Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Пронти

Статистика

996 подписчиков
+4 за неделю
←   Все выпуски   →

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения - Стирка, готовка, проработка...


Страх спортивных состязаний, чувствительность к жаре, боязнь насекомых и прочее

Предлагаемое вашему вниманию сообщение интересно не изощрённостью техник, не глубиной детективной работы по поиску "корневого эпизода", и даже не точностью подбора слов. Оно интересно тем, что обычная домохозяйка, используя стандартную технику EFT (простукивание последовательности точек и повторение подобающих случаю фраз) получает отличный результат для трёх своих детей.

Сообщение от "Джоанны" (настоящее имя скрыто по соображениям приватности - из архива Гэри Крэйга):
 
"Первый раз мы использовали EFT для Адама (моего сына), когда ему было 8 лет во время летних соревнований по бейсболу. Несмотря на то, что перед играми он часто испытывал общее недомогание и боль в животе, Адам отчаянно хотел играть. Во время игр он часто перегревался и испытывал тошноту. Однажды его даже вырвало. Мы поначалу считали, что его тошнота вызвана чувствительностью к жаре, но чем чаще это повторялось, тем больше его тошнота походила на выражение страха. Тогда мы стали использовать EFT перед играми до самого конца сезона, и число случаев его боли в животе и тошноты резко сократилось.
 
От чувствительности к жаре страдают, кажется, все члены моей семьи. Однако теперь, когда мы позаботились о волнении и страхе, жара стала меньше беспокоить Адама.
 
Когда начался баскетбольный сезон, Адам (теперь уже 9 лет) снова начал проявлять перед играми симптомы волнения, но всё равно хотел играть. Мы опять использовали EFT, и опять с хорошими результатами, даже лучшими, чем во время бейсбольного сезона. Я думаю, это связано с тем, что мы научились удачнее подбирать слова, которые работали лучше (Адам научился точнее описывать свои ощущения), а также с тем, что жара перестала играть свою роль.
 
Из того времени я вспоминаю одну субботу, когда у Адама днём был баскетбольный матч, а вечер и ночь он собирался провести у друзей. Он очень волновался, так что мы потратили примерно 20 минут, меняя фразы в основном рецепте EFT, чтобы проработать и баскетбольный матч, и ночь вне дома без родителей. В конце этой 20-минутной сессии это был совершенно другой ребёнок: он был полон энергии, возбуждён от предвкушения насыщенного дня, и не испытывал никаких симптомов беспокойства, в том числе и боли в животе. Я не могу передать, какое облегчение испытывала я сама, и не только по поводу именно этого дня, но и из-за надежды, что в жизни моего ребёнка будет меньше стрессов и волнений.
 
Перед самым баскетбольным сезоном мы переехали в новый дом. До этого момента Адам просыпался каждую ночь после того, как мой муж и я укладывались спать, и прокрадывался в холл, чтобы лечь в постель к нам. Мы никогда не слышали его, и это нас устраивало. Мы делили нашу кровать с каждым из наших детей, иногда даже с более, чем одним одновременно, до тех пор, пока дети не были готовы оставаться в своих собственных постелях. Однако в новом доме полы ужасно скрипели, и мы просыпались всякий раз, когда Адам входил. Он также был более беспокоен, и в результате никто из нас не мог нормально спать. Мы решили, что пора это прекратить и просто запретили ему приходить в нашу спальню. Адам был не рад такому повороту, но за пару недель приспособился.

Но затем он стал просыпаться от ночных кошмаров. Мы и говорили о них, и простукивали, но этого оказалось мало. Адам был напуган и иногда, проснувшись, часами не мог заснуть. Мы все просто измучились!
 
Наконец мой муж, разговаривая с Адамом, сообразил, что тот не чувствует себя в безопасности в новом доме. Муж объяснил ему, насколько дом безопасен, и это как будто бы помогло. Однако Адам продолжал просыпаться по ночам и не мог потом заснуть в течение пары часов. Он не был испуган, но не мог заснуть и не мог понять, почему. Мы пытались ему помочь установить эту неуловимую причину, но безрезультатно.
 
