231 подписчиков получили этот выпуск.

*


Здравствуйте, дорогие читатели !
Вашему вниманию предлагается:

1. Новости.
2. приглашения.
3. День памяти преподобного Силуана Афонского.
4. Госдума - лучшее место для инвалидов.
5. Мясоедение - польза и вред.
6. Играющие в темноте.
7. Портабельную версию максридера можно скачать .
8. Целебное расслабление.

*


Федеральные средства получат девять НКО Архангелькой области

Девять некоммерческих неправительственных организаций Архангельской области получили гранты, выделяемые из федерального бюджета через Общественную палату,
в соответствии с распоряжением Президента РФ от 16 марта 2009 года N160-рп. В федеральном конкурсе участвовали более 5 тыс. заявок, и только 700 проектов
получили поддержку. Среди них: детско-подростковый центр "Геолог" - на проект "Я - Человек с большой буквы", который предусматривает формирование на основе
экологических знаний бережного отношения к природе (390 тыс. рублей); Союз общественных объединений инвалидов Архангельской области" - проект "Совершенствование
системы социальной защиты и оказания адресной помощи инвалидам в Архангельской области" (600 тыс. рублей) ; Архангельская городская общественная организация
родителей, детей и подростков с нарушениями опорно-двигательного аппарата "Благодея" - проект "Под лучами солнца", который представляет собой комплексную
программу социальной поддержки семей, имеющих детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата (600 тыс. рублей); Котласская межрайонная организация Всероссийского
общества инвалидов - проект "Дорогой добра", направленный на создание благоприятных условий для комплексного решения проблем семей, воспитывающих детей-инвалидов
(577 тыс. рублей); Архангельское областное отделение Всероссийской общественной организации ветеранов "Боевое братство" - проект "Онега", предусматривающий
адресную поддержку граждан, которые потеряли работу в результате негативного изменения экономической ситуации (12,7 млн рублей) и др.

Николай Мякшин телефон: (8182) 27-12-80
*


В Котласе проходит акция "Неделя глухих"

Котласское местное отделение Всероссийского общества глухих (ВОГ) проводит акцию, направленную на информирование общественности о жизни глухих граждан,
их проблемах, воздействие на позицию общественности и политику местных властей в отношении неслышащих. Для людей с инвалидностью по слуху местным отделением
ВОГ подготовлена обширная программа. "Неделю глухих" открыл прием у мэра Котласа Сергея Мелентьева, который вручил благодарственные письма активистам местного
отделения ВОГ, достигших успехов в творчестве и спорте, а также работникам администрации, которые активно работали со слабослышащими и глухими. Впереди
- открытие спортивного сезона по боулингу, слет инвалидов по слуху, проживающих в сельской местности и праздничный концерт, посвященный 30-летию Котласского
клуба ВОГ. Концертные номера покажут лауреаты и дипломанты городских и областных фестивалей творчества инвалидов "Крылья души" и фестиваля исполнителей
жестовой песни "Поющие руки" из Северодвинска, Коряжмы, Котласа и поселка Вычегодский. Завершит акцию 27 сентября VIII турнир по настольному теннису на
переходящий Кубок местного отделения ВОГ.

Николай Мякшин телефон: (8182) 27-12-80
*

Добрый день!
В честь 260 - летия Ростова-на-Дону общественная организация инвалидов "ДИСК " проводит
Открытый шашеччный турнир для пожилых ростовчан.
Приглашаются все желающие,
достигшие 50-летнего возраста.
Начало знаменательного мероприятия в 14 - 00 во вторник 22 сентября по адресу :
Шолохова 158, в помещении библиотеки им. С. Есенина.
Желаем успеха сотрудникам редакции и участникам этих состЯзаний !

http://www.rostov.ru/leisure/news/2009/09/21/123921/
С уважением, Мещеряков Илья.
Директор ROSTOV.RU
(863) 2-559-187
8-918-502-16-69
ICQ: 465-202-880
www.rostov.ru

*

Мероприятие завершилось награждением и чаепитием.
Первое место среди женщин заняла Галина Соколюк.
Среди мужчин – победитель – Александр Ольшанский.
Турнир прошел благодаря добровольцев трёх некоммерческих организаций:
РРООИ « ДИСК», «Феникс» и Библиотека им. Есенина.
Следующее мероприятие эти организации договорились провести в октябре в помещении библиотеки им. С. Есенина.
Информацию можно получить по тел. :
8 (863 ) 25 44 111
*

24 сентября. Межрегиональный форум молодых инвалидов

Организатор форума - Всероссийское общество инвалидов (ВОИ). В форуме, который состоится в рамках Года молодежи, примут участие представители Приволжского,
Уральского и Северо-Западного федеральных округов. Его программа включает обсуждение основных проблем молодежи, а также обмен опытом между регионами по
решению ключевых задач молодежной политики. Запланировано также проведение выездных мастер-классов на социально значимых объектах Перми. В форуме примут
участие ведущие специалисты по молодежной политике региональных органов власти и представители НКО. Начало в 10.00. Адрес: ул. Встречная, д. 31а, санаторий-профилакторий
"Энергетик".

Пермская краевая организация ВОИ телефон: (342) 244-85-75
*

24 сентября. Круглый стол, посвящённый проблемам образования молодых инвалидов

Он организован Общественной палатой Кемеровской области. Круглый стол пройдет с участием депутатов областного Совета народных депутатов, руководителей
департаментов администрации Кемеровской области, представителей общественных организаций инвалидов и учебных заведений. Начало в 14.00. Адрес: пр. Советский,
д .58, малый зал.

