Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Конодюк.

Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

Содержание выпуска

---

Как Вавушка свою жизнь устраивала? - Часть 1
Как не набрать вес во время праздников?

Как Вавушка свою жизнь устраивала? - Часть 1

Вавочка вышла замуж, когда уже сидеть на шее у родителей стало непозволительной роскошью. Нет, никто ее не гнал из родительского дома, даже не намекал… впрочем, старая тетка (мамина сестра) Аглая иногда вскользь, глядя изподлобья, произносила едва слышно, мол, «засидишься в девках, всех хороших мужиков –то и растащут». Вава только улыбалась в ответ.
Этого она боялась меньше всего. Считала, что надо не мужиков «искать», а надежного человека, чтобы, значит, «как за каменной стеной жить». Она все оглядывалась по сторонам, в поисках мужа, но не видела для себя подходящего человека, пока не встретила Толика. Он жил в соседнем доме, ходил на работу строго в определенные часы, а при виде Вавы, морщил чуть удлиненный нос и потягивал в себя воздух, словно собирался прыгать в воду.
Настоящее имя Вавы Ира, но в детстве она и папу и маму называла, вытягивая трубочкой губы «ва-ва-ва…» С того времени так и повелось в семье Маношиных называть Ирочку Вавочкой. Ира без слов на это согласилась. Вавочка, так Вавочка. Внешне Вавочка больше была похожа на отца в молодости. Круглое лицо, упрямый взгляд чуть прищуренных серых глаз, едва припухлые губы… Она, как и отец, привычно в разговоре откидывала голову назад, поправляя челку. Фигурой же пошла в мать. Вся прямая, как столбик. И спереди, и сзади.
Институт, где Вавочка работала секретаршей, был в двух шагах от их дома. И Ваву это устраивало. Работать в школе после окончания пединститута у нее желания не было. А тут отнеси - принеси, подай, пригласи...Ее вообще многое устраивало в жизни. До сих пор. Вава только думала, что так будет всегда. Можно жить, не напрягаясь. И, когда однажды Толик все – таки решился с ней поздороваться, а потом пригласил в кино, позже на каток, Вава благосклонно соглашалась, будто она была английской королевой. Она не хотела или не умела выражать открыто свои чувства.
Когда спустя год после их знакомства с Толиком все родственники гуляли на свадьбе молодых, Вава почувствовав руку молодого супруга на своей коленке, залилась краской и отдернула новое белое платье так, что оно затрещало под мышками. Толик же, выпив три рюмочки коньячка от страха перед женитьбой, побагровел от действий Вавы, но промолчал, все пытаясь до тянуться до тонкого черного завитка, что болтался на шее жены губами, но у него по получалось.
Он и первую брачную ночь «пропустил», заснув сразу после свадьбы на большой кровати молодых, которую охраняла свекровь. Она только разводила руками, глотая воздух как рыба на берегу и шептала: «Как же… И не легли вместе. Вавушка, как же это?» А Вава лежала в комнате отца на его скрипучем диване и смотрела в давно не беленный потолок и вздыхала.
Подруга Вавы Тая, хитрая и изворотливая девица, досужая до сплетен, тут же прошептала тетке Аглае: «Вот и отыскали «каменную стену». Где жена, и где муж? Теперь все станут болтать, а уж разнесут, до института дойдет. А там Вавке покоя не дадут…» Тетка Аглая, поджимая узкие губы, цедила сквозь них: «Ну, хватит болтать невесть что… Сама не скажешь, никто не скажет… Уморился парень. Уж и поспать нельзя!» «Да, как уморился, - трещала неуемная Тая, вставая на цыпочки, чтобы заглянуть в глаза высокой тетки (Маношины все были высокими и «жердистыми»)-, умориться в первую брачную ночь! Смеетесь?» «Да, ты сама еще до той ночи не росла, - отвечала с ленцой в голосе тетка, - все по чужим постелям прыгаешь. Знаю я все. А наша Вава с первым…»
… Семейные дни Вавы и Толика не бежали, а текли, как по стеклу стекаются унылые осенние капли дождя. Молодые теперь жили отдельно, в новой квартире, но в том же доме, где и родители Вавы, даже на той же площадке знакомого с детства третьего этажа. Папочка Вавин постарался. Кому –то заплатил, с кем –то поговорил, созвонился, и вот она, только что оклеенная новыми обоями квартира уже принимала молодых жильцов. Ваве это было удобно. Тетка с утра, а то и с вечера приносила Ваве и Толику завтрак, ужин.
По вечерам они ходили гулять в сквер, смотрели телевизор или принимали гостей. Гости, как правило, все были друзьями Толика. Среди его гостей было много молодых женщин. Они с нескрываемым любопытством поначалу осматривали Ваву, потом их обстановку, и только потом шумно начинали рассаживаться за стол. Толик вел себя свободно, шутил и смеялся. Они говорили о будущем планеты, о ракетостроении, много мечтали… Вава ни на кого впечатления не производила. И Ваве было скучно. Она страшно уставала от этих разговоров, где ей не было места.
Потом они вместе мыли посуду, а потом Толик засыпал на диване в большой комнате, похрапывая, подперев по – детски щеку ладонью. Вава обходила комнату, вставала у зеркала и, скорчив рожицы, начинала копировать голоса ушедших гостей – Ах, Ириш, какая у вас квартира! Браво, ребята, вы для нас просто находка! Будет теперь, где остановиться! – Толян, что же ты от нас такую жену прячешь, - говорил гнусавым голосом друг Толика Ираклий, - красотка! «Р» он не выговаривал, и у него получалось – «КЛасотка!»
Вава, вдоволь покривлявшись, запирала дверь и уходила чаевничать к родителям, где ее уже ждали. И тетка, и мать, и отец сидели на кухне в ожидании пирога с капустой, который Аглая умела печь превосходно. «Ну, что? – во все глаза смотрели родители на дочь, желая что –то отыскать в ее выражении лица, - как погуляли?» Вава, отдернув кофточку, которая она не успела переодеть после гостевого приема, пожимала узкими плечиками, прихлебывая сладкий чай. «Как? Не томи! – злилась мать, - все Толик хороводит? А я думаю, что пора отвадить гостей от дома. Час ночи, а они все сидят. И ты сидишь. А тебе на работу».

