Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Конодюк.

Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

Содержание выпуска

---

Джоан Коллинз в поисках любви…
Ужин для худеющих

Джоан Коллинз в поисках любви…

У Джоан всегда был непредсказуемый характер. Чем бы Коллинз не занималась, она любому делу отдается полностью. О ней постоянно злословят, сплетни и интриги сопутствуют ее неудержимой натуре. Джоан не злопамятна, она иронична и остра на язык. И так было всегда.

Джоан родилась ( 23 мая 1933 г.) недалеко от Лондона. Эта была вполне благополучная семья. Мать Джоан владела клубом и преподавала танец начинающим молодым девушкам, мечтающим «покорить» сцену, отец слыл неплохим агентом в среде певцов. Кроме Джоан, ее родители воспитывали дочь Джекки и сына Била. Джоан была старшей среди детей. Кстати, свой возраст она не скрывала никогда и не скрывает.

Позже, став кинодивой, она охотно позировала для журналов, давала направо и налево интервью, делилась собственными успехами и неудачами. Не стеснялась говорить о своей жизни правду, чем иногда шокировала публику. Но такой уж она человек. Страстная, жизнелюбивая и веселая.

Хотя не все в жизни Джоан было просто и легко. Уже с детства она знала, что придет на сцену и завоюет симпатии зрителей, о чем всегда мечтала. Окончив Королевскую школу, где учили мастерству будущих актеров, Джоан сразу попала в поле зрения кинорежиссеров. Красивая, стройная, решительная и волевая, Коллинз стала сниматься в кино. Первые ее фильмы не произвели большого впечатления на публику, но всем запомнились ее красивые умные глаза и та энергия, которой, казалось, что она заполнена «до краев».

Уже через несколько лет Джоан решила покорить Голливуд. В это время ее сестра стала писать романы. И несколько снисходительно относилась к «звездности» Джоан, но та кажется, ничего не страшилась. Всего же актриса Коллинз сыграла более, чем в 50 фильмах (полнометражных) и множестве телесериалов. Она снималась почти ежегодно. Разговоры за своей спиной молодая Джоан воспринимала спокойно, посмеиваясь, с присущим только ей, каким –то особенным прищуром глаз. Она говорила , что «… все хотят знать о моей личной жизни, но я ее не скрываю. Она у всех на виду…»

Джоан постоянно разрывалась между семьей ( у нее трое детей) и карьерой. Почти четыре года ее мужем был Максвелл Рид, актер, который стремился подчинить себе Джоан. Он не выносил ее популярности, ее известность становилась для него мучением. А Джоан продолжала работать в кино. Начиная с 1955 года, она снималась постоянно в Голливуде, став одной из ведущих актрис.

Зрители запомнили Джоан по фильмам «Королева – девственница», «Противоположный пол», «Земля фараонов», « Эсфирь и царь», «Миллион долларов», «Палач», «Ради любви» и т.д. В 60-е годы ее стали приглашать на телевидение, сниматься в сериалах. Джоан бралась за любые роли, лишь не быть в простое. Без работы она не могла. Она просто «купалась» в море влюбленных глаз мужчин. Джоан принимала цветы, подарки, стараясь никого не обидеть. Но замуж не торопилась. В эти годы о ней сплетничали все, кому не лень. Кого только не называли ее «любовниками», но Джоан только улыбалась, старательно скрывая свое истинное настроение.

Жить напоказ – это было ужасно! Только в 1963 г. Джоан приняла предложение от певца Энтони Ньюли, который стремился сделать из нее домохозяйку. Они вместе были почти восемь лет, у Джоан родились сын и дочь. Но их брак не был счастливым. Впоследствии в своих мемуарах актриса назовет это время «… не самым хорошим для ее творчества». От третьего мужа Рона Касса, музыкального агента, Джоан родила дочь. И все повторилось сначала. Зависть к ее успеху в творчестве, таланту, да и просто стойкому характеру. После ухода от Касса Коллинз еще дважды попыталась стать счастливой. Она вышла замуж за певца Питера Холма, который через некоторое время ушел к другой женщине. Потом актриса стала женой менеджера Перси Гибсона. Оба супруга моложе Джоан.

Но никто никогда не слышал, чтобы Джоан называла себя несчастной, считая, что «… полного счастья не бывает…» После небольшого затишья в кино были начаты съемки телесериала (1981 г.) «Династия», где одну из главных ролей играла Коллинз. Сериал имел колоссальный успех. Она получала письма от зрителей мешками. В телекино «Династия» приобрела огромную зрительскую любовь. Это был и пик славы Джоан. Ей тогда было 50 лет.

Джоан Коллинз имеет множество премий и наград. Среди них «Золотой глобус» и «Эмми». Но и в 90 –е годы прошлого столетия актриса не оставалась без работы, переиграв самые разные роли, маленькие и большие. Коллинз осталась востребованной и в ХХ веке. Она занимается благотворительностью, много ездит, снимается на телевидении, работает с разными режиссерами других стран.

