Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Пронти

Статистика

996 подписчиков
+4 за неделю
←   Все выпуски   →

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Снова об использовании снов


Подсказки из подсознания 

Несколько недель назад я сообщал о трансформации пугающих образов кошмарного сновидения. Собственно, при этом происходила последовательная нейтрализация полярностей, в каждой из которых одним полюсом была одна из фигур сновидения, а другим - сама сновидящая. В результате такой интеграции аспектов личность сновидящей обрела новую целостность. По прошествии времени я могу сказать, что изменился даже её характер.- она стала более мягкой в общении, чувствительной к чужим переживаниям, но и более решительной, настойчивой и последовательной в том, что касается практических дел.

Сегодня я расскажу о другом методе использования сновидений, более "аналитическом". В этом подходе образы сна используются не как аспекты личности, а как источник информации об источнике эмоциональной проблемы клиента - её панических атаках. Сама эта проблема при этом прорабатывалась с помощью обычной техники EFT без особенных изысков. Интерес представляет, пожалуй, последовательная смена настроений клиентки и соответствующая подстройка инструктором устанавливающих фраз. 

Сообщение Эйлин Ноблс (из архива Гэри Крэйга):

"Это довольно интересный случай применения EFT к сновидениям. Когда Джейн пришла в мой офис, она пожаловалась, что уже много лет страдает от двух повторяющихся ночных кошмаров. Она также страдала от депрессии и учащённого сердцебиения, и иногда от панических атак. Но от двух своих сновидений, которые её по-настоящему угнетали, она хотела избавиться отчаянно.

Первый её сон был об уборной. В этом сне она хотела облегчиться, но всякая уборная, которую она находила, была занята или загажена, либо унитаз был переполнен. Теряя надежду, она бежала из кабинки в кабинку, всегда находя одно и то же. Из-за невозможности справить нужду её отчаяние усиливалось, пока наконец она не просыпалась в поту с колотящимся сердцем.

Во втором кошмаре она шла вдоль шоссе и вдруг замечала, что её преследует некто в чёрном, выглядящий как "чужеземец".

Она начинала бежать, но незнакомец тоже начинал бежать за ней, прячась за кустами и строениями. Она пробовала спрятаться, но услышав его приближение, снова в страхе убегала, пытаясь спастись. В конце концов она просыпалась, опять мокрая от пота и с частым сердцебиением.

В своей собственной жизни Джейн была очень пассивна. Её муж, с которым она жила много лет, не лез за словом в карман и всегда находил способ унизить её и обвинить во всех проблемах их семейной жизни.

Джейн всегда отмалчивалась. Она год за годом проглатывала свою боль и злость. Она поняла, что глубже и глубже проваливается в депрессию и начала в конце концов испытывать приступы паники и тахикардии.

В начале нашей сессии Джейн попросила, чтобы мы начали простукивание с её туалетного сна, хотя я бы предпочла сначала сфокусироваться на её страхе высказаться, подавленной боли и злости. Ну, да ладно, всё равно все дороги ведут в Рим.

Она начала потирать свою чувствительную точку в области ключицы, повторяя установочные фразы:

"Хотя у меня повторяются эти неаппетитные и огорчительные сны, я всё же необыкновенная личность."

"Хотя эти сны пытаются сообщить мне что-то, а я не понимаю, чего, всё же я замечательная личность."

Мы начали основной рецепт с фразами-напоминаниями:

"У меня внутри куча мусора, который я молча копила годами."

"Весь этот мусор желает выйти наружу, и он заслуживает быть выброшенным в сортир."

"Возможно, мои унитазы переполнены, поскольку я не смывала моё дерьмо."

"Моё подсознание и Высшее Я показывают мне, что мне нужно выбросить этот мусор, но, кажется, я не могу."

"Когда я пытаюсь и нахожу место, чтобы облегчиться, унитаз всегда переполнен, я ухожу в отчаянии, я не могу, и я чувствую панику."

"Я вижу, что мне совершенно необходимо освободиться от всего, что накопилось внутри меня."

"Неработающие туалеты показывают, какова я внутри."

"Я готова освободить всю мою злость и боль, и я уважаю себя за то, что высказываюсь."

"Мне больше не нужны эти сны с переполненными унитазами, потому что я освобождаю мои доселе сдерживаемые эмоции."

Мы обсудили, как сообщить мужу о её чувствах. Она решила, что не будет больше слушать то, что он говорит издевательским тоном, и не будет больше принимать его обвинения.

Я предложила ей представить себя спокойно высказывающей это мужу, простукивая точки на руке. Для неё это чувство оказалось естественным и простым. Мы простукивали её освобождение от старых душевных ран и унижений до тех пор, пока Джейн не ощутила, что очистилась от всех подавленных эмоций.