 

Здоровье, красота, долголетие с компанией “ Dr Nona ”

Как не набрать вес во время праздников?

Согласитесь, что во время праздников сложно не набрать лишние килограммы. Сложно, но можно! Секрет прост - сдержанность в объёмах еды и правильный баланс между употребляемыми продуктами.
Представляю Вашему вниманию врача с мировым именем, Луиджи Гратона, удостоенного дипломом Американского Совета практикующих семейных врачей и диплома Американского совета специалистов по питанию, консультанта по питанию футбольной команды LA Galaxy и самого Дэвид Бекхэма.
Я сам прошёл специальный курс обучения и участвовал в нескольких тренингах и спортивных мероприятиях под его руководством. Успешно применяю полученные знания и навыки в своей практике. Готов поделиться с Вами его простыми советами по поводу того, как хорошо провести праздники и при этом сохранить стройность своей фигуры.
1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение во время праздничных дней.
2. Вода, Вода и еще раз Вода – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго оставаться свежим. Вода помогает питательным веществам лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру тела человека и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.
3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не тратьте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы действительно любите!
4. Не распыляйтесь на множество различных блюд. Разнообразие украшает нашу жизнь, но ведь есть еще и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. Например, при выборе кушаний остановитесь только на соленых, или только на мясных блюдах.
5. Не жадничайте! Не набирайте слишком много еды и делайте только один визит к праздничному столу. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте небольшие, низкокалорийные блюда, и результат не заставит себя долго ждать.
6. Во время вечеринки держитесь подальше от праздничного стола: до тех пор, пока Вы себе ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально можете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.
7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздников. Если же Вы решили выпить, то между коктейлями не забывайте о стакане воды.
8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» - то, что Вы заплатили за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах часто в 2-3 раза превышают то, сколько Вам действительно нужно. И если Вы уже наелись, то прекратите же, наконец, есть!

9. Распланируйте свое время. Организуйте себя и научитесь управлять своими ожиданиями от праздников, иначе стрессов не избежать! А стресс – это враг стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть невозможно, а вот для отдыха нужно обязательно оставить время.
10. Умеренность во всем – это залог гармоничной жизни. Не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте высококалорийной пищи. И не откладывайте на завтра начало своей программы похудения!

Из выпуска рассылки «Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса»

Работа, подработка, свой бизнес в компании “ HAOGANG ”

Новые статьи.

На сайте.

На блоге.

