Поверь в себя!

Выпуск № 56
Подписчиков: 258 (+9)

Ведущая рассылки Елена Яворова
Задать вопрос психологу
Задать вопрос юристу

Новости сайта "Поверь в себя!"

НАШИ СОВРЕМЕННИКИ

История Легендарного Валентина Дикуля

...Судьба сама распорядилась за Валентинаса Дыкуляса, каким ему быть. Недоношенный, чуть больше одного килограмма весом, он буквально был вынужден цепляться за жизнь с первых секунд своего появления на свет. Родители мало ему в этом помогали. Отца убили бандиты в лихие послевоенные годы, и о нем крохотный Валентинас знал лишь из рассказов матери. Мама умерла, когда он, вечно больной, еще ходил в детсад. О том, чтобы остаться жить в огромной семье бабушки, не могло быть и речи. И без него прокормить всех было трудно, не говоря о том, чтобы одеть или купить лекарства.

В семилетнем возрасте он стал воспитанником вильнюсского детского дома. Борьба за выживание стала нормой (даже болеть было некогда). Удрав однажды на выступление заезжего цирка шапито, он влюбился в него с первого взгляда и навсегда. Он убегал из детдома в цирк. Дневал и ночевал там, готов был исполнять любую работу, помогать кому угодно, только бы не прогоняли.

Когда его приняли в Каунасский цирковой кружок, он уже был "стариком"- почти 14 лет. Сказать, что был счастлив, значит, не сказать ничего. Его первый профессиональный номер на арене назывался "воздушный гимнаст". А когда в знак благодарности за выступление он услышал первые зрительские аплодисменты, чуть не потерял сознание. Валька понял, что ради этого стоит жить и... поднял свой номер почти на максимальную высоту - 13 метров...

На ней-то все и произошло. Случилось то, что случается раз в 100 лет: лопнул штамберт - стальная перекладина, на которой крепятся вся арматура и страховка. Тринадцать метров свободного падения! Он даже не успел сгруппироваться. Зрители, наблюдавшие представление в Каунасском дворце спорта, зашлись в едином выдохе "А-ах!" и смолкли враз, когда тело гимнаста глухо ударилось о пол. Дикуль ничего этого не слышал.... >> читать дальше

↑содержание↑

УКРАИНСКОЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО

ЗАКОН: Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо професійної і трудової реабілітації

... 2) статті 10-12 викласти в такій редакції:
     "Стаття 10. Фінансування заходів щодо соціальної захищеності інвалідів і дітей-інвалідів здійснюється Фондом соціального захисту інвалідів, а також органами місцевого самоврядування за місцевими програмами соціального захисту окремих категорій населення за рахунок коштів місцевих бюджетів.
     Положення про Фонд соціального захисту інвалідів затверджується Кабінетом Міністрів України з урахуванням пропозицій всеукраїнських громадських організацій інвалідів. Стаття 11. Бюджет Фонду соціального захисту інвалідів формується за рахунок коштів державного бюджету, благодійних внесків, добровільних пожертвувань та інших надходжень. Органи місцевого самоврядування мають право утворювати цільові фонди соціальної допомоги інвалідам, які є складовою спеціального фонду відповідного місцевого бюджету. Порядок і умови витрачання коштів цих фондів визначаються органами місцевого самоврядування за участю громадських організацій інвалідів.
     Стаття 12. Громадські організації інвалідів та спілки громадських організацій інвалідів (далі – громадські організації інвалідів) створюються з метою здійснення заходів щодо соціального захисту, реабілітації інвалідів, залучення їх до суспільно корисної діяльності, занять фізичною культурою і спортом та мають право користуватися пільгами і преференціями, передбаченими законодавством";
     3) частини першу і другу статті 14 викласти в такій редакції: "Стаття 14. Громадські організації інвалідів надають соціальні послуги, здійснюють громадський контроль за дотриманням прав інвалідів, представництво інтересів та захист прав інвалідів, створюють підприємства, які здійснюють комерційну і некомерційну господарську та іншу діяльність, не заборонену законодавством.
     Продукція підприємств і організацій громадських організацій інвалідів включається до державного замовлення в порядку, встановленому Кабінетом Міністрів України"... >> читать дальше

∙ ∙ ∙

ПОЯСНЕНИЕ: Права и льготы детей-инвалидов, молодых инвалидов и их опекунов

...Материальное, социально-бытовое и медицинское обеспечение инвалидов осуществляется в виде денежных расходов (пенсий, помощи, одноразовых выплат), обеспечения медикаментами, техническими или другими средствами, включая автомобиль, кресла-коляски, протезно-ортопедические изделия, печатные издания со специальным шрифтом, звукоусиливающую аппаратуру, а также путем предоставления услуг по медицинской, социальной, трудовой, профессиональной реабилитации, бытовому и торговому обслуживанию.