Она в прекрасной физической форме. Джоан из тех людей, которые умеют дарить людям тепло и доброту. Книги, написанные актрисой, пользуются успехом у читателей. Это стало ее новым увлечением. Коллинз умеет жить. Актриса говорит, что «… быть красивой и нравиться мужчинам , когда тебе 25 лет, несложно. Сейчас секс меня не занимает… Но я люблю интересных собеседников, хорошую книгу и не собираюсь оказаться «на свалке»…»

Интерес к жизни у Джоан Коллинз не пропал. Свою зрелость она воспринимает как подарок судьбы. И не боится новых испытаний.

Здоровье, красота, долголетие с компанией “ Dr Nona ”

Ужин для худеющих

Ох уж этот ужин. Сколько раз мы давали себе обещание не есть после 18.00 и столько же раз нарушали свои слова. Это и не удивительно. Отсутствие завтрака, питание в течении дня чем попало приводит к тому , что к вечеру аппетит разгорается и человек хочет есть в несколько раз больше чем утром или в середине дня.

Многие совершают непростительную ошибку, исключая ужин из своего рациона, следуя известной поговорке «... ужин отдать врагу». Мнение диетологов и практика на сегодняшний день показывают обратное.

Ужин — это обязательно, но с некоторыми поправками. Компромисса можно достичь путем создания здорового и правильного ужина. Он должен быть легким и желательно принимать его не позднее, чем за два, три часа перед сном. Если вы возвращаетесь домой в 9 вечера, а ложитесь спать в 12 часов, то понятно, что ваш прием пищи сдвинется по времени. Ничего страшного, просто ужинайте не перед самым отходом ко сну, а сразу же по приходу домой.

Самый лучший ужин — это низкокалорийные продукты и небольшие по размеру порции. Таким образом вы утолите чувство голода и избежите переедания на ночь. Обильная пища способна вызывать дискомфорт в желудке и беспокойные сны. Это прежде всего связано с тем, что обмен веществ в вечерние часы замедляется. Организм готовится ко сну и ему уже не нужно большое количество энергии. Пища не успевает перевариваться и усваиваться, а все калории оседают на наших проблемных зонах.

Существует единое мнение диетологов, что промежуток между завтраком и ужином должен составлять 14 часов. В таком случаи ужин в 18 часов вполне оправдан, так как позавтракали вы в 8 утра. Соблюдая это правило вы не загоните себя в жесткие рамки диеты, что неизбежно приведет к срыву, научитесь правильно и с аппетитом завтракать, а вечерний прием пищи из врага превратится в вашего друга.

Каким же должен быть ужин, чтобы похудеть и не поправляться?

Калорийность ужина должна составлять примерно ? от общей дневной калорийности. Самым правильным вариантом принято считать белковый ужин. Всего 2 часа затрачивает наш организм на переработку чистого белка. Из этого следует, что уместными будут нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты, блюда из яиц. Белки растительного происхождения намного лучше усваиваются организмом в отличии от белков животного происхождения. Углеводы, как «долгоиграющие», так «быстрые», желательно исключить. Молочные продукты — кефир, йогурты, творог очень хорошо вписываются в вечерний прием пищи. Овощи и фрукты незаменимые продукты о которых не следует забывать организуя свой ужин. Хорош любой овощной салатик, но желательно без майонеза. Фрукты, но не очень сладкие. Зелёный чай - это тот напиток, которому следует отдавать предпочтение. Если же вы привыкли пить чай с сахаром да еще и с какими-то сладостями, помните — это все равно что поздний ужин.

Примерный перечень простых продуктов, которые сделают ваш ужин полезным.

1. Омлет из 2 яиц с добавлением свежих или замороженных овощей.

2. Филе курицы или индейки приготовленное на гриле. Гарнир - любой овощной салат.

3. Рыба, отварная, на пару или на гриле с гарниром из риса и овощей.

4. Рис с морепродуктами (креветки, мидии, кальмары, осьминог).

5. Мясо кролика, запеченное в духовке и предварительно завернутое в фольгу. Гарнир — салат из помидор.

6. Овощной суп. Можно добавить немного куриного мяса или морепродукты.

Запретные продукты или чего нужно избегать в правильном и здоровом ужине.

Существует ряд опасных продуктов, а также комбинации которые они образуют в сочетании друг с другом и которые следует по возможности избегать. Жареное мясо(особенно красное) с соусно-майонезными подливками, с которым оно подается. А если вы еще и на гарнир подадите жаренный картофель или макароны, то такой ужин действительно способен даже самого худого человека превратить в толстяка. Всевозможные копчености, как мясные так и рыбные. Повышенное содержание соли в таких продуктах вызывает утреннюю отечность. Сладости, конфеты и шоколад в вечерние часы вам не друзья. Повышенная калорийность, большое содержание жиров приводят к избыточному весу чаще всего.