Приглашаю посетить сайт "Будьте здоровы "

Селен в таблетках компании Green World

К чему приводит дефицит селена.
Селен как микроэлемент необходим для человеческого организма. При сильном дефиците селена у человека выпадают волосы и ногти, появляются симптомы кожных заболеваний и заболевание нервной системы, а также ухудшается состояние зубов. При среднем и легком дефиците селена, эти симптомы не заметны. Но это может привести к таким заболеваниям, как дистрофия, анемия, гипертония, ишемическая болезнь сердца, цирроз печени, панкреатит, рак и сахарный диабет. Как видите, дефицит селена приводит к очень печальным последствиям и потребление селена обязательно как для детей, так и для взрослых, а особенно для людей пожилого возраста.
В каких же продуктах содержится селен?
Основными поставщиками селена для нашего организма являются: рыба, пиво (но не злоупотреблять), патока, яблочный уксус, кукуруза, коричневый рис и пшеница.
Для ежедневного пополнения организма человека селеном необходимо:
Новорожденным – 10-60 мкг.
Детям младшего возраста – 20 – 120 мкг.
Подросткам и взрослым - 50 – 200 мкг.
Какой селен можно потреблять?
В природе есть органический и неорганический селен.
Органический селен получают путем биологических преобразований, имеет незначительную токсичность и высокую биодоступность и является лучшим источником селена для человека.

Неорганический селен (существующий в основном в виде селенита) имеет довольно высокую токсичность, трудно усваивается организмом и опасен для человека и животного.

Таблетки с селеном, компании Green World, изготавливается из органического селена и полностью удовлетворяет потребность организма человека. Детям рекомендуется принимать по 1 таблетке в день, запивая теплой водой, для взрослых – по 1-2 таблетки, 1-2 раза в день (в зависимости от дефицита селена в организме).

∙ Селен является самым эффективным противораковым средством среди всех прочих микроэлементов человеческого организма. Селен в таблетках предохраняет от перерождения и развития раковых клеток.
∙ Селен содержит компоненты, способствующие образованию селенопротеина и селеноэнзима, он имеет антиоксидантное действие.
Антиоксидантная защита организма осуществляется благодаря коэнзиму Q10, цистеину и витамину Е. Однако эти компоненты активизируются только при участии селена. Поэтому селен в таблетках стимулирует антиоксидантные функции соответствующих веществ.
Селен регулирует гормон щитовидной железы, поддерживая тем самым нормальные иммунные функции организма;
∙ Селен в таблетках может использоваться для профилактики и лечения дефицита селена у больных, а также профилактики и лечения эндемического заболевания – кэшаньской болезни. Также таблетки будут полезны больным с дефицитом селена, которые длительное время находятся на внутривенном питании.
∙ Селен действует как анти-СПИД.
ВИЧ вызывает образование большого количества свободных радикалов в организме человека, что приводит к ряду цепных реакции. Селен в таблетках удаляет источник производства свободных радикалов из вирусов, разрывает этот порочный круг, защищает органы от повреждений.
∙ Селен поддерживает нормальную репродуктивную функцию.

Чтобы в полной мере использовать противораковые защитные свойства селена, всем нам следует ежедневно принимать 200 мкг добавки. Для дополнительной страховки от воспаления, вирусной инфекции, ослабления иммунитета или отравления тяжелыми металлами более подходит доза 400 мкг, которая все еще вполне безопасна. Против псориаза лучше всего помогает раствор селена для наружного применения.
Дозы селена до 1000 мкг обычно вполне безопасны для кратковременного лечения, но не при длительном приеме. Селен может быть ядовитым. Однако, вне зависимости от того, какую дозу вы используете, сочетайте ее с витамином Е. Эти два антиоксиданта, компенсируют дефицит друг друга.

Не ждите, когда грянет гром, креститься будет уже поздно.
Приобретайте таблетки с селеном для профилактики и живите спокойно.

 

Справка для врачей (Источник: Методические рекомендации)

Селен
Роль микроэлемента селена в организме определяется в первую очередь его включением в состав одного из важнейших антиоксидантных ферментов - Se-зависимой глютатионпероксидазы, которая защищает клетки от накопления продуктов перекисного окисления, предупреждая тем самым повреждение ее ядерного и белоксинтезирующего аппарата.
Селен является синергистом витамина Е и способствует повышению его антиоксидантной активности.
Селен входит в состав фермента - йодтиронин-5-дейодиназы (контролирующего образование трийодтиронина состав белков мышечной ткани и, что особенно важно, белков миокарда. В виде селенпротеина является составной частью тестикулярной ткани. Поэтому дефицит селена приводит к ослаблению антиоксидантного статуса, антикацерогенной защиты, обусловливает миокардиодистрофию, нарушение сексуальной функции, иммунодефицита.
Помимо этого селен проявляет антимутагенный, антитератогенный, радиопротекторный эффекты, стимулирует антитоксическую защиту, нормализует обмен нуклеиновых кислот и белков, улучшает репродуктивную функцию, нормализует обмен эйкозаноидов (простагландинов, простациклинов, лейкотриенов), регулирует функцию щитовидной и поджелудочной желез. В силу изложенного селен относится к геропротекторам.

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Будьте здоровы "

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк vikong@home.tula.net До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.

---

                                     Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!

Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.

Взята из рассылки "Я и мой Внутренний мир"
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.