Виды необходимой материальной, социально-бытовой и медицинской помощи определяются органами медико-социальной экспертизы в индивидуальной программе реабилитации (ст. 36 и 37 Закона). Местная государственная власть и управление обязаны обеспечивать инвалидам необходимые условия для свободного доступа и посещения культурно-развлекательных заведений и спортивных сооружений для занятий физкультурой и спортом, а также обеспечивать предоставление специального спортивного инвентаря.

Инвалиды пользуются перечисленными услугами бесплатно или на льготных условиях согласно решению местных Советов народных депутатов при участии общественных организаций инвалидов (ст. 34 Закона).

Дети-инвалиды, которые не имеют родителей или родители которых лишены родительских прав и проживают в государственных или других социальных учреждениях, после достижения совершеннолетия имеют право на внеочередное получение жилья и материальной помощи на его благоустройство, если по выводам медико-социальной экспертизы они могут осуществлять самообслуживание и вести самостоятельный образ жизни (ст. 33 Закона) Инвалиды и семьи, в которых есть дети-инвалиды, имеют подавляющее право на улучшение жилищных условий, предусмотренных действующим законодательством (ст. 29 Закона)... >> читать дальше

↑содержание↑

СПОРТИВНЫЕ НОВОСТИ

Результаты выступления украинских спортсменов на чемпионате Европы по пауэрлифтингу в Голландии

13 медалей (8 золотых, 3 серебряные и 2 бронзовые), четыре европейских рекорда, и второе общекомандное место среди женщин. Так украинские спортсмены закончили выступление на чемпионате Европи по пауэрлифтингу, который проходил в голландском городе Альгарве. В соревнованиях, которые проходили с 5 по 12 ноября, кроме украинской сборной за награды боролсь спортсмени Белоруссии, Бельгии, Болгарии, Венгрии, Литвы, Латвии, Польши, России, Словакии, Швеции, Турции, а также хозяева чемпионата — спортсмены Голландии.

Нашу страну на чемпионате представляли: дважды рекордсменка афинской паралимпиады, Лидия Соловьева з Днепропетровска и участница австралийской паралимпиады, её землячка, Тамара Кулинич, а также крымчанка, Людмила Османова и молодые, перспективные спортсмени с Луганщини, Запорожья, Киева, Ровного и Херсона... >> читать дальше

↑содержание↑

ЭССЕ АРТЕМА ТЛЕУЛЕНОВА

(...Родился 22 июля 1980 г. Живу в Нижнем Новгороде. Являюсь лидером одной из тусовок своего города. очень много друзей, в принципе врагов тоже хватает, что не может не радовать. Поклонник тяжёлой музыки, часто посещаю выступления местных команд. Не курю, не пью, разве что пиво. Характер спокойный, уравновешенный. Любимый цвет одежды - чёрный, других цветов не признаю. В людях ценю: понимание, искренность, оригинальность, чувство юмора и нестандартное мышление ...)

∙ ∙ ∙

"Тьма, Холод и Одиночество"

     … Как странно, почему мне стало так темно, куда пропали те яркие краски, к которым я так привык, куда пропал тот яркий солнечный свет, которым я никак не мог насладиться. Всё это очень странно, было и в следующую минуту ничего, совсем ничего не осталось.
     Темно. Темно, так что я чувствую, как Тьма впивается в моё сердце своими холодными, острыми, как бритва когтями, здесь темно настолько, что я слышу, как звонко разбиваются мои слёзы о холодный мраморный пол небытия.
     Мне страшно, ужас неизвестности того происходит, всё ближе и ближе подкрадывается к моим расширенным зрачкам, ещё миг и длинные спицы Страха вонзятся болью в мои воспалённые от слёз глаза...>>читать дальше