Однажды ночью, когда я сидела с Адамом, меня осенило, что ему просто одиноко по ночам. Я спросила его об этом, и он начал плакать, говоря, что да, это так. Дав ему некоторое время, чтобы прочувствовать это ощущение, мы решили простучать чувство одиночества. Это было как волшебство! Уже потом мы заметили, что регулярное использование EFT перед сном по поводу разных долгосрочных проблем позволяет всем нам хорошо выспаться. При этом выяснилось, что Адам мог без последствий пропустить один вечер без применения EFT, но если он пропускал два вечера подряд, то снова просыпался ночью и долго не мог заснуть.
 
Что меня изумляет в моем теперь уже 10-летнем сыне, так это то, как он научился определять свои ощущения с удивительной ясностью, а также его забота о себе и приверженность ежевечернему простукиванию. Он знает, когда и по какому поводу следует простучаться (например, он сам простукивет себя от укачивания в автомобиле!) и предлагает помощь другим, когда ощущает их стресс.
 
Мы также использовали BSFF по поводу некоторых неприятных событий в раннем детстве Адама, которые, мне кажется, оставили заметный эмоциональный след в его душе. Его комментарии, последовавшие за теми "моментальными" проработками, свидетельствовали, что он почувствовал облегчение, словно сбросил ношу.
 
Недавно он узнал от моей мамы, как проводить эту "моментальную" процедуру, которая ему так нравилась. Теперь его вечерняя проработка сократилась с десяти до двух или трёх минут. Довольно долго всё шло великолепно, пока примерно две недели назад он опять не начал регулярно просыпаться по ночам. Он не пугался, но, как и раньше, не мог заснуть несколько часов. Кроме того, у него начались головные боли, которые также не позволяли ему заснуть. Мы заподозрили, что ему нужны очки, и записались на приём к окулисту.
 
Три дня назад меня опять осенило, и я посоветовала Адаму вернуться от BSFF к прежней процедуре EFT. Он проспал всю ночь. На следующую ночь после EFT он снова спал всю ночь. Вчера ночью он проснулся, но смог заснуть и потом спокойно спал до утра.
 
Мне интересно, не получилось ли так, что Адам с помощью обычного EFT снизил свою тревожность почти до нуля, а "моментальная" обработка BSFF оказалась неэффективной, и его уровень тревожности постепенно рос, пока он не начал просыпаться посреди ночи? Обычно он удивительно хорошо понимает свои ощущения и знает, необходимо ли их прорабатывать. Поэтому я даже не могла заподозрить, что "моментальная" обработка просто не действует. Я просто полагала, что мы что-то упустили из того, что требовало нашего внимания (какая-то новая эмоция или необходимость очков). Так или иначе, мы снова спим спокойно.
 
Использование EFT для других наших детей имело менее регулярный характер, но всегда оказывалось столь же эффективным. Эмили (7 лет) очень боялась насекомых, и применение EFT ей заметно помогло. Она также иногда использует EFT, чтобы помочь себе успокоиться, увидев страшный сон. Наблюдать её бывает просто удивительно - это похоже на переключение тумблера, когда Эмили переходит от состояния ужаса к состоянию удовлетворённого расслабления, забирается в постель и засыпает.
 
Дэвид (13 лет) использовал EFT во время бейсбола, но по совершенно другим причинам, чем Адам: он получил удар на подаче во время игры, и потом ему было трудно оставаться в поле бьющего, если ему казалось, что кто-то находится рядом с ним. Используя EFT, он сильно уменьшил это беспокойство, и ему стало легче оставаться в игре. Дэвид не понимает, как работает EFT, или что именно беспокоит его, но он обнаружил, что EFT работает и без этого понимания.
 
Гэри, ещё раз спасибо за эту чудесную технику!

"Джоанна"

В избранное