При организации своего вечернего приема пищи не забывайте правило КОЛИЧЕСТВА

Размер порций должен быть небольшим. Существует мнение, что порция должна соответствовать размеру вашей ладошки. Я предлагаю более точный вариант. Для этого разделите условно тарелку на 4 части. Одна часть — белковый продукт(мясо, рыба), вторая часть — углеводный, т.е. гарнир. На ваш выбор — это может быть каша, отварной картофель, макароны, кусочек хлеба. Две оставшиеся части заполните салатом или тушенными, отварными овощами.

Чтобы даже те минимальные калории, которые вы получили во время ужина израсходовались и не превратились в подкожный жир необходимо обязательное движение. Бегать после ужина или заниматься физическими упражнениями я вам не рекомендую, а вот прогулка перед сном — это как раз то, что нужно. Не помешает выполнить необходимые домашние дела по кухне, а именно : вымыть посуду, убрать все ненужное и сделать необходимые приготовления на завтрашний день. Это хорошо скажется на вашем здоровье и самочувствии, а также обеспечит здоровый и полноценный сон.

Рецепт у нас сегодня

Cпагетти с креветками и овощами

Многие утверждают, что макароны наш злейший враг и есть их, худеющим, ни в коем случае нельзя. Не верьте! Чушь! Посмотрите, итальянцы постоянно едят спагетти и пасту. Тем не менее, где вы видели толстых итальянок? Вот. А весь фокус заключается в том, что на избыточный вес влияют не сами макароны, а жирные, мясные подливы с которыми мы обычно привыкли их употреблять. Сегодняшний рецепт — полная реабилитация всех макаронных изделий.

Рецепт рассчитан на 4 человека.

Для приготовления потребуются: 1упаковка спагетти (500 г) 400 г замороженных овощей 200 г очищенных и замороженных креветок 4 ст. ложки оливкового масла 3 зубка чеснока Соль и перец по вкусу.

Спагетти отвариваем в подсоленной воде. Овощи и креветки размораживаем. В кастрюлю или глубокую сковородку наливаем оливковое масло и добавляем мелко нарезанный чеснок. Когда чеснок немного поджарится (светло-золотистый цвет), добавляем набор размороженных овощей. Тушим овощи до полуготовности. Креветки добавляем до смеси овощей, перемешиваем и тушим еще 5 мин., периодически помешивая. Солим и перчим на вкус. Сливаем воду. Спагетти и смешиваем с готовыми овощами и креветками. При подаче посыпаем любой мелко нарезанной зеленью. При желании креветки можно заменить куриной грудкой, а овощи взять свежие, какие найдутся в холодильнике.

Из выпуска рассылки «Как похудеть без диет и пыток голодом?»

Работа, подработка, свой бизнес в компании “ HAOGANG ”

Новые статьи.

На сайте.

На блоге.

Приглашаю посетить сайт "Будьте здоровы "

Очищающий пенящийся крем для лица с экстрактом черники

Нежная и мягкая пена не раздражает кожу, очищает от грязи и остатков косметики, глубоко увлажняет, сокращает поры, освежает, удаляет жир, кожа после умывания становится намного свежее, нежнее, ей становится намного легче дышать.

Состав: экстракт черники, очищенная вода, глицерин, миристат калия, трегалоза и т.д..

Способ применения: намочите лицо, необходимое количество крема выдавите на ладонь, вспеньте и нанесите на лицо, слегка помассируйте несколько минут и смойте чистой водой.

Нетто:120 г.

Отшелушивающий крем-скраб с экстрактом черники

Главными ингредиентами данного крем-скраба являются экстракт черники и активная минеральная эссенция. Мелкие и деликатные желатиновые гранулы легко и глубоко очищают кожу лица, удаляют ороговевший слой кожи, восстанавливают цвет кожи. Нежная пена смывает с поверхности кожи грязь и жир, тщательно очищает кожу от умерших клеток, делает кожу нежной и гладкой. Подходит для всех типов кожи.

[Состав]: аминокислоты, экстракт черники, отшелушивающие частицы, смягчающие очищающий фактор, увлажняющий фактор, очищенная вода и т.д..

Способ применения: Рекомендуется использовать 1-2 раза в неделю. На влажную кожу лица равномерно нанести необходимое количество скраба, несколько раз нежно помассировать лицо подушечками пальцев, особенно огрубевшие зоны, смыть чистой водой. Необходимо избегать использования скраба на коже вокруг глаз.
Нетто:150 г.

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Будьте здоровы "

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк vikong@home.tula.net До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.

---

                                     Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!

---

Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.

Взята из рассылки "Я и мой Внутренний мир"
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.