой в среде профессиональных психологов, и методы когнитивно-поведенческой терапии, основанные на изменении убеждений клиента, ошибочного образа его мыслей, приводящего к его эмоциональным проблемам, являются своего рода стандартом для практикующих психологов и консультантов. Считается, что такая терапия эффективна для лечения депрессий, панических атак, фобий, тревожности и навязчивых состояний. Стандартный курс когнитивно-поведенческой психотерапии состоит из 10-20 сессий, проходящих 1-2 раза в неделю. 

Тем интереснее свидетельство профессионального когнитивно-поведенческого психолога, лично убедившегося в практическом превосходстве такой "маргинальной" техники, как EFT. 

Сообщение Джона Буллофа (из архива Гэри Крэйга)

"Привет, Гэри,

Надеюсь, вам будет интересно узнать о том, как тяжёлая длительная депрессия исчезла за 10 минут простукиваний. Недавно у меня была предварительная терапевтическая сессия с "Мэри" (22 года), страдавшей от длительной тяжёлой депрессии и умеренной тревожности, набиравшей 30 баллов по тесту уровня депрессии Бека BDI-II и 10 баллов по тесту тревожности Бека BAI (А. Бек - один из основателей когнитивно-поведенческой психологии - прим. перев.). Её депрессия, похоже, концентрировалась на чувстве вины и самоуничижении из-за цепочки ужасных потерь, которые она испытала за последние несколько лет.

В конце нашей оценочной терапевтической сессии, в которой я использовал методы когнитивно-поведенческой школы,  я спросил её, не хочет ли она попробовать простукивание на её сильном, достигавшем 10 баллов по шкале от 0 до 10 по субъективной шкале ощущений, страхе того, что "никакая терапия не поможет ей". первый же раунд простукиваний с установочной фразой "Хотя я очень боюсь, что терапия не поможет..." снизил уровень этого страха до 8, и она неожиданно для себя сказала: "Ну, по крайней мере я попробую!"

Второй раунд простукиваний с фразой "Хотя я всё ещё боюсь, что терапия не сработает, я всё же попытаюсь её применить" понизил страх до 5 или 6, и она прокомментировала: "Если множество людей стали чувствовать себя лучше, так почему бы не попробовать и мне?"

После ещё одного раунда с фразой "Хотя я всё ещё боюсь, что это не поможет" субъективный уровень страха опустился до 2 или 3, но дальнейшее простукивание почти не дало эффекта, и я остался с чётким ощущением, что есть нечто особое, удерживающее её в состоянии депрессии.

Наконец, мы стали простукивать, используя фразы "Хотя по какой-то причине я зависла в этой депрессии" и "Хотя я не чувствую, что заслуживаю улучшения", её лицо осветилось словно солнцем, и она сказала: "Я ЗНАЮ, что мне становится лучше!" И я понял, что совершенно излишне спрашивать её об уровне страха!

Когда через 2 недели мы встретились снова, её тесты BDI и BAI упали до 4 и 0, соответственно, и на нашей третьей встрече, где мы успешно простучали её другие проблемы, мы согласились, что она достигла отличного результата и теперь может справиться сама. Обычно, когнитивно-поведенческая терапия для достижения хоть отдалённо похожего результата требует как минимум 15-20 сессий.

Это настоящее удовольствие использовать EFT!

Джон Буллоф"
В избранное