∙ ∙ ∙

"Осколки Моего Разума"

     …Осколки моего серого разума медленно растворяются в густом небытие.
     Меня нет, не было и никогда не будет - жаль! Хотя, кто знает? Это даже очень забавно. Забавно от самого мироощущения - чувства растворения своего собственного "Я" - слития его с внешним миром.
     Тёмные, сальные обрывки того, что некогда называлось мыслями, теперь цепляются за каждый уголок пространства и от этого они рвутся и болят ещё больше.
     Пройдёт ещё некоторое время, и от осколков совсем ничего не останется и ничто - ни какая сила не воссоздаст мой интеллект в его первозданный вид, он растворится в мутно-вязком времени...>>читать дальше

∙ ∙ ∙

"Кто я в осени"

     Осенний вечер. Темно и промозгло. Я стою под фонарём, который чем-то напоминает мне самого себя. Дует холодный северный ветер. Он забирается под одежду, иногда мне кажется, что он забирается внутрь меня. Его холодное присутствие я ощущаю повсюду - в прозрачном воздухе, в кронах желтеющих деревьев и наконец я ощущаю его в своей душе.
     Я чего-то жду? Пожалуй что нет. Я просто стою. Стою и впитываю в себя всю эту осень, её промозглость, её тьму и наконец её ветер... >>читать дальше

∙ ∙ ∙

Написать свой отзыв об эссе

↑содержание↑

КОНСУЛЬТАЦИИ ПСИХОЛОГА

ВОПРОС: В свое время несколько раз лежала в отделении онкогематологии. Контингент был специфический - дети с раком крови и других органов. Смертность ясное дело высоченная. Мое состояние тогда было тоже "пациент скорее мертв чем жив", не раз реаниматологи спасали меня в последний момент. Был момент, когда у меня и у еще одного мальчика в отделении с раком мозга остановилось сердце одновременно. Реаниматологи спасли меня, Вова умер. Прекрасно понимала и понимаю, что ему и так оставалось жить считаные дни (он уже несколько недель был в коме), но все равно мучаюсь чувством вины от того, что врачи делали выбор и выбрали меня, то есть как будто я отняла у него жизнь. Да и вообще, прошло уже 6 лет, а я до сих пор чувствую себя виноватой перед всеми теми, кто не вижил. Как-то не по себе - я жива, а они нет. Знаю что все это глупости, но сердцу не прикажешь, а оно считает меня виноватой во всем.

ОТВЕТ ПСИХОЛОГА: Здравствуйте! Ваша проблема, в Вашем повышенном чувстве вины, бояться этого не надо, увы, такие люди как Вы сейчас очень редки и это очень плохо, но в Вашем конкретном случае, поймите, врачам приходиться делать выбор и медицина не всегда гуманна, мне конечно к счастью не выпали такие испытания как Вам, но что такое больница и боль мне знакомо по моим переломам. Я сам инвалид колясочник и студент психолог, что я могу посоветовать жить просто жить и делать добрые дела ведь Бог так просто не выбирает значит Он решил, что Вы должны сделать, что то доброе и важное. С уважением Андрей Соловьев.

∙ ∙ ∙

ВОПРОС: Уважаемый психолог, что мне делать: с мужем - в официальном браке 12 лет. Детей нет, своей квартиры тоже нет. Муж нашел здоровую. Прорадает по трое суток. Домой приходит пьяный вдрызг. То, что я готовлю, глажу, убираюсь - его не интересует. Стал меня бить: уже перепит нос и шов на подбородке. Что мне делать? Екатерина, инвалид с детства 2 гр, ДЦП

ОТВЕТ ПСИХОЛОГА: Здравствуйте! Единственное, что можно посоветовать развод, но я понимаю, что у Вас проблема с жильем и здесь надо принимать решение, увы, уже не психологическое. С уважением Андрей Соловьев.

∙ ∙ ∙

ВОПРОС: Здравствуйте! У меня такая проблема: я собираюсь приобрести языковой курс на основе 25 кадра. Подскажите, пожалуйста, можно ли выучить языки на основе этого эффекта? Или это всё профанация?