Аппарат Общественной палаты Кемеровской области телефоны: (3842) 58-82-40, 58-81-93, e-mail: opko@kuztpp.ru
*


Стюардесса одного из самолетов польской авиакомпании
ЛОТ, летевшего из Варшавы во Вроцлав, не пустила на борт двух слепых.

Как передают
<Вести>,
бортпроводница объяснила это тем, что в самолете уже находятся два незрячих
пассажира, а существующие правила запрещают перевозку в одном самолете
большого числа инвалидов.

Высаженным из лайнера слепым удалось добраться до своего родного Вроцлава
только на следующий день. Когда они обратились с жалобой к руководству
авиакомпании ЛОТ, им сообщили, что действующие ныне правила перевозки пассажиров
на внутренних польских рейсах запрещают перевозку более чем двух инвалидов
одновременно и что стюардесса была совершенно права, лишь выполняя служебные
инструкции.

Напомним, в августе подобный инцидент произошел в Эстонии.

Людей с нарушением зрения, прилетевших из Германии в Эстонию на отдых, на
обратном пути ждал неприятный сюрприз: авиакомпания Estonian Air не допустила
их на борт самолета с собаками-поводырями.
Постоянный адрес статьи:
http://www.rosbalt.ru/2009/09/19/673254.html
*

Расписания движения поездов для незрячих пассажиров
Автор Вадим Серов Источник gudok
На пригородном вокзале станции Казань установлены табло расписания движения поездов
для незрячих пассажиров.

Табло представляют собой книги с набранной шрифтом Брайля информацией о времени
отправления поездов с той или иной станции. Инициаторами их появления стали Казанская
дирекция по обслуживанию пассажиров в пригородном сообщении и местная организация
Всероссийского общества слепых (ВОС).

<В Казани и её ближайших окрестностях живёт около 500 человек, состоящих в нашем
обществе, - сказал <Гудку> председатель Казанской организации ВОС Николай Колесников.
- Из них каждый десятый почти ежедневно пользуется пригородными поездами. Чтобы
они могли сориентироваться в расписании, мы помогли дирекции набрать их методом
Брайля. Этими же знаками маркируются для слепых, например, современные денежные
купюры: информация легко считывается на ощупь>.

В распоряжении незрячих - специальные книги с графиками движения электричек по
всем направлениям.

<Кроме того, по просьбе общества слепых мы подготовили расписание и в плоскопечатном
виде. Это стенд с большими буквами и цифрами. Его могут прочитать слабовидящие
люди, не владеющие методом Брайля, с помощью увеличительных стёкол>, - сообщила
начальник пассажирского отдела Казанской дирекции по обслуживанию пассажиров
в пригородном сообщении Ольга Каронская.

с уважением, Николай. Нижний Новгород.

spiridenkov1@rambler.ru
*

*

В.Рухледев: Мы продемонстрировали всему миру безграничные возможности России


Сборная России стала победителем XXI летних Сурдоолимпийских игр, состоявшихся на Тайване. Возглавивший делегацию россиян президент "Сурдлимпийского комитета
России" (СКР) и Всероссийского общества глухих (ВОГ) Валерий Рухледев заявил в интервью корреспонденту АСИ, что этот результат превзошел ожидаемый – спортсменам
ставили задачу войти в тройку призеров в общекомандном зачете. Наши сурдоолимпийцы завоевали 98 медалей: 29 - золотых, 41 – серебряную, 28 - бронзовых.
"Мы продемонстрировали всему миру безграничные возможности России", - сказал В.Рухледев. Наилучших результатов достигли легкоатлеты и пловцы – на их счету
24 и 23 награды соответственно. Залог успеха, по мнению главы ВОГ, кроется в нескольких моментах. Во-первых, это слаженная командная работа тренеров, медиков,
массажистов и доброжелательная атмосфера в делегации. Во-вторых, поддержка государства, которую получил СКР накануне игр в Тайване. "Когда-то мы работали
на голом энтузиазме – и сохранили спорт глухих, затем Владимир Путин, будучи Президентом РФ, ввел стипендии для сурдоолимпийцев, и эти деньги очень помогли
спортсменам, потом подключилось Минспорта", - сказал собеседник АСИ. Стимулом для участников игр также стало повышение размера премиальных до уровня победителей
и призёров Олимпийских игр. По мнению главы СКР и ВОГ, без финансовой помощи государства больших успехов в спорте не одержать. Украина - традиционно сильный
соперник России на играх (второе место в Тайване) - имеет специальную государственную программу по поддержке спорта глухих. "Через четыре года нам придется
отстаивать титул чемпионов, а это сложнее, чем выиграть, поэтому работать придется в два раза больше", - подчеркнул В.Рухледев. - В конце октября - начале
ноября на коллегии Министерства спорта, туризма и молодежной политики РФ он намерен убедить министра Виталия Мутко в необходимости постоянной господдержки
сурдоолимпийцев. Кроме того, в планах СКР – подготовка заявки на проведение в России в 2021 году XXIV Сурдоолимпийских игр.
*

Генеральный секретарь ПКР М.Терентьев избран в исполком Европейского Параолимпийского комитета

Выборы нового состава исполнительного комитета Европейского Параолимпийского комитета (ЕПК) на 2009-2013 гг.состоялись в Вене в ходе VIII Генеральной ассамблеи
ЕПК. Как сообщает пресс-служба Параолимпийского комитета России (ПКР), пост генерального секретаря занял многократный параолимпийский чемпион по плаванию,
датчанин Джон Петерссон. В состав исполкома, наряду с представителями из Италии, Словакии, Австрии, Бельгии, Литвы и Международной организации спортсменов
с ДЦП, вошел генеральный секретарь ПКР, депутат Госдумы РФ Михаил Терентьев. ЕПК объединяет 49 национальных параолимпийских комитетов, четыре филиала международных
спортивных организаций для людей с инвалидностью и одну Независимую параолимпийскую спортивную федерацию. ЕПК отвечает за развитие спорта для людей с инвалидностью
в Европе и координирует европейские чемпионаты по ряду параолимпийских видов спорта.

