Пример самостоятельного устранения многолетней депрессии

Этот пример из архива Гэри Крэйга интересен тем, что депрессию устраняла домохозяйка, которая тем не менее очень профессионально определяла аспекты для проработки своей и чужой депрессии. Отметим также, что этот случай не из категории пятиминутного чуда, хотя известны и такие случаи устранения депрессии, и важную роль в преодолении депрессии может играть упорство и настойчивость. Наконец, в сообщении довольно ясно показана "слоистая" структура переживаний, когда устранение лежащий на поверхности проблемы позволяет обнаружить другую, более глубокую.

Комментарий Гэри Крэйга к сообщению "Сары" (имя изменено):

"Всем добрый день,

Хотя "Сара" и не является профессионально обученным терапевтом, по моему мнению, она входит в число 10% самых эффективных целителей мира. Я хотел бы опубликовать её настоящее имя и электронный адрес, поскольку уверен, что многие захотели бы научиться у этой абсолютной самоучки, сострадательного и заботливого мастера. К сожалению её личное и профессиональное окружение не допускают подобной открытости. Как вы увидите, она сочетает свою интуицию и методичность с техникой EFT и достигает успеха в трудных случаях. Я говорил с ней по телефону по многим поводам и недавно обедал с нею. Общаться с неё - истинное удовольствие.

Эта её история рассказывает о полном и самостоятельном избавлении от депрессии (и множества связанных с этим проблем) с помощью EFT. Также она объясняет, как применяла эти подходы к другим. Этот рассказ полон глубоких откровений, и, возможно, вам захочется перечитать его. Также по мере изложения я даю свои комментарии, способствующие лучшему пониманию.

Пока,

Гэри"

Сообщение Сары (из архива Гэри Крэйга): 

"Дорогой Гэри,

По-видимому, моя депрессия была вызвана множеством нерешённых проблем.

КОММЕНТАРИЙ Гэри Крэйга: Это обычная ситуация. Нечто, называемое депрессией оказывается часто не более чем состоянием, вызванным невыносимым грузом многочисленных нерешённых эмоциональных проблем. Проработайте весь список этих проблем, и вы уничтожите основу депрессии.

Оглядываясь назад, я думаю, что страдала от депрессии лет с 17. Я ничего с этим не делала около 15 лет, просто не понимая, почему я всё время чувствовала себя такой несчастной и раздражительной. Когда мне было примерно 32 года, я стала ходить к терапевту, который в конце концов посадил меня на антидепрессанты. Лекарства помогли мне чувствовать себя лучше, но я не хотела оставаться зависимой от химии, и хотя терапия помогла мне до некоторой степени, я достигла той точки, на которой улучшение застопорилось. Моё желание освободиться от этой зависимости и привело меня к EFT.

Я скачала руководство по EFT в конце мая или начале июня (больше, чем за год до этого сообщения - комм. Гэри Крэйга) и с самого начала поняла, что метод весьма эффективен. Я не могу, однако, сказать, что он принёс мне немедленное избавление от депрессии. Работа оказалась долгой и трудной. Мне нужно было проработать сотни проблем, или, скорее, аспектов проблем. Множество эпизодов гнева, отвержения, печали, страха, самообвинения и так далее, во множестве различных видов. (Хотя в моей семье определённо были проблемы, я не считала, что испытала в детстве серьёзные психологические травмы.)

КОММЕНТАРИЙ Гэри Крэйга: Это классический случай "лежащих на поверхности проблем", вызванных более глубокими. Во всяком случае, это нечто вроде "отражения", а не реальной проблемы, когда один круг простукивания не способен устранить весь лес негативных эмоций. Чтобы быть эффективным, необходимо вырубать отдельные деревья, составляющие лес. В большинстве случаев эти отдельные проблемы легко прорабатываются с помощью EFT.

Временами проработки были очень неприятными. В нескольких случаях при простукивании особенно "крупной" проблемы в некоторых местах своего тела я словно натыкалась на "эмоциональную щекотку", чувствуя странную вибрирующую боль, проходящую с ног до головы. Я чувствовала себя, как сломанный робот, из которого отовсюду выскакивают пружины, вибрирующие при каждом толчке... Я знала, что прикасалась к чему-то огромному, и просто продолжала простукивать до исчезновения ощущения.

КОММЕНТАРИЙ Гэри Крэйга: Обычно техники EFT очень мягки. Когда простукивание становится неприятным, это обычно означает приближение к поверхности пока ещё не вскрытой проблемы. Я не думаю, что простукивание причиняет неудобства, хотя клиентом это и может иногда восприниматься именно так. Я полагаю, что неприятное ощущение присутствует изначально, и простукивание как бы обнажает его, подымая к поверхности и тем самым делая доступным для проработки.

