Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

Как все успевать и быть счастливой?

Все ли правила, которые Вы соблюдаете в Вашей жизни ежедневно, помогают, а не мешают вам жить? Кем установлены эти правила? Вами или кем-то еще? А этот кто-то, создавая свод существующих в Вашей жизни законов, он заботился о чьем удобстве, в первую очередь: о Вашем или о своем?

Сегодня я хочу поговорить еще об одной очень важной составляющей счастливой и гармоничной жизни – о планировании. Для того, чтобы жить счастливой и гармоничной, яркой и насыщенной жизнью, Вам нужно правильно планировать свое время. Необходимо создать свой свод правил, которые подходят именно для Вас и помогут сделать Вашу жизнь гармоничной.

Мы должны планировать всю нашу жизнь только в соответствии с нашими истинными приоритетами. И никак иначе. Если сегодня для Вас является важным быть рядом со своими детьми, это обязательно должно быть учтено. Если Вам хочется больше времени проводить наедине с любимым человеком, необходимо обратить на это внимание и обязательно отвести необходимое время в своем распорядке жизни.

Но главное, с чего нужно начать – это с себя. В первую очередь, Вы должны уделять достаточно времени себе. Тогда Вы будете счастливы и удовлетворены. А значит, сможете дарить любовь и радость другим, таким важным для Вас людям.

Я сама всегда не любила всякие распорядки дня. В основном, потому, что составлялись они всегда исключительно из разных обязательств, всяких «надо». Но однажды я поняла, что такое планирование, зачем оно нужно, и как работает. И Вы знаете, произошло чудо!

Я перестала везде спешить. Я стала все успевать. Более того, успевать я стала в несколько раз больше! И при этом нашлось очень много времени для важных удовольствий.

Итак, давайте рассмотрим, правильно ли расставлены наши приоритеты? Нам необходимо усвоить важное правило – все начинается с нас самих. То есть на первом месте у нас должно быть личное счастье, для себя любимой. На втором месте – муж, любимый человек. На третьем – дети. А только потом родители, и в самом конце карьера. Мировая практика показывает, что одновременно достичь успеха, счастья, процветания и гармонии можно только, придерживаясь именно такого расположения сфер нашей жизни, именно в таком порядке.

Берем с Вами ежедневник и ручку. Если Вы не очень занятый человек, то Вам подойдет планинг, в нем сразу видно всю неделю. Теперь вписываем в ежедневник, на всю неделю те мероприятия, которые мы хотим для себя. Например, в понедельник и четверг с 18-00 до 19-30 – тренажерный зал или Пилатэс, во вторник в 18-00 иду в театр, в среду с 18-30 до 19-30 просто ничего не делаю, личное время. Читаю журнал, смотрю телевизор, размышляю о жизни. И так расписали для себя всю неделю.

Запланируйте все, о чем давно мечтаете, но никак не находите времени. Любите печь – пеките, вязать – вяжите, хотите научиться танцевать – запишитесь на танцы.

Если Вы сейчас работаете по строго установленному графику, изменить который невозможно, то сначала ограничьте в ежедневнике время, уделяемое основной работе. Например, с 9-00 до 18-00. А потом – начинайте именно с себя.

Далее планируем совместные с мужем или любимым человеком мероприятия. Если Вы пока не знаете, что именно Вы будете делать, то запланируйте то, что Вам хочется. Куда-то сходить вместе, просто провести время дома, но именно вместе, а не по разным комнатам. Главное – запланировать, тогда это произойдет.

Теперь планируем наше общение с детьми. Проверка уроков, совместные прогулки, игры, просто ежедневное общение на тему «как прошел сегодняшний день».

И обязательно помните, время, отведенное ребенку, нужно посвящать только ему. Время, отведенное мужу – только мужу. Отключите все телефоны, забудьте обо всем и сконцентрируйтесь именно на этом дорогом Вам человеке или людях.

Общаться с детьми же можно и вместе с мужем. Мы, например, играем в совместные игры, а потом просто общаемся, шутим, делимся впечатлениями от прожитого дня, новостями.

После этого можете планировать все остальное, если осталось свободное время. Уборку, стирку, приготовление еды. Не экономьте на себе. Отводите для своих личных нужд столько времени, сколько Вам требуется для того, чтобы чувствовать себя удовлетворенной.

