Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Счастливый меланхолик

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Ресурс для позитивных изменений" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
landish

Статистика

315 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Счастливый меланхолик - Как гарантированно поднять себе настроение

Выпуск 5     2011-01-06

 

 

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

 

Поздравляю вас с наступающим Рождеством! Пусть этот светлый праздник принесет вам много радости, надежду и чуть-чуть волшебства…

 

Тема сегодняшней рассылки – как поднять себе настроение, когда его почему-то нет и само оно подниматься не изъявляет желания.

 

Иногда бывает так, что оно, как столбик термометра, опускается ниже нулевой отметки и лишает нас всякой радости жизни. Причины могут быть самые разные – просто не совсем удачный день, мимолетный промах или же обычное мелкое невезение, после которого это самое настроение портится моментально…

 

Итак, что же делать, когда настроение предательски снижается ниже уровня плинтуса и отказывается добровольно возвращаться на исходные позиции? Придется немного подцепить его за шкирку, для этого можно воспользоваться приведенными ниже проверенными способами:

 

1) Самый легкий и приятный способ - просто побаловать себя чем-нибудь :-). Это может быть просмотр любимого фильма с чашкой горячего шоколада в руках, или же теплая ванна с пеной, которую вы обожаете, главное это должно быть то, что вам приносит истинное удовольствие и радость. Чувство вины и угрызения совести пошлите в данный момент куда подальше, чтобы не мешали вам восстанавливать упадший боевой дух, это сейчас гораздо важнее.

 

2) Очень хороший способ, не раз зарекомендовавший свою эффективность – вспомнить о людях, которым сейчас гораздо хуже, чем вам. В результате поймете, как вам повезло в этой жизни, а заодно проникнетесь сочувствием к несчастным, которое как любая высшая человеческая эмоция хорошенько «прочистит» вас и изгонит все остатки хандры. Прочитать множество историй людей о неудачах и жизненных перипетиях можно здесь: http://killmepls.ru/

 

3) Совет, который вытекает из предыдущего – сделайте какое-нибудь доброе дело, полезное для других людей, и вы обязательно начнете себя чувствовать лучше, потому что таким образом мы отвлекаемся от собственных неприятностей и начинаем фокусироваться на чем-то добром и человеческом.

 

4) Довольно эффективный способ – это переделать все дела, которые по каким-то причинам у вас долго копились и «висят» над вами в последнее время, в общем все то, что вы так долго откладывали по разным причинам. Настроение у вас и так плохое, поэтому эти дела его вряд ли уже испортят, а в конце подарят ни с чем несравнимое чувство удовлетворения и выполненного долга, которые просто не смогут не улучшить ваше настроение.

 

5) Физический способ - заняться спортом или физкультурой. Требует некоторых волевых усилий, так как не всем удается заставить себя хотя бы раз в год сделать даже простейшую зарядку. Но если это не про вас, тогда можете смело направиться в спортзал разминать все свои мышцы и косточки :-). Физическая нагрузка (до седьмого пота) способствует выработке гормонов удовольствия, поможет расслабиться и отвлечься от бед.  

 

6) Осуществите свою давнюю мечту. Необязательно это должно быть что-то грандиозное, мечта может быть и маленькой, главное, чтобы она была желанной и тогда при ее исполнении вы обязательно получите немалую долю радости и хорошего настроения. Например, купите помаду, о которой давно мечтали или приобретите себе новый клевый смартфон, который снился вам все последнее время. Такая небольшая «сбыча мечт» выбьет вас из рутины и подарит ни с чем несравнимые эмоции.

 

7) Займитесь творчеством. Как ни странно, занятия чем-нибудь творческим могут отлично поднимать настроение, причем это может быть все, что угодно, не обязательно общепринятые дела, которые считаются творческими (рисование картин, написание  стихов и т.д.), главное, чтобы в процессе создавалось что-то новое и оригинальное. Испечь новый пирог по собственному рецепту, придумать новый маршрут езды на работу, поменять интерьер собственного дома – тоже в полной мере творческие занятия, и если ими увлечься, могут подарить ни с чем несравнимые положительные эмоции созидания чего-то нового и прекрасного :-)   

 

Надеюсь, данные рекомендации будут вам полезны и спасут вас от хандры в любое время суток, дня и ночи, и помогут вновь почувствовать себя на высоте, несмотря на все неудачи и неприятности!

 

 

 

Меланхолик.ру - первый в рунете сайт для меланхоликов. Здесь вы найдете много разнообразной и полезной информации, а также материалы, не вошедшие в рассылку.

Пишите мне по адресу: frezia@land.ru

Указывайте в теме письма название рассылки.

Присланные Вами письма могут быть процитированы в рассылке,

если Вы этого не хотите - обязательно укажите это.

До встречи в следующем выпуске!
В избранное