Если неприятное ощущение становится трудно переносимым, можно использовать Технику Бесслёзной Проработки Травмы или обратиться к профессионалу. Выбор всегда за пользователем. Сара решила проявить настойчивость и продолжала простукивать до победного конца. Помните, что ответственность за использование этих процедур лежит на самом пользователе.

С самого начала я могла видеть, что интуиция играла решающую роль в моём использовании EFT. Похоже, она просто вела меня вперёд, так что я никогда не тратила много времени, пытаясь найти цель для проработки. Проблемы, требующие проработки, выскакивали в моей голове почти моментально, даже очень странные вещи, казавшиеся совершенно невероятными. Хотела бы я теперь вспомнить хотя бы некоторые из них!

КОММЕНТАРИЙ Гэри Крэйга: Пользователи EFT знают этот феномен. Проблемы, о которых они даже не подозревали, всплывают на поверхность через несколько кругов простукиваний. Думаю, это отчасти объясняется интуицией, а отчасти тем, что EFT устраняет поверхностные проблемы.

Я использовала мышечную проверку, потому что для меня оказалось затруднительно оценить интенсивность моих переживаний, над которыми я работала. Со времени моего 16-летия я подавила в душе множество проблем. Кроме того, из-за действия антидепрессантов я не понимала своих чувств.

Тем не менее, мои записи свидетельствуют, что депрессия исчезла к середине июня - всего лишь через несколько недель после начала использования EFT. А может, она исчезла и раньше, я в этом не вполне уверена. Но совершенно определённо, что в середине июня депрессии уже не было, и наихудшие её проявления были вычищены, хотя те или иные упорные корешки ещё оставались.

Потребовалось много сил, чтобы найти несколько глубоких корневых проблем: нежелание простить себя за неспособность защитить то, во что я верила; гнев и ярость против себя самой (точно такие же, как ярость моей матери), глубокое чувство отвержения своей матерью; и неспособность отпустить семейные разборки, от которых я страдала в подростковом возрасте. Я обвиняла себя за проблемы в своей семье, когда я подрастала. Я верю, что именно из-за этого до самого последнего времени я так сильно реагировала на проблемы вокруг меня - я оживляла те подростковые годы, отчаянно пытаясь задним числом компенсировать то, "что надо было сделать" тогда. Так или иначе, каждая из этих проблем была очищена за 2-3 минуты. Выйти на них было гораздо труднее.

Следует сказать, что со времени начала использования EFT мой лечащий врач мог наблюдать улучшение. (Я говорила ему, ЧТО именно я делала.) Он был достаточно удовлетворён и сначала позволил сократить дозу моих антидепрессантов, а потом вообще отменил их.

Когда я начала моё самолечение, я принимала наивысшую допустимую дозу прописанного мне антидепрессанта. Под контролем, через несколько недель, я сократила дозу до наименьшей возможной. Примерно через 10 дней приёма этой минимальной дозы я спросила врача, могу ли я полностью отменить лекарство. Он начал возражать, говоря для убедительности, что "исследования показывают, что большинство людей, кто имели эпизодическую или тяжёлую депрессию просто обязаны продолжать приём лекарства, которое им подходит, до конца своей жизни". Я ответила: "Да, но это исследование не принимает во внимание тот сорт лечения, который так хорошо мне помогает." Он вынужден был согласиться, и дал разрешение отменить таблетки.

Впрочем, я должна сказать, что за последний год у меня было 4 или 5 коротких рецидивов. Но в каждом из этих случаев я просто снова простукивала себя и устраняла депрессию в течение минут. (В некоторых из этих случаев я использовала Tapas Accupressure Technique или BSFF.)  Это удивительное ощущение, переход от почти суицидальных мыслей до отличного самочувствия в течение минут!

Один из этих рецидивов был, однако, намного хуже, и потребовалось пара часов, чтобы снять депрессию. Она пришла за несколько дней до моего дня рождения, и, что было особенно странно, внезапно все мои методы перестали работать, даже мышечное тестирование отключилось. Единственный способ, дававший хоть какой-то результат, было постукивание по точке карате и повторение, повторение, повторение фразы "Хотя у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью принимаю себя." (При том, что у меня не было совершенно никакой идеи, какая именно проблема стояла за этим приступом депрессии.)