Помните, что многие ежедневные бытовые заботы можно легко делегировать другим членам семьи. Ребенок или муж могут сходить в магазин, убрать квартиру и помыть посуду. Стирку выполняет машина. Можно бытовые дела выполнять всей семьей, это весело и намного быстрее.

А теперь все то, что Вы запланировали, воплощайте в жизнь. Сходите, купите билеты в кино или в театр, закажите столик в кафе, купите книгу, которую давно мечтали почитать. Следите, чтобы все, что запланировали, выполнялось. И наслаждайтесь собственной жизнью!

Конечно, лучше всего, когда любая работа, даже любимая, может планироваться в самую последнюю очередь, после всех более важных для нас приоритетов. Я, к счастью, так и живу. Домашний женский бизнес открывает мне и многим другим женщинам потрясающую возможность жить по собственным правилам.

 

Елена Карпова      Из рассылки «Как стать счастливой и получать удовольствие от жизни!»

Как болеют женщины и мужчины?

Учёные утверждают, что некоторые недуги можно назвать «преимуществом» в основном слабого или, наоборот, сильного пола.

Половые различия в частоте и «способе» болеть были подмечены давно — для этого учёным быть не обязательно. Например, в народе бытует мнение о том, что мужчины реже ходят к врачам и предпочитают болеть дома. Но при этом жалуются на своё самочувствие гораздо чаще и настойчивее, чем женщины. Женщины, в свою очередь, меньше страдают от боли и поэтому проще переносят любые недуги.

Однако всё это только домыслы, не имеющие научного основания. Фактические данные в этой области пока ограничиваются тем, что женщины в среднем живут дольше, чем мужчины.

Почему? Потому что меньше курят и пьют, ведут более активный образ жизни и чаще посещают медиков. Кроме того, считается, что женские гормоны защищают представительниц слабого пола от сердечных заболеваний вплоть до менопаузы.

Тем не менее, недавнее исследование финских учёных показало, что женское здоровье отнюдь не так крепко, как кажется. В ходе своей работы, медики изучили, как на мужчин и женщин влияет одна и та же болезнь — ревматоидный артрит, — и выяснили, что женщины страдают от него намного больше. На одной и той же стадии болезни у женщин симптомы проявляются намного сильнее, причиняя больше боли и дискомфорта.

— И я думаю, здесь тоже непоследнюю роль играют гормоны, — заявил профессор Алан Сильман, директор Организации исследований артрита, газете «Гардиан». По его словам, женский гормон эстроген значительно усиливает воспаление суставов, что приводит к боли и отёкам.

Сказывается также и разница в мужском и женском телосложении, считает врач.

— Мужчины обладают большей мышечной массой, чем женщины, что позволяет суставам дольше функционировать и медленнее изнашиваться, — говорит Сильман. Кроме того, у женщин масса тела распределяется не так, как у мужчин, и большая нагрузка ложится на суставы коленей и бёдер.

Ещё одна болезнь, степень тяжести которой зависит от пола носителя, — это знакомая многим с детства ветрянка. Как известно, чем старше человек, тем тяжелее он переносит эту заразу — среди взрослых смертность от ветрянки в разы выше, чем среди детей. Недавно выяснилось, что интенсивность симптомов зависит и от пола: согласно данным, опубликованным в Британском медицинском журнале, мужчины умирают от ветряной оспы в 2 раза чаще, чем женщины.

Почему статистика именно такова, врачи пока не знают — только деалют предположения. Например, специалист в области вирусологии Найджел Хигсон говорит, что ветрянка вызывает у мужчин такие симптомы, которых просто не может быть у женщин.

— Ветрянка, например, вызывает у мужчин орхит — отёк яичек. В последствии больной может испытывать трудности с фертильностью в течение всей оставшейся жизни, — уверяет Хигсон. На основе этого врач заключил, что ветрянка может вызывать и другие симптомы, свойственные только мужскому полу.

А вот астма, напротив, более опасна для женщин. Разброс в статистике примерно такой же: число женщин, умирающих от этого заболевания, в 2 раза больше, чем число мужчин. Женщины также гораздо чаще подвергаются госпитализации именно в связи с астмой.