ОТВЕТ ПСИХОЛОГА: Здравствуйте! Действительно это эффективный метод, но он часто приводит к развитию неврозов, так, что лучше изучайте иностранный язык традициооным способом. С уважением Андрей Соловьев.

Задать свой вопрос психологу

∙ ∙ ∙

КОНСУЛЬТАЦИИ ЮРИСТА

ВОПРОС: Николай, это к вам вопрос, как к практикующему юристу. Пишу статью про новый Жилищный Кодекс. Как известно, в новом ЖК РФ есть норма, согласно которой при расторжении брака собственник жилого помещения имеет право указать на дверь всем бывшим членам семьи, независимо от того, есть ли у них другое жилье, если иное не установлено соглашением между собственником и бывшим членом его семьи (брачным контрактом, например). Но вот, допустим, брак был заключен ДО введения в действие этого ЖК, а развод произошел ПОСЛЕ. Будут ли применяться нормы этого ЖК, если про действие жилищного законодательства во времени сказано следующее: 1. Акты жилищного законодательства не имеют обратной силы и применяются к жилищным отношениям, возникшим после введения его в действие. 2. Действие акта жилищного законодательства может распространяться на жилищные отношения, возникшие до введения его в действие, только в случаях, прямо предусмотренных этим актом. 3. В жилищных отношениях, возникших до введения в действие акта жилищного законодательства, данный акт применяется к жилищным правам и обязанностям, возникшим после введения его в действие. 4. Акт жилищного законодательства может применяться к жилищным правам и обязанностям, возникшим до введения данного акта в действие, в случае, если указанные права и обязанности возникли в силу договора, заключенного до введения данного акта в действие, и если данным актом прямо установлено, что его действие распространяется на отношения, возникшие из ранее заключенных договоров. Ведь право члена семьи на пользование жилым помещением возникло до принятия ЖК, а право собственника жилого помещения указать бывшим членам семьи на дверь – после?

ОТВЕТ ЮРИСТА: Здравствуйте, "Айле". Начну с напоминания, что я таки юрист украинский и о ЖК РФ. знаю по общению с российскими коллегами. Практики его применения, в т ч и судебной на сегодняшний день пока мало, но коллизий уже хватает. Закон действительно, что в Украине, что в РФ обратной силы не имеет, но дело в том, что если правоотношения продолжаются, а следовательно, применение нового ЖК. РФ. правомерно, что и подтверждается судебной практикой РФ. К тому же, если жилье принадлежит одному из супругов, м второй не вкладывал туда средств, иначе собственность уже совместная, данную норму считаю обоснованной и справедливой. С уважением. Н В Касьянов

∙ ∙ ∙

ВОПРОС: Живем с мужем в официальном браке 12 лет. Детей нет. Своей квартиры тоже нет. Муж нашел здоровую. Пропадает по трое суток. Все, что я готовлю, убираюсь, глажу, стираю - его не интересует: "Меня накормили, мне сделали"...и.д.т. С переодичностью - 2-3 раза в неделю приходит вдрызг пьяный, бъет меня: 75 кг. на 46! Я с ним справиться не могу. Что мне делать?

ОТВЕТ ЮРИСТА: Здравствуйте, Екатерина. 1 Снять побои, заявление в милицию. 2 Иск на алименты, на свое содержание. 3 Если квартира не приватизирована, иск о его выселении (основания есть), и приватизация квартиры, а если приватизирована, иск о признании права собственности на часть квартиры, тоже можно найти основания. С уважением. Н В Касьянов

Задать свой вопрос юристу

↑содержание↑

РЕЗЮМЕ

Екатерина [Москва, Россия]

Образование высшее. Лингвист. Хочу найти учеников по немецкому и русскому языку. Д.Ц.П. 2 группа. Работа желательно, чтобы была на дому

∙ ∙ ∙

василий охраник [Москва]

Я ИЩЮ РАБОТУ ТАК КАК НЕХОЧУ БЫТЬ ИЖДЕВЕНЦЕМ НА ШЭЕ У ДЕТЕЙ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЕЗДИЮ ПО СОБЕСЕДОВАНИЕ ВЕЗДЕ ОТКАЗ.ПОМАГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА

Добавить своё резюме

↑содержание↑

ОБЪЯВЛЕНИЯ МУЖЧИН

Сергей

Моё обьявление не шутка и не розыгрыш, не провокация и не желание кого либо обидеть. Мне только хочется отыскать женщину на самом деле предназначеную мне судьбой. Какая она? Не знаю. Могу только представить, как она выглядит. Прекрасная незнакомка из моих снов перенесла полиомиелит и (быть может) передвигается с помощью костылей, имеет скорее всего высшее образование и открытый светлый характер. Может поддержать разговор в любой компании и (наверное)была бы согласна на переезд. Выло бы замечательно получить письмо с фотографией.

