Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Конодюк.

Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

Содержание выпуска

---

Жить настоящим или будущим?
Выбрось всё, что не работает!

Жить настоящим или будущим?

Этот выбор мы делаем ежедневно. 
Трудно ответить на вопрос, что лучше - жить одним днем, с оглядкой на прошлое или устремляя взгляд в будущее? Ответ, вероятно, где-то посередине. Но большинство из нас предпочитает одну из стратегий.
В зависимости от этого бессознательного выбора, всех людей можно разделить на 2 типа: те, кто живет настоящим и те, кто ориентируется на будущее.

О людях, которые живут будущим, можно сказать, что они:

• больше других строят планы и делают прогнозы 
• меньше учитывают обстоятельства настоящего и опыт прошлого 
• в речи чаще всего делают акцент на планировании будущего и мало обращаются к прошлому 
• руководствуются причинно-следственной связью (почему, как) в анализе событий - как и те, кто живет прошлым, но будущее имеет приоритет в их случае 
• видят время структурировано и понимают, как одно событие ведет к другому 
• могут быть философами, генераторами новых идей, учеными

 
Те, кто живут здесь и сейчас, не задумываясь о прошлом и будущем, рискуют прожить скучную и однообразную жизнь, состоящую из серых будней. Люди, которые живут в настоящем моменте, редко строят планы и не часто размышляют над прошлым, не ставят цели и не добиваются их.

Наша склонность жить только одним из трех временных отрезков губительно сказывается на всей нашей жизни.

Мы совершаем ошибку, когда:

• подчиняем свое настоящее будущему. Такой подход мешает радоваться жизни здесь и сейчас, получать удовольствие от того, что уже есть, а не от того, что, возможно, будет  
• подчиняем свое настоящее прошлому. В таком случае теряется прелесть и радость настоящего момента. Возвращения к прошлому, в котором все кажется лучше, способны не только навеять грусть, но и вогнать человека в депрессию  
• подчиняем будущее нашему прошлому. Некоторые люди еще в молодости ставят на себе крест, испытав какие-то неудачи, не видят своего будущего, не представляют себя успешными и живут день за днем, обращаясь к прошлому, которое исключает движение вперед  
• подчиняем будущее настоящему. Это значит, что человек избегает мыслей и планов о будущем, живет настоящим, «прожигая» жизнь, и не замечает назревающих проблем

  

Для того, чтобы научиться жить настоящем перестаньте думать и переживать о будущем или прошлом. Поймите, что все ваши оценки и сравнения будущего с настоящем не реальны и поверхностны. И вместо того, чтобы переживать из-за того, что уже случилось или еще предстоит случиться лучше окунитесь в сегоднешней день, прочувствуйте и проживите его от начала до конца. Думайте о своих реальных переживаниях, но для этого необходимо внимательно вглядываться, вслушиваться и переживать свои ощущения.
Чтобы научиться жить настоящим перестаньте бежать от своих переживаний и проживите их. Не бегите от своих проблем и чувств, живите здесь и сейчас. Концентрируйтесь на том, что вы чувствуете каждый день во время поездки на работу, мытья посуды и так далее. Уделяйте внимание выше перечисленным методикам каждый день.

Следующим шагом на пути к гармонии состоит в том, чтобы перестать быть чересчур самокритичным.
Если вы часто критикуете свое поведение, то тем самым вы нарушаете гармонию между вашим сознанием и телом, а в результате вам становиться сложно концентрироваться на настоящем. Представим, что вы отдыхаете в компании друзей и кто-то рассказал смешную шутку. Вы рассмеялись и прокомментировали ее, а в следующий момент вы начинаете переживать. Не глупость ли вы сказали, как вы при этом выглядили? В этот момент вы уже находитесь не в компании друзей, с этого момента вами управляют ваши негативные мысли. Если с вами такое происходит, то старайтесь отгонять такие мысли.
Если вы все равно часто себя критикуете и это мешает вам жить в настоящим, то старайтесь чаще заниматься тем, что вам нравится. Главное при этом не волноваться по поводу того, как вы выглядите или на сколько у вас это хорошо получается.
Когда вам удается контролировать свои эмоции, то ваше сознание и тело взаимодействуют как одно целое и вы живете в гармонии с собой.
Как можно чаще практикуйте все методики и вы обязательно научитесь жить настоящим и обретете гармонию с внешним миром и самим с собой.

(по материалам интернета)

Здоровье, красота, свой бизнес в компании HAOGANG

Выбрось всё, что не работает!

Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор:

Запиленный диск, от которого больше муки, чем радости. И вообще, поглядывай вокруг, интересуйся - скоро диски как факт отомрут, превратятся в файлы на домашнем сервере.

Тапочки или туфли, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них – в топку!

Привычку первой хвататься за трубку домашнего телефона – тебе что, домой звонят? Или на мобильный?

Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так ещё ничего - туда же. Вместе с "умершими" колонками.

Тарелку от старого сервиза, в которую даже печенье не положишь - такая она дурацкая. Выставь у подъезда, вдруг кому-то счастье.

Аккаунт в одноклассниках - тебя ещё не задолбали оценки и слова: "Привет! Как дела? Что нового" Как будто кто-то знает про твоё "старое" и твои дела сильно кому-то интересны, кроме тех, с кем и так регулярно "на связи".

Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!!!).

Ежевечерние разговоры по телефону, когда она тебе: "Ну ты представляешь, какой ужас!" - а ты: "Угу! Конечно!" - а сама в это время переминаешься с ноги на ногу, потому что несмотренный Хаус, нечитанный LQ, необнятый муж, некормленный сын и ты некупанная в ароматной ванной после тяжёлого дня. А у неё каждый день ужас - зачем оно тебе?