Наталья Левина (менеджер проектов Фонд поддержки инвалидов "Единая страна") телефон: +7-916-680-75-73 e-mail:levina@rfpi.ru сайт: http://www.rfpi.ru
*

Молодые инвалиды Калининграда посетили избирательную комиссию

Члены областного отделения Ассоциации молодых инвалидов России "Аппарель" стали первыми избирателями с ограниченными возможностями, для которых избирательная
комиссия Калининградской области провела день открытых дверей. Гости ознакомились с работой комиссии, получили общее представление об особенностях избирательной
системы России, увидели фильм о государственной автоматизированной системе "Выборы". Члены молодежной избирательной комиссии области пригласили НКОв клуб
молодых избирателей, рассказав о его целях и задачах, познакомили их с правилами интернет- игры "Выборы виртуального молодежного главы города Калининграда".
В заключительной части встречи состоялось открытие передвижной фотовыставки "Мир безграничных возможностей", подготовленной участниками избирательной комиссии
области и "Аппарели". В дальнейшем она будет работать в территориальных избирательных комиссиях области.

Диана Барскова (председатель Молодежной избирательной комиссии Калининградской области) телефон (4012) 538421
*


НКО выпустило инструкцию для веб-мастеров по адаптации сайтов для слабовидящих и слепых пользователей

Межрегиональная общественная организация "Информация для всех" в рамках реализации программы "Информационные и коммуникационные технологии (ИКТ) для неограниченных
возможностей" выпустила буклет "Как сделать веб-сайт дружественным к людям с ограничениями по зрению". В первую очередь издание предназначено для разработчиков
веб-порталов, которые заинтересованы в обеспечении доступности создаваемых ими сайтов для незрячих и людей с различными ограничениями по зрению. Буклет
продолжает серию изданий "Информация для всех", посвященных обеспечению доступности интернет- ресурсов для людей с ограниченными физическими возможностями.
В предыдущем буклете "Доступ инвалидов по зрению к веб-ресурсам: что следует об этом знать зрячим?", подготовленном совместно с общественным движением
инвалидов "Наше право", соответствующая проблема была изложена в общих чертах. Новое издание содержит конкретные рекомендации по адаптации сайтов к нуждам
незрячих и людей с ограничениями по зрению. Предлагаемые в книге решения основываются на рекомендациях, изложенных в руководстве Консорциума Всемирной
паутины (W3C) Web Content Accessibility Guidelines, и положениях государственного стандарта Российской Федерации ГОСТ Р 52872-2007 "Интернет-ресурсы. Требования
доступности для инвалидов по зрению". "Протестировав заглавные страницы первых десяти сайтов из TOP-100 веб-студий Рунета, мы выяснили, что практически
ни один из ведущих отечественных веб-разработчиков не соблюдает базовые стандарты отрасли, а без этого серьезно говорить об обеспечении доступности сайтов
просто бесполезно", - отмечает автор буклета, руководитель информационно-аналитической службы НКО "Информация для всех" Евгений Альтовский. Электронная
версия буклета доступна для свободной загрузки на портале НКО, она может свободно копироваться и распространяться заинтересованными лицами в некоммерческих
целях.

сайт: http://www.ifap.ru/pr/2009/090916a.htm
*

Трое слабослышащих из Калининградской области стали медалистами сурдоолимпийских игр

В XXI Сурдоолимпийских играх принимали участие более 3 тыс. спортсменов из 85-ти стран. Калининградскую область в составе делегации РФ в Тайбэе представляли
Ксения Жукова, Дарья Загодиренко и Роман Ващенко - они внесли в копилку сборной две серебряных и одну бронзовую медали. Как рассказал Р. Ващенко, сборная
России насчитывала 220 человек, к соревнованиям команда готовилась основательно. Результат – первое общекомандное зачетное место – 29 золотых медалей.

Калининградское отделение Всероссийского общества глухих телефон: (4012) 91-37-91
*


Постановление Администрации Ростовской области от 09.09.2009 № 438

О внесении изменений в постановление Администрации Ростовской области от 03.08.2007 № 312
В целях оказания мер социальной поддержки по обеспечению жильем ветеранов, инвалидов и семей, имеющих детей-инвалидов, а также реализации Федерального
закона от 12.01.95 № 5-ФЗ «О ветеранах» и Указа Президента Российской Федерации от 07.05.2008 № 714 «Об обеспечении жильем ветеранов Великой Отечественной
войны 1941 – 1945 годов»
ПОСТАНОВЛЯЮ:
1. Внести в приложение к постановлению Администрации Ростовской области
от 03.08.2007 № 312
«О порядке предоставления мер социальной поддержки по обеспечению жильем ветеранов, инвалидов и семей, имеющих детей-инвалидов» следующие изменения:

1.1. В абзаце первом пункта 1 слова «.., вставших на учет до 1 января 2005 года» исключить.

1.2. Пункт 2 изложить в редакции:

«2. Субсидии предоставляются следующим категориям:

2.1. Гражданам, имеющим право на обеспечение жильем за счет субвенций, поступающих в областной бюджет из федерального бюджета, в соответствии с Федеральным
законом от 12.01.95 № 5-ФЗ «О ветеранах», вставшим на учет до 1 марта 2005 года, а именно:

2.1.1. Инвалидам Великой Отечественной войны.