И опять же виноваты гормоны, считают врачи. До достижения полового созревания мальчики более подвержены астме, чем девочки, но вот после — когда гормональный фон перестраивается на новый лад — именно представительницы слабого пола становятся наиболее вероятными жертвами болезни.

— Существуют свидетельства, что эстроген и прогестерон сказываются на чувствительности дыхательных путей, повышают её, — поясняет доктор Элэйн Викерс, специалист по исследованиям астмы. Зато тестостерон, по словам Викерс, оказывает обратный эффект.

Но самое интересное из последних исследований показало, что женщины на самом деле более чувствительны к боли, чем мужчины — вопреки распространённому мнению. Объяснение лежит опять же где-то в области гормонов. Когда нам больно, наш организм вырабатывает свои собственные опиоиды, эндорфины и энкефалины — природные болеутоляющие. А эстроген, судя по всему, мешает этому процессу. Есть и другое, психологическое объяснение: мужчины, по мнению учёных, воспринимают боль не как угрозу, а как неудобство, поэтому и страдают меньше.

P. S. После такого объяснения у женщин наверняка возникнет резонный вопрос: как же тогда представительницы слабого пола справляются с болью при родах? Мужественно, отвечают врачи. И добавляют: здесь психология играет обратную роль. Каждая женщина внутреннее готова принять неотвратимость и ожидаемость родовых мук, что и помогает с ними справляться.

НЬЮСИН ( NEWSEEN )

Одна капсула содержит: байкальская скутеллярия - 80 мг, порошок пассифлоры - 80 мг, порошок хмеля - 80 мг, порошок мелиссы - 80 мг, комплекс минералов Мертвого моря - 500 мкг.

Байкальская скутеллярия (Шлемник байкальский, scutellaria baicatensis ) - редкое лекарственное растение, произрастающее в Забайкалье, на Дальнем Востоке и в Северном Китае. Основные действующие вещества, преимущественно содержащиеся в корнях, -это кумарины, флавоноиды: байкалин, скутеллярин. Применяется при гипертонии, неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости. Он оказывает успокаивающее воздействие на центральную нервную систему, улучшает сон, расширяет кровеносные сосуды, способствует снижению артериального давления. По седативному эффекту превосходит пустырник и валериану. Обладает общеукрепляющим, омолаживающим, антисклеротическим, антиспастическим, снотворным, противоаллергическим свойствами. Оказывает желчегонный, легкий слабительный, отхаркивающий, диуретический эффект, выраженное бактериостатическое, противовоспалительное действие.

Пассифлора инкарнатная ( Passiflora incarnate L .) содержит в наземной части алкалоиды, гликозиды, микроэлементы, жирные масла. Обладает успокаивающим эффектом. Ее седативные свойства используются при лечении нервных расстройств, сопровождающихся повышенной возбудимостью, раздражительностью и слабостью, при бессоннице, в предклимактерический период и во время климакса.

Хмель обыкновенный ( Humulus lupulus ). Шишки растения содержат горькое вещество лупулин, оказывающее успокаивающее действие на центральную нервную систему. Седативные свойства хмеля используются при повышенной возбудимости, нарушении сна, неврозах, нервном истощении, переутомлении, головных болях, вегето-сосудистой дистонии и климактерических расстройствах.

Мелисса лекарственная ( Melissa officinalis L .) используется при головокружении, обмороках, истерических припадках, болях в области сердца, болях в желудке, для регулирования менструального цикла. Применяется для улучшения обмена веществ.

Ньюсин обладает мягким успокаивающим действием, нормализует работу всей нервной системы. Особенно он полезен для тех, чья деятельность требует высокой сосредоточенности. Рекомендуется при стрессовых состояниях, провоцирующих раздражительность, бессонницу, депрессию, сдвиги в работе сердечнососудистой системы в виде ишемии, гипертонии. Восстанавливает спокойствие и душевное равновесие. Рекомендуется принимать Ньюсин всем, у кого ослаблен организм и истощена нервная система.

Способ применения: взрослым по 1-2 капсулы в день во время еды и/или по 1-2 капсулы перед сном, запивая стаканом воды.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Беременным и кормящим грудью перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

---

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Море здоровья"

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк vikong@home.tula.net До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.