∙ ∙ ∙

марат [ Наб. челн ]

Познакомлюсь сдевушкой от 18 до 22лет желателно из челнов

∙ ∙ ∙

Валентин

Хочу быть рядом с женщиной,заботиться о ней,ухаживать и любить её и хотя бы нравиться ей. Буду ей другом и опорой в жизни.Стремлюсь к постоянству. Это объявление касается только женщин своеобразной индивидуальности, женщин ,которые в меньшинстве, женщин потерявших ногу. Валентин. 02002 Украина,Киев,а/я91

∙ ∙ ∙

Ostrog [ Россия. Московская губерния ]

красивый парень познакомится для...

∙ ∙ ∙

Alex [ Украина ]

Привет. Меня зовут Саша я из Украины. Инвалид 2 группы. Напиши мне свой номер моб. телефона и я тебе перезвоню (если у тебя джинс, или диджус) после 24:00, к сожалению...

∙ ∙ ∙

vadsmirnoff [ РоссияМосква ]

Молодой человек,32года,р-173,болею с.диабетом-1,вес и внешность-нормальные.Люблю сидеть дома, люблю узнавать что-то новое,люблю(ни больше-ни меньше-скромных людей)Ищу девушку с аналогичными проблемами-для серьезных отношений.О себе подробнее-и фото-лично.Пишите в"ящик".

∙ ∙ ∙

Михаил

Москвич 39 лет.Ищу серьёзных или несерьезных отношений с женщиной ампути.

Оставить свое объявление

∙ ∙ ∙

ОБЪЯВЛЕНИЯ ЖЕНЩИН

Инна [Донецк, Украина]

Меня зовут Инна, девушка-инвалид первой группы, 1973 г.р., знак зодиака - водолей. Хочу познакомится с парнями и девчонками в возрасте 25 до 35 лет для дружеских отношений. Увлекаюсь английским, люблю прогулки, музыку, российскую эстраду. Звоните, мой тел (в Донецке). (062) 95-90-61. Или пишите по адресу: 83003, г.Донецк, ул. капитана Ратникова, д.18, кв.100. Гурина Инна

∙ ∙ ∙

Екатерина [ Москва, Россия ]

Народ! А на мое объявление кто-нибудь откликнется! Ведь развод - это не проблема, хоть завтра. Устала от пьянок мужа, его баб, разборок, которые он учиняет приходя под утро. Больше не могу!!! Посоветуйте хоть что-нибудь!!!!!!!!!!!!!

∙ ∙ ∙

Екатерина [ Москва, Россия ]

Зовут Екатерина, 32 года. Д.Ц.П. 2-я гр. По городу передвигаюсь на такси. Лингвист, работаю в одном из агенств деловой информации. Пока не разведена.Детей нет. Имею малый, но постоянный доход. Детей нет. Люблю готовить, заниматься домашним хозяйством. Познакомлюсь со спокойным мужчиной 32-40 лет, ценящим домашний уют. Тел.: 89035662323

Оставить свое объявление

↑содержание↑

НОВЫЕ ТЕМЫ

Тема: Ваше мнение о брачном контракте? Автор: Айле

Возможно, этой теме место тоже в «Юридической консультации», но главный вопрос в ней – общечеловеческий. Итак, брачный контракт. По новому Жилищному Кодексу, например, при расторжении брака собственник жилого помещения имеет право указать на дверь всем бывшим членам семьи, независимо от того, есть ли у них другое жилье, если иное не установлено соглашением между собственником и бывшим членом его семьи. То есть, если при заключении брака не был заключен брачный контракт, то супруга (ребенка старше 18 лет, даже при условии инвалидности, пожилого родителя и т.д.) можно выставить на улицу на счет раз. Причем независимо от того, может ли он (она) купить новое жилье, является ли он (она) трудоспособным и так далее. Поэтому при заключении брака этот контракт НУЖЕН. Но вот как это выглядит – собираешься ты с человеком жить. Предполагается, что ты его при этом любишь или хотя бы по-человечески относишься. И тут же заявляешь: «Но на самом деле, дорогой (дорогая), я тебе без бумажки вот ни на столько не доверяю. Мало того, что ты меня можешь бросить в любую минуту, так я еще и в твою порядочность не верю, что ты меня с грудным ребенком из квартиры на улицу не выгонишь.» Как-то у меня такой подход в голове не укладывается…