2.1.2. Участникам Великой Отечественной войны, в том числе военнослужащим, проходившим военную службу в воинских частях, учреждениях, военно-учебных заведениях,
не входивших в состав действующей армии, в период с 22 июня 1941 года по 3 сентября 1945 года не менее шести месяцев; военнослужащим, награжденным орденами
или медалями СССР за службу в указанный период.

2.1.3. Лицам, работавшим в период Великой Отечественной войны на объектах противовоздушной обороны, местной противовоздушной обороны, строительстве оборонительных
сооружений, военно-морских баз, аэродромов и других военных объектов в пределах тыловых границ действующих фронтов, операционных зон действующих флотов,
на прифронтовых участках железных и автомобильных дорог, а также членам экипажей судов транспортного флота, интернированных в начале Великой Отечественной
войны в портах других государств.

2.1.4. Лицам, награжденным знаком «Жителю блокадного Ленинграда».

2.1.5. Членам семей погибших (умерших) инвалидов Великой Отечественной войны и участников Великой Отечественной войны, членам семей погибших в Великой Отечественной
войне лиц из числа личного состава групп самозащиты объектовых и аварийных команд местной противовоздушной обороны, а также членам семей погибших работников
госпиталей и больниц города Ленинграда.

2.2. Гражданам, имеющим право на обеспечение жильем за счет субвенций, поступающих в областной бюджет из федерального бюджета, в соответствии с федеральными
законами от 12.01.95 № 5-ФЗ «О ветеранах» и от 24.11.95 № 181-ФЗ «О социальной защите инвалидов в Российской Федерации», вставшим на учет до 1 января 2005
года, а именно:

2.2.1. Инвалидам боевых действий, а также военнослужащим и лицам рядового и начальствующего состава органов внутренних дел, Государственной противопожарной
службы, учреждений и органов уголовно-исполнительной системы, ставшими инвалидами вследствие ранения, контузии или увечья, полученных при исполнении обязанностей
военной службы (служебных обязанностей).

2.2.2. Ветеранам боевых действий.

2.2.3. Членам семей погибших (умерших) инвалидов боевых действий и ветеранов боевых действий, членам семей военнослужащих, лиц рядового и начальствующего
состава органов внутренних дел, Государственной противопожарной службы, учреждений и органов уголовно-исполнительной системы и органов государственной
безопасности, погибших при исполнении обязанностей военной службы (служебных обязанностей), членам семей военнослужащих, погибших в плену, признанных в
установленном порядке пропавшими без вести в районах боевых действий.

2.2.4. Инвалидам.

2.2.5. Семьям, имеющим детей-инвалидов.».

1.3. В пункте 3:

1.3.1. В абзаце первом подпункта 3.1 слова «пункте 2.1.7 подпункта 2.1» заменить словами «подпунктах 2.1.5 и 2.2.3 пункта 2».

1.3.2. В абзаце первом подпункта 3.2 слова «подпункте 2.1.7 подпункта 2.1» заменить словами «подпунктах 2.1.5 и 2.2.3».

1.4. В абзаце первом пункта 6 цифры «22» заменить цифрами «36».

1.5. В пункте 7:

1.5.1. Абзац первый изложить в следующей редакции:

«При реализации субсидии не допускается приобретение гражданами жилья, признанного в установленном порядке не отвечающим установленным для жилых помещений
требованиям (непригодным для проживания). При приобретении жилого помещения обеспеченность жильем на одного члена семьи, установленная частью 2 статьи
4 Областного закона от 07.10.2005 № 363-ЗС «Об учете граждан в качестве нуждающихся в жилых помещениях, предоставляемых по договору социального найма на
территории Ростовской области», не может составлять 9 и менее квадратных метров жилой площади.».

1.5.2. В абзаце третьем слова «подпункте 2.1.7 подпункта 2.1» заменить словами «подпунктах 2.1.5 и 2.2.3».

1.6. В подпункте 6 пункта 10 слова «подпункте 2.1.7 подпункта 2.1» заменить словами «подпунктах 2.1.5 и 2.2.3».

2. Контроль за выполнением постановления возложить на заместителя Главы Администрации (Губернатора) области Бедрика А.И., заместителя Главы Администрации
(Губернатора) области Андриади Ю.Г., министра труда и социального развития области Скидан Е.И., министра строительства и жилищного хозяйства области Кобзаря
А.Г.
Глава Администрации (Губернатор) области В.Ф. Чуб
Постановление вносит министерство строительства и жилищного хозяйства области
Официальная публикация постановления:
газета «Наше время» № 299 от 16.09.2009
*