Слова утром: "Ещё пять минут!" - таймеру на мобильном пофиг. Или вставай вовремя, или ставь время для себя, а не "по совести". Не работает!!!

Манеру тереть глаза, когда они накрашены (или не крась, или не три! Глазам же больно!)

Переживания по поводу того, всё ли ты за сегодня успела сделать идеально (nobody is perfect - на холодильник вместо диеты!)

Сожаления о прошлых поступках, отношениях, о выборе, сделанном когда-то...Сожаления – к черту! Всё правильно. Что бы там ни было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, в той конкретной ситуации. Никакого раскаяния, только опыт и благодарность.

Отчёты пятилетней давности о делах, семинарах, проектах, финансах. Старые блокноты и органайзеры. Старые файлы в компе. Ты когда в них последний раз заглядывала? В мире уже 21 век, скорость обновления информации сумасшедшая! На кой они тебе?

Раздумья о том, "а что, если бы..." - или делай, или НЕ думай. Попробуй - понравится - иди дальше. Каток, японский язык, познакомиться с кем-то, новую работу, изменить стрижку, сходить в театр и пр. Прямо завтра - хотя бы что-то одно, а? Вместо раздумий, которые отменить

Привычку всегда по несколько раз извиняться. Достаточно одного искреннего "прости", если есть причина. Всё остальное - лишнее, балласт.

Кофты, платья, джинсы и пр. ерунду, которая тебе не идёт, не нравится, старит, полнит и т.п. Никаких дач! В утиль! Ты себя НЕ на помойке нашла, ходи всегда красивой!

"Чемоданные отношения" - когда нести тяжело, а бросить жалко. Руки ещё не отваливаются? Решись, наконец-то, и перейди на элегантные кейсы с такими колесиками, которые сами собой едут ко всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надёжно. Метафора понятна?

Остатки косметики, ненужные лекарства, баночки-скляночки - долой. Ты заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. И самое главное - здоровья и красоты.

Обещания "как-нибудь пересечься", написать, сделать, занести, купить, и т.п. - если оно "висит" дольше недели (ну двух, ладно!) и никто не умер, видимо, не надо. Лишнее. Вычёркиваем.

Очереди в магазинах и сберкассы - на фиг! Portmone и интернет магазины - экономия времени, нервов, сил. Выбрось привычку "пройтись по магазинам"! Тебе это НЕ надо!

Слова "я не умею" или "я в этом не разбираюсь" - НЕ работают. Разбирайся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. Ты же не комплексы в себе выращиваешь, а стараешься себе облегчить жизнь, правда?

Пустые книжки типа "Как выйти замуж", "Как заработать миллион", особенно "Записки стервы" - выбрось и два раза тщательно помой руки, и больше никогда.

Воспоминания, от которых слёзы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся – ещё раз "delete". Нечего тебе жизнь отравлять! Было да сплыло!

Манеру всегда уступать, "быть хорошей девочкой", тихо помалкивать, даже когда тебе что-то очень сильно надо, но "что люди подумают" - рви с корнем. Говори, проси, комментируй, высказывайся, вежливо и тактично, но по-своему и о своём. Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят.

Страх состариться, боязнь нового, сомнения в своей красоте и привлекательности, неверие в своё счастье - в плотный пакет, сжечь и пепел по ветру. Не работает, не помогает, а только мешает жить
по-человечески.

Поломанные дверцы и ручки - вместе с кухней, плитой, чайником и пр. Чинить дороже. Выброси - скорее купишь новое, такое, как нравится.

Фотографии, где ты себе не нравишься. Таких нет, и никогда не было – кто докажет?

Триста пятьдесят восемь смсок "Ты где" из мобильного, вместе со старыми контактами и письмами в электронной почте. Без комментариев.

Мотки ниток для штопки или вязания – ты что, издеваешься? Откуда у тебя это???

Привычку просерать время в интернете - прямо сейчас брось.

очитаешь – и иди гулять на улицу. Там хорошо, там свежий ветер, дождь, осень.

Пройдись, подыши, посмотри, понюхай.

Это живое.

Это работает.

Из выпуска рассылки 
«Новости из Вселенной Счастья журнала ЛюбимаЯ» 

Здоровье, красота, свой бизнес в компании “ Green World”

Новые статьи.

На сайте.

На блоге.

Приглашаю посетить сайт "Будьте здоровы "

Рекомендации по применению массажного коврика с турмалином от производителя:

• в первую очередь пожилым людям с малоподвижным образам жизни.
• людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при нарушении сердечного ритма.
• при артрите, артрозе и ревматизме.
• при хронической усталости, депрессии и повышенной стрессовой нагрузки.
• женщинам с гинекологическими болезнями.
• при нарушении пищеварительной системы.

Чему способствует массажный коврик с турмалином:

• улучшает кровообращение и насыщение крови кислородом,
• улучшает обмен веществ и выводит токсины и шлаки из организма,
• укрепляет иммунную систему и устойчивость к стрессам.
• как профилактика заболеваний и нормализация сна,
• и самое главное замедляет процесс старения.
• рекомендуется перед занятием на коврике выпить воды комнатной температуры, для более эффективного выведения шлаков и токсинов.

Подробно о коврике можно прочитать здесь

---

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Будьте здоровы "

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк konodyuk.olga@mail.ru    До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.

---

                                     Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!

---

Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.

Взята из рассылки "Я и мой Внутренний мир"
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.