∙ ∙ ∙

Тема: Стэн и что его делает таковым Автор: inspired

∙ ∙ ∙

Тема: Телевидение, и что его делает таковым Автор: Стэн

Пятница, 25 ноября. Канал «РОССИЯ», 21:00 - юбилейный вечер Е. Петросяна. Продолжительность – 3:25 минут. Канал «КУЛЬТУРА», 22:35 – юбилейный вечер Петра Тодоровского. Продолжительность – 0:55 минут. Итог – наше телевидение дое…лось до мышей!

∙ ∙ ∙

Тема: День рождения? - Сегодня! Автор: Астра

Давайте встречаться друг с другом в свои дни рождения? Приходите… с подарками и без.

∙ ∙ ∙

Тема: Как правильно общатьс с чиновниками всех рангов и калибров. Автор: APN

Если вы хотите чего-то добится от чиновника. И при этом, сэкономить свои нервы, время и силы, общаться счиновником любого ранга, от мастера ЖЭКа до президента Украины, следует исключительно в письменном виде. Заказным, с описью, вложений и уведомлениемо вручении. Срок ответа - месяц, с момента получения вашего обращения. Я не утверждаю, что проблема будет решена, но письменный отказ, или бездействие чиновника, дает вам возможность обратиться в суд, что резко повышает шансы решить таки проблему, даже с учетом плной коррумпированности наших судов, а кроме того - взыскать с учереждения, которое представлляет конкретная чиновная задница, материальный и моральный ущерб за волокиту. При подобном способе обращения, чинуша 30 раз подумает - прежде чем отказать.

∙ ∙ ∙

Тема: Новый Год, и что его делает таковым Автор: Стэн

Вот, собственно говоря, и новый год не за горами. Так получается, что в это время, каждый человек испытывает настроение, которое трудно передать. Мне почему-то всегда вспоминается стихотворение Ивана Бахрушева, которое я хотел бы здесь привести...

∙ ∙ ∙

Тема: Авторская лексика Автор: inspired

А давайте попробуем давать необычные и забавные определения обычным на первый взгляд словам. Например так: Демонстрация - процесс превращения демонов в монстров

∙ ∙ ∙

Тема: Сказочка Автор: inspired

-Деда… -Ну чаво тебе, на ночь глядя… -Расскажи мне о здоровых! - Да кто ж их видал этих мутантов, они к себе близко человека не подпускают, враз убегут, да и не осталось их уже наверное, большой срыв – это не шутка Тебе. -А что такое этот большой срыв, дедуль? -Да не знаю я, вот привязался! Срыв он срыв и есть, расплодилось вас, сорванцов да сорвиголов, покоя не даёте! Старожилы-жертвы артериальных болячек – сказывают, будто до срыва этого всё было ничего, а потом вдруг ничего не осталось почти, ну кроме нас. -А здоровые как же? -Шальные они были, постреляли друг дружку, а кто остался безумны совсем стали. Рыщут по лесам, дико смеясь, так и ищут чего бы стащить – и бежать! Помню, поймали одного такого, зазевался он. Номерок на нём проставили и отпустили – вымирающий вид всё же. -Как номерок, зачем? -А у них всех номера, у бегунов, вот древнюю историю учить будешь – узнаешь. И вообще катись уже спать внучок, тем более что иначе Тебе двигаться пока рано, вот отрастишь всё что положено – тогда дело другое. И откуда вас столько, регенератов, просто диву даюсь!