2. Приглашения.
*


Принимаются заявки на проведение социологических исследований

Компания "Менеджмент Системс Интернэшнл" (MSI) объявляет конкурс на проведение количественных и качественных социологических исследований для изучения
общественного мнения о знаниях и понимании гражданами своих прав. Исследования проводятся в рамках программы, выполняемой MSI в партнерстве с Московской
Хельсинкской группой при поддержке Агентства США по международному развитию (АМР США). Исследования должны быть проведены в Нижегородской, Новосибирской
и Воронежской областях и Пермском крае и направлены на выявление следующих вопросов: приоритетные для граждан проблемы в аспекте человеческих, социальных
и гражданских прав; понимание гражданами своих прав; готовность граждан защищать свои права; отношение населения к правозащитным организациям; оптимальные
формы донесения до населения проблем человеческих, социальных и гражданских прав. К участию приглашаются российские организации, профессионально занимающиеся
социологическими исследованиями. Объем работы исследований: *Количественные исследования: разработка репрезентативной выборкм взрослого населения (18 лет
и старше) для каждого региона, базируясь на наиболее точных данных переписи населения и официальных статистических данных. *Качественные исследования:
проведение фокусных групп в каждом из четырех регионов (женщины, этнические меньшинства, инвалиды, представители региональных и местных органов власти).
Заявка на конкрс должна включать: название организации и контактную информацию (контактное лицо, адрес, телефон, эл. почта); краткое описание потенциала/возможностей
организации и опыта проведения подобных исследований (не более двух страниц); методологию и порядок проведения исследования (не более пяти страниц); персонал
(не более трех страниц); бюджет; информацию недавних заказчиков подобных исследований. Рекомендательные письма могут быть предоставлены, но не являются
обязательными. Критерии оценки заявок: методология (40%), квалификация и опыт (40%), бюджет (20%). Заявки принимаются на русском или английском языках
до 1 октября по e-mail: swinbourne@msi-inc.com (Светлана Винборн).

сайт: www.msiworldwide.com
*

В Новосибирске продлены сроки приема заявок на участие в программе "Поощрение социально ответственной деятельности"

Программа реализуется на протяжении пяти лет и является эффективным механизмом развития инициатив в области социального партнерства и социальной ответственности
в Новосибирской области. В этом году конкурс проходит по трем направлениям: программы и проекты в области социального предпринимательства; программы и
проекты, направленные на поддержку молодежи; программы и проекты, направленные на поддержку детей. К участию приглашаются бизнес-компании, НКО и СМИ, а
также физические лица. Заявки принимаются до 10 октября по адресу: 630007, г. Новосибирск, ул. Коммунистическая, д. 19, эт. 1, АНО "Масс-Медиа-Центр".
*


Продолжается прием заявок на краевой конкурс годовых отчетов НКО и донорских организаций
23.09.2009 ХАБАРОВСК

Конкурс направлен на широкое внедрение стандартов прозрачности и подотчетности перед обществом в деятельность некоммерческих организаций Хабаровского края.
Принять в нем участие могут российские и иностранные НКО и донорские организации, которые работают и/или зарегистрированы на территории края не менее года,
осуществляют в регионе социально-значимую деятельность не менее года. Организатор конкурса - Совет при губернаторе Хабаровского края по содействию развитию
институтов гражданского общества и правам человека в партнерстве с краевой благотворительной организацией (ХКБОО) "Зеленый дом". Желающие участвовать в
конкурсе могут найти рекомендации по созданию годового отчета в руководстве "Публичный годовой отчет о работе НКО", которое размещено на сайтах правительства
Хабаровского края (www.khabkrai.ru) и ХКБОО "Зеленый дом" (www.zelenyidom.narod.ru). Заявки принимаются до 1 октября.

телефон: (4212) 42-06-68
*

3. День памяти преподобного Силуана Афонского.
24 сентября
Преподобный Силуан Афонский (мирское имя — Симеон) родился в 1866 году в селе Шовском Шовской волости Лебединского уезда Тамбовской губернии в благочестивой
семье крестьянина Иоанна Антонова. Родители его были людьми трудолюбивыми, кроткими и от природы мудрыми, хотя и неграмотными. Большая и дружная семья,
вспоминал впоследствии старец, жила бедно, однако, нуждающимся в помощи никогда не отказывала, порой делясь с ними последним. Особенно радушно в семье
принимали странников. Отец беседовал с ними о Боге и христианской жизни, и эти беседы производили сильное впечатление на восприимчивую душу отрока.

С детства Симеон трудился вместе со старшими, в меру сил помогая отцу в поле и братьям на строительных работах в помещичьем имении. По этой причине, видимо,
он был вынужден оставить сельскую школу, проучившись в ней только «две зимы». Но стремление к знаниям было присуще преподобному всегда.

Жизнь набожной семьи Антоновых была неразрывно связана с храмом, посещение которого прививало Симеону с младенчества чувство благоговения перед словом
Божиим, воспитывало его в духе христианского смирения и других добродетелей. В храме он постигал церковную грамоту, учился сосредоточенной молитве, внимал
чтению «Житий святых». Спустя несколько лет юноша, возлюбив Господа всей душой, открыто пожелал удалиться в монастырь и принять постриг. Его стремление,
однако, не встретило поддержки у отца, который настоял на том, чтобы сын сначала поступил на военную службу и лишь после ее прохождения решил, кем ему
быть.

Преподобный Силуан Афонский
Преподобный Силуан Афонский

Повинуясь родительскому слову, Симеон вернулся к своей обычной жизни. Было ему в ту пору девятнадцать лет. Благочестивое намерение вскоре оставило его,
и он, подобно многим своим сверстникам, поддался соблазнам мира. Молодой, красивый, сильный, а к тому времени уже зажиточный, он наслаждался жизнью и в
шумной суете мира начал было забывать первый зов Божий к иноческому служению.

Но Господь уберег его от погружения в греховную пучину, вновь призвав уйти от мирской суеты и вступить на путь монашества. Однажды, вернувшись домой с
гулянья, он задремал и в тонком сне, глядя на себя как бы со стороны, увидел, как в него проникает «смрадный змий». Почувствовав отвращение, он проснулся
и в момент пробуждения услышал произнесенные Самой Пресвятой Богородицей слова: «Ты проглотил змия во сне и тебе противно; так и Мне нехорошо смотреть
на то, что ты делаешь». Осознав свои грехи, юноша горячо раскаялся в них перед Господом и возблагодарил Божию Матерь за явленную к нему доброту. К нему
вновь вернулось желание посвятить свою жизнь Богу.

