| ← Февраль 2013 → | ||||||
|
2
|
3
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
6
|
7
|
10
|
|||
|
17
|
||||||
|
20
|
24
|
|||||
|
25
|
26
|
27
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
20-11-2012
Статистика
0 за неделю
Академия лидерства Отсутствие уверенности в себе: забудьте об этом сегодня. 58
 Каждый из нас в некоторых обстоятельствах в какой-либо момент времени
испытывает недостаток уверенности в себе. Причиной могут быть неполадки в
нашей карьере, нашем браке или нашем здоровье. В некоторых случаях это
даже хорошо, поскольку это помогает нам достичь глубин нас самих и
обращать наши внутренние силы на достижение поставленных целей. Однако
если мы испытываем неуверенность на регулярной основе это может привести
к неприятным последствиям.Недостатокуверенности в себе может выбить нас из колеи. Он может заставить нас чувствовать себя никчёмными. Как же исправить такую ситуацию? В этом вам могут помочь несколько простых шагов, которые изменят это состояние и сделают вас очень уверенными в себе. Разумеется, существует множество способов поднятия уверенности в себе, но следующие три простых приёма помогут вам невероятным образом повысить вашу уверенность в себе. Первый шаг: Правильное дыхание. Это очень важно для уверенности в себе. Систематическое дыхание даёт вам чувство равновесия. Мы дышим каждую секунду, но не обращаем на это внимания. Поэтому не знаем, как укрепить наши лёгкие. Первое простое упражнение на дыхание состоит в том, чтобы стоять прямо и держать голову немного наклонённой назад. Дышите глубоко и заполняйте ваши лёгкие воздухом. Сосчитайте до десяти, прежде чем сделать выдох. Во время выдоха создайте носовой звук, без дрожи. Это даст вам стимул и энергию для начала чего-то важного. Рекомендуется делать это дважды в день в течение примерно пяти минут. Вскоре вы заметите, что умеете лучше контролировать эмоциональное напряжение. Шаг второй: продолжение |
| В избранное | ||