∙ ∙ ∙

Тема: Звоните по всему миру и зарабатывайте на этом Автор: Yarl

Добрый день. У меня есть предложение, которое Вас я уверен заинтересует и решит ваши материальные проблемы. Простой и эффективный бизнес для тех, кто заботится о своем будущем. Постоянный доход от 100 евро месяц и более, всё зависит лишь от Вас. Этот вид бизнеса доступен каждому, он делается легко, с шутками, с улыбкой. Меня зовут Антон, я уже вступил в эту компанию и строю группу, которая приносит деньги. Если Вам тоже захочется получать деньги, то я обязательно помогу Вам. Я предлагаю Вам действительно неплохую возможность заработать, начать свой бизнес. http://neotel.obninsk.ru/info/ - полезная информация об этом бизнесе. Так же на этом сайте вы можете найти часто задаваемые вопросы и ответы на них, маркетинг план компании. Мои контакты: E-mail: rantnik@mail.ru ICQ: 6840525 Yahoo! Messenger: rantnik

↑содержание↑

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

В результате работы с этим отделом позвоночника улучшается состояние мочеполовой системы, уменьшается застой крови в органах малого таза, снимается боль при радикулите, ишиасе и других заболеваниях и восстанавливается сексуальность.

Внимание!

Если у Вас есть грыжи в пояснично-крестцовой области позвоночника, то все упражнения выполняем очень осторожно, с минимальной амплитудой!

Нагрузку распределяйте, пожалуйста, равномерно по всему позвоночнику.

Упражнение № 1

Ноги на ширине плеч, полусогнуты в коленях, таз — вперед, верхняя часть туловища неподвижна.

Копчиком тянемся снизу вверх, пытаясь лобком дотянуться до лба (не наоборот!), при этом возникающее напряжение чередуем с легким расслаблением.

Проделываем это несколько раз. Следите за тем, чтобы не было наклонов! Позвоночник прогибается назад дугой.

Упражнение №2

Копчик и таз назад, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, носки чуть повернуты внутрь, верхняя часть туловища неподвижна. Голова ровно!

Копчиком тянемся к затылку. Делаем несколько пружинящих движений, чередуя напряжение и расслабление. Ощущения возникают в пояснично-крестцо-вой зоне. Возникающую тяжесть снимаем упражнением № 1.

Упражнение № 3

Ноги на ширине плеч, колени можно слегка согнуть. Корпус прямой, наклонен вперед примерно под углом 45°.

Стараясь копчиком дотянуться до затылка (не наоборот!), прогибаемся в пояснице.

Голову не запрокидываем. Делаем 8-10 таких движений. Затем в этом положении несколько раз переносим вес тела с одной ноги на другую.

Напряжение в копчике снимаем упражнением № 1.

Упражнение №4

Колени полусогнуты, прямой корпус слегка отклонен назад. Голова прямо!

Копчиком устремляемся к затылку. При этом попочку откидываем назад, пузо уходит вперед.

Внутренним взором проходим по всему позвоночнику. Если находим участок, где напряжение чересчур сильное, то оттуда перебрасываем силу, равномерно распределяя ее по всему позвоночному столбу.

В этом положении опускаемся все ниже и ниже, попеременно перенося вес тела с одной ноги на другую. Повторяем упражнение несколько раз. Снимаем напряжение в пояснице.

Упражнение № 5

Круговые движения бедрами сначала 8-10 раз в одну, затем столько же в другую сторону. Верхняя часть корпуса неподвижна.

Упражнение №6

Корпус прямой, бедро перемещаем вправо и вперед, т. е. вес тела переносим вправо. Это исходное положение.

Делаем несколько пружинящих движений бедром в сторону, как бы проталкивая его дальше вправо.

Затем исходное положение фиксируем и растягиваем левый бок: .левая рука вытянута вертикально вверх (в крайнем случае можно Ладонь пристроить на затылке), корпус наклоняем вправо. После этого, не меняя наклона, вес тела переносим на левую ногу и еще больше растягиваем левый бок.

Аналогично выполняем упражнение левым бедром и растягиваем правый бок: тянемся ладонью к потолку и делаем легкий наклон влево.

Упражнение № 7

Ноги на ширине плеч (носки чуть-чуть повернуты внутрь), правая рука направлена вертикально вверх, левая опушена. Ладонью стремимся коснуться потолка. С каждым разом все больше и больше растягиваем и слегка прогибаем позвоночник.

Те же движения повторяем левой рукой.