Воинскую службу Симеон проходил в
Санкт-Петербурге
. Был он воином исполнительным, в поведении примерным, в отношениях с товарищами по службе верным, за что его любили сослуживцы. В армии с особой силой
проявился дар его мудрого совета, следуя которому, многие обрели душевный покой и благополучие. Уйдя на службу с живой верой и глубоким покаянным чувством,
Симеон никогда не забывал о Боге.

К тому времени определилось и место его будущих монашеских подвигов — Святая Гора Афон. Незадолго до окончания воинской службы Симеон испросил молитв и
благословения святого праведного
Иоанна Кронштадтского
. Всего одну неделю Симеон пробыл дома после окончания службы. Собрав подарки для монастыря и необходимое в дорогу, он попрощался со всеми и отправился
на Афон.

Осенью 1892 года преподобный прибыл на Святую Гору и был принят послушником в Русский Пантелеимонов монастырь в пору расцвета этой обители. Жизнь старца
в монастыре была проста, доступна и внешне ничем не примечательна: сначала его послушанием была тяжелая работа на мельнице, на смену которой пришел хлопотливый
труд эконома, заведование мастерскими, продовольственным складом, а на склоне лет — торговой лавкой. Пройдя путь начальных иноческих испытаний, он в 1896
году был пострижен в мантию с именем Силуан, а в 1911 году — в схиму с оставлением прежнего имени.

Своих учеников преподобный не имел и в послушании у какого-либо определенного старца не находился. Сам он, подобно большинству монахов, воспитывался в
атмосфере общей для иноков Афона духовной традиции, проводя, как того требовал многовековой уклад жизни в обители, дни в непрестанной Иисусовой молитве,
на длительных богослужениях в храме, в постах и бдениях, частой исповеди и причащении Святых Христовых Тайн, чтении духовных книг и труде. С первого и
до последнего дня преподобный явил собой образ совершенного послушания.

Прожив 46 лет в обители с общежительным уставом, подвижник никогда не стремился к уходу в затвор или к удалению в пустырь, считая, что это лишь вспомогательные
средства, а не цель христианской жизни. В то же время он был далек и от мирских интересов. Постоянно находясь среди людей, старец хранил ум и сердце от
посторонних помыслов, очищал их от страстей для молитвенного предстояния Богу, утверждая, что это самый короткий путь ко спасению. Вся жизнь его была сердечной
молитвой «до великих слез», исключительно высоким подвигом любви к Господу. Непрестанная молитва не оставляла подвижника до последнего часа его земных
странствий.

11 сентября 1938 года старец схимонах Силуан мирно скончался. Он явил своей подвижнической жизнью пример кротости, смирения и любви к ближним. Спустя 50
лет, в 1998 году Священный Синод Константинопольской Православной Церкви причислил блаженного старца к лику святых. По благословению Святейшего Патриарха
Московского и всея Руси
Алексия II
имя преподобного Силуана Афонского было внесено в месяцеслов Русской Православной Церкви под 11 сентября (по старому стилю).
*


4. Госдума - лучшее место для инвалидов

Светлана Плешакова, Марина Озерова

Депутат Михаил Терентьев хочет, чтобы во всей стране было как в парламенте

Депутат Госдумы России и видный общественный деятель Михаил Терентьев о проблемах
людей с ограниченными возможностями знает не понаслышке. В 16 лет он оказался
прикован к инвалидному креслу. Несмотря на травму, он смог реализовать свои таланты
в различных сферах жизни - в спорте, в карьере, растит двух дочерей.
Михаил рассказал "МК" о том, с какими трудностями ему пришлось столкнуться, как
сделать жизнь других инвалидов достойной и активной и какие проблемы можно
решить законодательно.

СПРАВКА "МК"

Михаил Терентьев родился в Красноярске в 1970 году.

Постоянный участник Паралимпийских игр, чемпион, имеет много наград (лыжные гонки
и легкая атлетика).

Имеет два высших образования (экономическое и дипломатическое).

Работал бухгалтером и инструктором по паралимпийским видам спорта.

С 2007 года - депутат Госдумы (фракция "Единая Россия").

Генеральный секретарь Паралимпийского комитета России.

- Михаил, каковы, на ваш взгляд, основные проблемы людей с ограниченными возможностями
в нашей стране?

- Если мы не видим инвалидов на улице, это не значит, что их нет. Это значит,
что они (а их около 13 миллионов человек - каждый десятый россиянин!) просто
вынуждены сидеть взаперти. По собственному опыту могу сказать, что для наших
инвалидов сложно просто выйти на улицу - мешают высокие бордюры, крутые ступеньки,
узкие проходы... Вот и становится человек заложником своих четырех стен.

Также пока слабо решаются проблемы с работой для трудоспособных инвалидов. Из
6 миллионов таких людей работают меньше 900 тысяч людей. Я думаю, что трудоустройством
должны заниматься региональные комитеты по занятости. Федеральные деньги на эти
цели выделяются, просто нужно каждому человеку на своем месте думать, как
сделать труд инвалидов выгодным для предпринимателя.

- Вы часто бываете за рубежом. В какой стране комфортнее всего жить людям с ограниченными
возможностями?

