Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Март 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Пронти

Статистика

996 подписчиков
+4 за неделю
←   Все выпуски   →

Сам себе психолог, или Техники домашнего применения Вы любите пчёл?




2 случая боязни пчёл

 

EFT против апифобии

 

Случай описан Дэниелом Атласом (из архива Гэри Крэйга, автора методики):

 

Я уже около года использую EFT и хочу сообщить удивительную историю о моей подруге Дженни и её страхе пчёл.

 

Однажды мы обедали на открытом воздухе, и вокруг Дженни зажужжала пчела. В ужасе она стала беспорядочно размахивать руками. Поэтому я предложил ей проработать страх пчёл с помощью EFT. До этого я уже учил её основам EFT и провёл с ней несколько сессий, так что Дженни была хорошо знакома с тем, что я ей предлагал.

 

На первом круге установочной фразой было «Хотя мой страх пчёл достигает 5 или 6 по шкале от 0 до 10,… »

Мы прошли один укороченный круг (начало брови, край глаза, под глазом, подбородок, ключица, точка под рукой, запястье), и интенсивность страха по субъективной шкале ощущений снизилась до 4.

 

Когда я работаю с EFT, я интуитивно добавляю аффирмации, так что на втором круге к установочной фразе было добавлено «Хотя я боюсь пчёл, всё же пчёлы мои друзья…» После этого круга интенсивность страха упала до 1 или 2 из 10.

 

Мы прошли ещё один круг с установкой «Пчёлы — мои друзья…» и остановились на этом, потому что пчела улетела.

 

Двумя неделями позднее сама Дженни сообщила: «Техника EFT очень эффективна против страха. Когда после трёх раундов простукиваний на меня села пчела, я даже не вздрогнула, просто подумала: «Пчёлы — мои друзья »:)

 

НЛП против апифобии

Это классический случай быстрого избавления от апифобии (боязни пчёл), длившейся около 20 лет.

 

В возрасте 11 лет Лори упала на осиное гнездо и была сильно искусана. С тех пор Лори страшно боялась ос и пчёл.
 

Случай Лори был использован Стивом Андреасом для демонстрации перед группой эффективности метода Ричарда Бэндлера быстрого устранения специфических фобий.

 

На первой стадии тренер устанавливает контакт с пациентом с помощью непринуждённой беседы, и затем просит представить, что пчела или оса вьётся вокруг Лори, чтобы проверить её фобическую реакцию. После этого Лори снова возвращается в безопасную обстановку и успокаивается.Теперь Лори готова к применению техники.

 

Тренер просит Лори представить, что она находится в кинотеатре и видит на экране своё чёрно-белое изображение. Затем по просьбе тренера Лори покидает своё тело, сидящее в кинозале, и отправляется в кинобудку, откуда она видит и своё тело в кинозале, и своё чёрно-белое изображение на экране.

 

Теперь, находясь за стеклом в кинобудке, Лори запускает фильм, сюжет которого связан с её фобической реакцией на пчёл. Лори сообщает, что не может досмотреть фильм до конца, потому что он повторяется снова и снова, он бесконечен. По просьбе тренера Лори ускоряет фильм и просматривает его несколько раз, чтобы в результате добраться до его конца.

 

После просмотра тренер выясняет, как Лори чувствовала себя во время просмотра — «немного неуютно, но неплохо». После этого тренер просит Лори выйти из кинобудки и войти в фильм, но не в начале, а в самом конце, когда всё уже хорошо закончилось. Затем тренер просит прокрутить фильм назад столько же раз, сколько раз он был просмотрен в прямом направлении, причём в цветном варианте и с реальными переживаниями, только в обратном порядке. Каждый проход в обратном направлении совершается во всё более быстром темпе.

 

После процедуры Лори всё ещё не верит в результат. Поэтому проводится ещё одна проверка. Тренер просит Лори представить, что вблизи неё вьётся пчела. Лори выглядит озадаченной, потом задумывается, потом смеётся.

 

Вся сессия заняла около 7 минут.

 

Поскольку в течение следующего года Лори не встречала живых пчёл, тренер привёз банку с живыми пчёлами к ней домой. Лори спокойно взяла банку в руки и стала наблюдать за ними. Потом несколько пчёл были выпущены из банки, и Лори спокойно наблюдала, как они ползают по окну в гостиной. Апифобия не возникала и в течение последующих 5 лет.

СПРАВКА:

Считается, что апифобия возникает после пчелиного укуса, причём ситуация существенно осложняется, если укушенным оказался ребёнок. 

Поведение апифоба может иметь два варианта: в первом случае, являющемся более тяжёлым, апифоб старается избегать пчёл и всё с ними связанное; во втором случае, более лёгком, апифоб старается уничтожить пчёл любой ценой.

Для лечения апифобии обычно применяются когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия, поведенческая терапия и т.п. Лечение обычно успешно.

 
В избранное