"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Принятие чувства злости. 14 января.
«Если бы я работала по хорошей
программе, я бы не испытывала чувства гнева. Если бы я была хорошей
христианкой, я бы не испытывала чувства гнева. Если бы я действительно убедила
себя, что я счастлива, я бы не испытывала чувства гнева». Это старые убеждения,
которые побуждают нас подавлять чувство гнева. Чувство гнева - это часть нашей
жизни. Нам не нужно пребывать в нём или искать его, но мы не можем позволить
себе его игнорировать. В выздоровлении мы учимся без стыда
испытывать все чувства, включая чувство гнева, но, в то же время принимать
ответственность за то, что мы делаем, когда гневаемся. Мы не должны позволить
себе, чтобы чувство гнева взяло над нами контроль, но это обязательно случится,
если мы не будем позволять себе испытывать это чувство. Быть великодушным, позитивным, здоровым,
не означает - не испытывать чувства гнева. Быть великодушным, позитивным и
здоровым означает, что мы можем испытывать чувство гнева, если на то есть
причины.
Сегодня я позволю себе гневаться, если
на это есть причины. Я могу чувствовать, я могу освободить свои эмоции, включая
гнев, конструктивно. Я буду благодарна за мой гнев и за те вещи, на которые он
мне указывает. Я могу чувствовать и принять все мои эмоции без стыда, и я могу
быть ответственной за мои действия.