- В Европе, например, ненамного больше инвалидов, чем в России, но мы их там
видим. Знаете, что поразило, когда я первый раз прилетел в Европу, еще в1993
году? То, что меня не замечали. У нас, когда выезжаешь на коляске на улицу, на
тебя смотрят, словно слона на прогулку вывели. Там же люди с ограниченными
возможностями ведут нормальный образ жизни: ездят по улицам, ходят в музеи, театры,
летают самолетами - обычное дело. А у нас? Вспомнить хотя бы возмутительный
случай с авиакомпанией "Сибирь", которая весной этого года не пустила на борт
самолета инвалида по зрению и инвалида-колясочника! Уже после этого скандала,
летом, я хотел улететь из Красноярска. В компании "Атлант-Союз" мне отказались
продать билет. Сказали, что они не оказывают услуги инвалидам. Будем решать
вопрос изменения воздушных перевозок маломобильных граждан. Нужны так называемые
амбулифты, которые поднимаются на уровень борта самолета. И, конечно,
нужны особые правила нахождения инвалида на борту самолета. Авиакомпании уклоняются
от этого, не желая брать на себя дополнительные обязательства...

Все эти дикие, на мой взгляд, ситуации возникают от того, что в России нет, как
в развитых странах, закона о недискриминации по признаку инвалидности. В
Америке еще несколько десятилетий назад было такое же отношение к инвалидам,
как сейчас в России. Там ситуация стала меняться начиная с 60-х годов, после
войны во Вьетнаме, когда появилось много молодых, активных инвалидов. В 90-х
годах там был принят законодательный акт о том, чтобы людей не дискриминировали
по инвалидному признаку. Надеюсь, в нашей стране это тоже вскоре произойдет.
Вообще же людей с ограниченными возможностями во всем мире более 650 миллионов.

- С годами инвалидов становится все больше - во всех странах. Как вы думаете,
почему это происходит?

- К сожалению, мы живем в мире с многочисленными опасностями. Скорости растут,
и все чаще случаются спортивные травмы, аварии, катастрофы. Все больше военных
конфликтов, терактов. Поэтому от судьбы инвалида не застрахован никто. Я полагаю,
что количество таких людей и дальше будет увеличиваться.

- Наши читатели часто жалуются на сложности, с которыми сталкиваются при прохождении
медико-социальной комиссии, когда получают или подтверждают инвалидность.
Чем можно помочь в данном случае?

- С 1 октября прошлого года ситуация изменилась: вступило в действие новое положение
о том, что теперь многим категориям больных инвалидность дается бессрочно.

По собственному опыту знаю, какие трудности вызывает эта комиссия. Я ее раз пять
проходил, пока бессрочную группу не дали.

- Расскажите о своей травме и жизни после нее.

- Я серьезно занимался спортом - лыжным двоеборьем. А в 1986 году на соревнованиях
в Кирове получил тяжелую травму - был сломан грудной отдел позвоночника.
Сперва врачи долго обнадеживали меня: вот-вот буду ходить. Я ездил летом в Крым,
в специализированный санаторий им. Бурденко, где видел тысячи таких же
людей, как я, которые так и не встали на ноги. В какой-то момент понял, что ждать
нормальной жизни бесполезно, надо чем-то заниматься. Закончил экономический
факультет Красноярского государственного университета. Потом начал участвовать
в соревнованиях среди людей с ограниченными возможностями по лыжным гонкам
и легкой атлетике.

Я вернулся к нормальной, активной жизни через шесть лет после травмы. Сейчас
этот путь люди проходят гораздо быстрее. Особенно за границей. Там процесс
возвращения инвалида к обычной жизни занимает около трех месяцев. Человеку, ставшему
инвалидом, и его семье на время предоставляются специально оборудованные
квартиры в самом реабилитационном центре, где им проще привыкать к новым реалиям.

По своему опыту могу сказать, что важнейшую социализирующую роль для человека
с ограниченными возможностями играет, конечно же, спорт. Это и общение, и
достижения - снова чувствуешь, что вокруг тебя кипит жизнь. Когда я опять очутился
на спортивной арене, я был счастлив. А когда в честь тебя на соревнованиях
звучит гимн страны - это ни с чем не сравнимые ощущения.

- Когда вы оказались прикованы к коляске, с чем тяжелее всего было смириться?

- Конечно, я прошел все этапы, которые возникают у любого человека, переживающего
сильную психологическую травму. Было и неверие, и отчаяние, и обида -
почему это случилось именно со мной?! К счастью, меня поддерживали родные - мама,
папа, сестра. Сложно было появляться во дворе, в своем районе - каждый
считал своим долгом посочувствовать, повздыхать...

Крайне трудно было просто выйти на улицу - мы жили на 4-м этаже, и спуск на коляске
по ступенькам превращался в настоящую эпопею.

Когда я в 91-м году попал в столицу, то был поражен, что здесь можно самому передвигаться
по улицам, спускаться в метро, ездить на электричке - правда,
если руки здоровые. Еще в Москве я познакомился с удивительным тренером, энтузиастом
своего дела Ириной Громовой. Пять лет мы с друзьями каждый день ездили
к ней на тренировки на электричке. Уверен, именно благодаря ей я победил на играх
в Солт-Лейк-Сити. Вообще, в шести Паралимпийских играх завоевал 7 наград.

- Паралимпийский спорт сильно отличается от обычного?

- В олимпийском спорте победа носит индивидуальный характер, это достижение в
первую очередь самого спортсмена. А на паралимпийских соревнованиях победа
- это достижение всего общества, всей страны. Развитие спорта для инвалидов делает
все общество добрее и человечнее. Нужно здоровых людей учить терпимости
и пониманию. Причем уже с дошкольного возраста. Считаю, что главную роль в этом
процессе должно играть инклюзивное образование, когда дети с ограниченными
возможностями учатся рядом с ребятами без инвалидности. Тогда уже с самого раннего
детства человек привыкнет, что рядом с ним живут люди разного физического
состояния.

