"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Отпустить гнев. 14
ноября.
Испытывать чувство гнева - это
нормально, но быть обидчивым не является здоровым поведением. Не важно, чему мы
учились, будучи детьми, и какие примеры были перед нами, которым мы подражали,
мы можем учиться выражать свой гнев здоровым образом и для себя, и для других.
Мы можем испытывать чувство гнева. Чувство гнева может быть нам хорошо знакомо,
мы можем испытывать его, проживать, выражать, освобождать и освобождаться от
него. Мы можем прислушиваться, о чем гнев нам
говорит, что мы хотим и в чем нуждаемся, чтобы позаботиться о себе. Иногда мы можем даже предаваться чувству
гнева, что нельзя оправдать. Чувства - это всего лишь чувства. В чувствах нет
нравственности. Нравственность есть только в нашем поведении. Мы можем
чувствовать гнев, при этом не делая больно себе и другим и не оскорбляя других
и себя. Мы можем выражать свой гнев таким образом, который будет способствовать
развитию наших взаимоотношений вместо того, чтобы причинять им вред. Если мы не испытываем чувство гнева
сегодня, нам нужно будет повернуться лицом к нашему чувству гнева завтра.
Сегодня я позволю себе чувствовать гнев. Я буду
выражать свой гнев подходящим образом без чувства вины. Затем я покончу с ним.