Упражнение № 8

Расслабляем все тело, проводим массаж капилляров. Последовательно встряхиваем мышцы лица, шеи, рук, груди, живота, ягодиц, бедер, голеней.

И в обратном порядке. Представьте, как это делает щенок, отряхиваясь после купания. А теперь можно отдохнуть и подышать, как мы делали перед началом комплекса упражнений на позвоночник.

Скрутки для всего позвоночника

Напомню: позвоночник — ось для всех движений. Голова находится на одной линии с позвоночником! Нагрузку распределяйте равномерно по всему позвоночному столбу. Движения плавные, болевых ощущений не допускайте! Дыхание не задерживайте!!!

Упражнение № 1

Ноги шире плеч, стопы «приклеены» к полу параллельно друг другу. Колени чуть согнуты, руки на надплечьях.

Начинаем плавный, медленный, последовательный поворот корпуса до отказа вправо. Глаза, голова, плечи, грудь, живот, бедра, таз, ноги, — все, кроме стоп. Это исходное положение.

Затем добавляем усилие, создаем напряжение, разворачиваемся еще дальше. Легкое расслабление и снова напряжение, и так несколько раз. При каждом напряжении делаем медленный выдох. После чего возвращаемся в исходное положение.

Внимание!

При появлении боли уменьшите, пожалуйста, нагрузку!

Упражнение № 2

Ноги шире плеч, стопы «приклеены» к полу параллельно друг другу, корпус наклонен вперед под углом 45°, спина прямая, руки на надплечьях.

Начинаем поворот туловища вокруг неподвижного позвоночника вправо: глаза, голова, шея, плечи, грудь разворачиваются к потолку, при этом локоть правой руки «смотрит» вверх. Чередование напряжения и легкого расслабления позволяет постепенно увеличить угол поворота. Выполнив несколько таких чередований, плавно и медленно возвращаемся в исходное положение. Только после этого Вы можете выпрямить корпус! Так же делаем упражнение влево.

Упражнение № 3

Ноги шире плеч, стопы «приклеены» к полу параллельно друг другу. Спина прямая, отклонена назад, голова на одной линии с позвоночником, подбородок направлен к груди, руки на надплечьях.

Упражнение выполняется аналогично предыдущему, но при повороте корпуса вправо ведущий локоть устремляется вниз, а глаза смотрят через плечо на левую пятку. При выполнении скрутки с наклоном назад в левую сторону смотрим через плечо на правую пятку.

Упражнение № 4

Ноги шире плеч, стопы «приклеены» к полу параллельно друг другу. Корпус наклонен строго вправо (наклоны вперед — назад недопустимы!!!), спина ровная.

Голова на одной линии с позвоночником.

Правый локоть является ведущим и движется назад и вверх. При этом взгляд уводим вправо, голова, плечи, грудь поворачиваются вокруг позвоночника оси и разворачиваются к потолку. Подбородок опущен.

Следите за сохранением наклона туловища вправо!

Но это еще не все!

Не меняя положения туловища, раскручиваемся влево в обратной последовательности.

При этом левый локоть становится ведущим, он «идет» вверх, назад и вниз, а правый, соответственно, вверх. Смотрим через левое плечо на правую пятку.

Чтобы вернуться в исходное положение, совершаем обратный поворот туловища вправо. В бараний рог не закрутились? Молодцы!

Упражнение № 5

Чтобы правильно выполнить это упражнение, необходимо в описании предыдущей скрутки везде поменять слово «право» на «лево» и наоборот. Будьте, пожалуйста, внимательны и осторожны.

Если Вы все-таки не уверены, что делаете упражнение правильно, то возьмите какой-нибудь дорогой и хрупкий предмет и выполните скрутку около стены, прижимая и удерживая этот предмет головой.

Ну ка-а-к?! Ничего не разбилось?

Очень хорошо. Значит, Вы все сделали правильно.

Если с первого раза не получилось, тогда предпринимайте попытку до тех пор, пока не научитесь.

И еще... Эти упражнения можно выполнять с палкой на плечах, но не из-под палки!

Упражнение № 6

Сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов, как мы это делали перед началом упражнений на позвоночник.

Разминка окончена.

М.Норбеков

↑содержание↑

Верьте в себя!
До скорых встреч!

Елена Яворова