Она простучала ещё один круг на фразах:

"Если мне снова потребуется туалетный сон, то унитаз окажется чистым и свободным для меня, чтобы я смогла освободиться от мусора, что я накопила внутри себя."

"Теперь я способна высказываться, и я люблю себя, и чувствую спокойствие и равновесие."

"Выражать себя - это хорошо для меня, я заслуживаю это."

"Поскольку я самовыражаюсь, мне больше не нужно испытывать учащённое сердцебиение. Моё сердце и моя любовь становятся сильнее."

Мы провели мышечное тестирование и убедились, что Джейн была внутренне согласна с этим выбором, с тем, чтобы разрешить себе освободиться, и с тем, что она заслуживает этого освобождения. Если бы мышечный тест оказался слабым, то мы бы продолжили простукивать нежелание разрешить себе освободиться и убеждение, что она не заслуживает освобождения. По моему опыту, важно достичь согласия на всех уровнях своей личности по поводу внутреннего решения освободиться и по поводу убеждения, что личность заслуживает своей свободы.

Затем мы перешли к её "кошмару о слежке и преследовании".

Я объяснила Джейн, что любая тёмная фигура, преследующая нас или как-то угрожающая нам во сне, есть не что иное, как наш собственный аспект, который не вынесен на Свет.

Мы начали новый раунд с установочной фразы:

"Хотя эти сны о чужестранце, преследующем меня, по-настоящему пугают, возможно, они каким-то образом пытаются мне помочь, и что бы они ни сообщали мне, я всё равно могу полюбить и принять себя."

Мы прошли пару кругов основного рецепта:

"Это чувство, что меня преследуют, пугает меня."

"Эта фигура такая тёмная и страшная."

"Что, если эта тёмная и пугающая фигура - моя часть, на которую я не обращала внимания?"

"Что, если эта тёмная и пугающая фигура нуждается в помощи?"

"Возможно, эта пугающая часть - и в самом деле моя часть."

"Что, если допустить, что это - мои части, которые я решила держать в темноте?"

"Возможно, я могу позволить моей злости подняться на поверхность и освободить её."

Мы простучали, используя полный рецепт EFT, используя точки на пальцах руки. Дойдя до мизинца и начав простукивать кутикулу, Джейн произнесла:

"Я прощаю себя за все мои ужасные мысли о моём муже, которые я копила в себе. Я прощаю себя и своего мужа за наше поведение и наш вклад в эту боль внутри меня."

Мы начали с точки карате:

"Я понимаю, что мой муж делал лучшее из того, что мог, исходя из своей ограниченной мужской точки зрения."

"Я знаю, он любит меня."

"Если бы он был наделён моей чувствительностью, он бы поступал по иному, но его выбор - быть самим собой."

"Мне он нужен таким, каким я его хочу. Как он смеет вести себя так, как он хочет, а не так, как я хочу?"

"Какое у него право вести себя таким образом?"

Она начала смеяться.

Ещё один круг:

"Хотя у меня были моменты, когда я хотела его задушить, это нормально, я всё равно могу полюбить и принять себя."

Она не говорила мне об этих своих мыслях, но впоследствии допустила, что периодически у неё такие мысли возникали.

Ещё один полный проход:

"Теперь я могу отпустить моё чувство вины за те мысли, что были у меня. Мне больше не нужно сдерживать мои эмоции, я готова высказываться."

"Я в самом деле необыкновенна, и наше супружество теперь станет лучше."

"Теперь я отпустила мою злость, я могу открыть моё сердце и позволить себе чувствовать любовь к моему мужу."

"Жизнь будет только становиться лучше."

"Я теперь готова. Больше никаких пугающих снов. Я в них больше не нуждаюсь."

Джейн задавливала свою сексуальность годами. Она обычно оправдывала это менопаузой и не связывала с подавленной злостью.

Через неделю я получила от неё чудесный звонок. Джейн сообщила, что у неё больше не было снов, где её преследуют. У неё был один туалетный сон, где она нашла чистый и функционирующий унитаз.

Она теперь чувствует себя такой же игривой и чувствительной, какой она была сразу после свадьбы. С момента нашей сессии она больше не испытывала тахикардии и приступов паники.

Сны - всегда наши друзья, и если они кажутся пугающими, нужно определить проблему для проработки, чтобы освободиться от необходимости получать уроки и советы в такой форме. EFT предлагает самый быстрый путь, какой я знаю, который позволяет нам использовать информацию, полученную из сна, для освобождения и внутреннего роста.

Любовь и Свет,

Эйлин"
В избранное