Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.137 RSS
←   Август 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.137 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Запись вебинара про дыхание и... Зефирки!


Добрый день, друзья!

Сегодня в выпуске: запись вебинара про дыхание в прошедшее воскресенье и история про… зефир! Так сказать, на сладенькое.

Сначала запись: https://yadi.sk/d/7Kio7C4_icdT5

А теперь – при чём же здесь зефир?

Известен классический эксперимент, в котором детям предлагалось… немного потерпеть. Точнее, у них был выбор – получить зефирку прямо сейчас или же две зефирки – через пятнадцать минут.

Замечу, что эксперимент проводился строго и по всем правилам, и в отношении каждого участника сначала выясняли, что он больше любит. И предлагали ему именно любимое лакомство. Да, многие выбрали зефир, оттого он и попал в соответствующую статью про эксперимент и далее стал с ним устойчиво ассоциироваться. В Америке и Великобритании появилось даже такое понятие, как «Зефирный экзамен», суть которого ровно в повторении этого эксперимента над конкретным ребёнком или группой детей.

Выяснилось, что большинство детей (порядка 70%) съедали первую зефирку, не дожидаясь второй. Выяснилась масса деталей про то, как помочь (или воспрепятствовать) ребёнку дотерпеть до второй зефирки, не покушаясь на первую.

Но самое интересное началось после. Доктор Мишель вернулся к спискам участников через много лет после экспериментов, когда те уже изрядно подросли. Так, выяснилось, что 5 дополнительных минут, которые ребёнок мог вытерпеть, ожидая вторую зефиринку, «давали» ему 40 дополнительных баллов при поступлении в колледж! И, следует сказать, успехи по жизни у таких способных потерпеть оказались заметно выше (хотя статистики в этом отношении пока что не хватает).

Эксперимент Мишеля – по сути, исследования жадности. Его суть – предложить человеку выбрать между жадностью здесь-и-сейчас («синица в руках») и жадностью чуть позже («журавль в небе»). Человек, способный выбрать в пользу будущего, вполне сможет отказаться от сомнительных инстинктивных решений в текущем моменте. Вместо расслабленного пивка под унылый футбол он почитает книгу или даже освоит несколько видеоуроков. Вместо компьютерных игр засядет за подготовку к экзаменам в университет или в школу. Вместо социальных сетей сходит на тренировку. Это работает даже в отношениях и в сексе – если не стремиться к сексу-как-можно-быстрее, то можно выйти на поистине потрясающий уровень доверия и интимности, а если в самом сексе не пытаться побыстрее удовлетвориться, то удовольствие оказывается всё выше и многограннее (и всё благотворнее влияет на жизнь в целом). В общем, человек, умеющий подождать, гораздо чаще будет делать вещи с прицелом на будущее. А накапливаясь, с годами такая стратегия заведомо выигрышнее.

А делов-то всего – переждать с зефиркой…

Это я ещё и к тому, что не всегда проработки (в том числе мои) дают мгновенный эффект. Но практически всегда – эффект есть, пусть и не сразу. Главное не жадничать и наблюдать с интересом.

Кстати, немного техники безопасности – если во время проработки было много телесных ощущений, то на следующие день-два лучше всего воздержаться от интенсивных физических нагрузок (скажем, интервальных тренировок в спортзале).

Как-то так.

Вот ещё раз ссылка на скачивание вебинара про дыхание: https://yadi.sk/d/7Kio7C4_icdT5

И – маленький анонс. Следующий мой вебинар – 31 августа, понедельник. Его предварительная тема – «IAM и обучение». Как-никак, накануне первого сентября!

До скорого!

Павел Григал.
В избранное