В конце концов мне пришла мысль простучать себя с фразой: "Я не заслуживаю того, чтобы эти способы мне помогали." Если я правильно помню, потребовалось довольно долгое время, чтобы очиститься от этого представления, но как только я этого достигла, я снова смогла эффективно применять EFT. Оказалось, что всё это было связано с травмой, от которой я страдала с 5-летнего возраста. (Все годы я становилась больной и впадала в депрессию накануне своего дня рождения...)

Также я успешно использовала EFT для лечения депрессии у других. Моя подруга страдала от депрессии много лет. Она сидела на низкой дозе прозака, но этого не всегда было достаточно. (Он делал её очень сонной, даже в малых дозах.) Когда я впервые узнала об EFT, я предложила ей продемонстрировать технику и простукивать с ней по несколько минут каждый день, уверив её, что она вовсе не обязана мне что-то рассказывать о проблемах, которые она хотела бы проработать. Несколько лет её наблюдал психиатр, но он по большей части тратил её время на посторонние вопросы, поглядывая на её часы, не пора ли уходить.

Через несколько недель совместной работы она уже хотела простукивать со мной час и более, в деталях описывая мне проблемы, которые она хотела бы устранить: фобии, тревожность, даже детские травмы. (Я представить себе не могла, что однажды она вдруг стала бы обращаться ко мне или к кому-либо ещё из друзей за помощью!)

Когда по тем или иным причинам её депрессия усиливалась, так что прозак не действовал, мы использовали EFT для устранения депрессивных чувств. Однажды она пришла ко мне и сказала: "Я хочу покончить с собой," - и попросила меня простучать вместе с нею. Это продолжалось около часа, но она ушла в хорошем настроении. Кроме этих эпизодов, я не работала с ней по поводу собственно депрессии, поскольку другие её проблемы требовали немедленного вмешательства. Через несколько недель она прекратила приём прозака.

К сожалению, примерно через 3 месяца на поверхность вынырнуло нечто, что вернуло полномасштабную депрессию. Она сидела в полной прострации, её подбородок упал практически на груди, и у неё едва ли были силы, чтобы говорить. Я работала с ней, используя комбинацию EFT и BSFF до тех пор, пока негативные ощущения не ушли. На это понадобилось час или около того.

То, что привело её в такое состояние, выглядело очень простым и обыкновенным - кто-то попросил её помочь в чём-то на общественных началах. Мы прослеживали причину возникновения её чувств, простукивая всё, что появлялось на поверхности её сознания, пока она не сказала: "Я думаю, причина, почему это так сильно взволновало меня, в том, что я почувствовала себя такой беззащитной - я оказалась в положении, из которого не могла бы выбраться... как тогда, когда я была маленькой девочкой, и мои родители оставили меня с моим дядей, а я не могла сказать им, почему я не хотела с ним идти..." (Он совершал с ней развратные действия.) Не удивительно! Мы простучали множество аспектов "беззащитности", и она почувствовала себя намного лучше.

Знакомая, встретившая её после этого, заметила: "Я так давно не видела вашей улыбки и не слышала ваших шуток! Это здорово, что ты вернулась!" Позднее она сообщила мне: "Это как день и ночь! Я не могла ничего делать, я просто хотела умереть - а ты помогла мне снова почувствовать себя нормальной, и что жизнь не так уж плоха..." Но, боюсь, она ещё не была в стабильном состоянии. Через день или два она опять соскользнула в депрессию, и мы снова работали над этим, и снова вытащили её назад. Цикл повторился на следующий день. И снова. Пока она опять не начала принимать прозак. Так что здесь ещё много работы. Но определённо наблюдается улучшение в других областях, и я думаю, что даже временное устранение симптомов депрессии - хороший знак.

КОММЕНТАРИЙ Гэри Крэйга: Многие бы в этот момент сдались, полагая что EFT помогает лишь "на время". По моему опыту, однако, Сара права в том, что здесь "ещё много работы". Этот случай НЕ из числа "одноминутных чудес". Это тот случай, когда любовь, убеждённость и настойчивость так же необходимы, как и техника.

С тех пор, как мы с Вами поговорили недавно по телефону, я старательно работала над изучением вопроса об "энергетических токсинах", и у меня есть большая надежда, что это ключ к устранению "упорных" проблем, которые я описала.

КОММЕНТАРИЙ Гэри Крэйга: иногда депрессия словно приходит с тем, что мы едим, пьём, надеваем и т.д.

Спасибо за добрую поддержку. Благослови Вас Господь!

Сара"