- Знаю случаи, когда совместное обучение со здоровыми детьми создавало трудности
детям с ограниченными возможностями.

- Как часто случается в нашей стране, даже самые благие идеи проводятся в жизнь
слишком топорно. Инклюзивное образование надо вводить осторожно, используя
последние достижения психологии, педагогики. Конечно, такой путь более затратный,
но надо думать о будущем.

- Дума пятого созыва отработала уже почти половину срока. Чего еще ждать от депутатов
людям с ограниченными возможностями?

- Уже в эту осеннюю сессию Госдума рассмотрит, к примеру, технические регламенты
безопасности зданий и сооружений, в которых учтены потребности инвалидов,
причем не только колясочников, но и слабовидящих, слабослышащих.

- То есть без пандусов и специальных лифтов Госстройнадзор новостройку не примет.
А как быть со старыми зданиями?

- Госдума - наглядный пример: памятник архитектуры, два корпуса, что создает
дополнительные сложности... Я считаю, процентов на 90 парламент сейчас приспособлен
к нуждам инвалидов. Большой проблемой раньше был переход из старого в новое здание,
но в прошлую сессию установили один спецлифт-подъемник, а в эту - второй,
и проблем не возникает.

СПРАВКА "МК"

К цивилизации в вопросе обеспечения условий для инвалидов-колясочников российский
парламент шел много лет. После того как гостя, американского сенатора-инвалида,
морским пехотинцам США пришлось носить по зданию на руках, появились пандусы
на входах. Потом - специально оборудованные кабинки в туалетах. Потом - пандусы
на въезде в буфет и столовую и зал заседаний. И наконец - спецлифты-подъемники
на крутых лестницах.

..Но трудности возникают не только со старыми зданиями. В Москве столкнулись
с такой проблемой: проекты еще не построенных зданий и сооружений, разработанные
3-4 года назад, не учитывают новых требований по доступности для инвалидов, и
что с ними делать - непонятно, ведь в проектирование вложены большие деньги.
Но что-то делать надо, иначе потом нельзя будет ввести их в эксплуатацию...

- Можно ли надеяться на то, что российский парламент ратифицирует Конвенцию ООН
по правам инвалидов?

- В апреле состоялось очень значимое событие - заседание вновь воссозданного
Совета по делам инвалидов при президенте, где было дано много поручений. Среди
них - требование к концу этого года разработать план по ратификации Конвенции
ООН о правах инвалидов. В 2010 году она будет ратифицирована...

СПРАВКА "МК"

За последние два года Конвенцию ООН по правам инвалидов подписали 142 государства
(Россия в том числе), а ратифицировали - лишь 66. Этот документ закрепляет
общее для всех распределение инвалидов по категориям и заявляет, что они должны
пользоваться всеми правами и свободами. Кроме того, Конвенция указывает
области законодательства, где требуется внесение изменений с учетом интересов
лиц с ограниченными возможностями.

- Но сейчас кризис, а в Конвенции прописаны обязательства, которые стоят денег...

- Кризис накладывает отпечаток на все, но через два года мы должны подготовить
доклад от РФ о положении дел с инвалидами на Комитете по делам инвалидов,
созданном странами, подписавшими Конвенцию, и рассказать о том, как она реализуется.
К этому времени, надеюсь, страна выйдет из кризиса.

- А как вы относитесь к рассказам об инвалидах, которые заняли почти все бюджетные
места в вузах, воспользовавшись новой льготой?

- Надо не давать льготы на уровне экзаменов или ЕГЭ, а делать так, чтобы инвалид
чувствовал себя на равных с прочими абитуриентами. Чтобы он мог добраться
в вуз, войти в него, чтобы все учебные заведения, начиная с детского садика,
были доступны для всех. А такие однобокие льготы - мы помним, к чему это приводило
в 90-х годах, когда инвалидскими льготами пользовались бандитские структуры.
Они нанимали людей, платили им немного, а сами пользовались налоговыми послаблениями.
Лучше дать человеку не рыбу, а удочку, чтобы он сам мог рыбу ловить.

- Далеко не все хотят удочку - многие хотят сразу рыбу...

- Государство должно стимулировать тех инвалидов, кто хочет работать и зарабатывать,
убирать барьеры на их пути, даже чисто физические. Например, создавать
службу социального такси. Или закупать автобусы с низким уровнем, чтобы человек
на коляске мог легко туда забраться...

- Но все это стоит денег!

- Низкий бордюр и пандус - это небольшие деньги в общей стоимости строительства
или ремонта дорог. А социальное такси - надо вести диалог с предпринимателями,
чтобы их заинтересовать.

- То есть вы считаете, что это вопрос не денег, а головы?

- Я считаю, что это почти всегда так.

Фото: Михаил Ковалев

<Московский Комсомолец>
*

5. Мясоедение - польза и вред.

Достаточно часто можно услышать, что без мяса совсем невозможно жить, что мясо
требуется для организма, неделю без мяса не прожить и т. д. Это, как правило,
самое распространённое заблуждение.

Мы не имеем представления о тех деталях, сопровождающих этот продукт. К примеру,
известно ли вам, что в мясо перед продажей вводят специальный раствор, который
способствует увеличению его веса, и даёт ему нежно розовый цвет. Если вам эта
новость знакома, вы воскликните <кошмар>, и опять таки купите это мясо и будите
использовать его в пищу. Не вникать в суть, и не менять свои привычки куда удобнее
и привычнее для многих. Но тот кто всё же разобрался в этом вопросе, навсегда
отказался от мяса.

Есть люди, которые стали вегетарианцами и не употребляют мясо с религиозной точки
зрения. Другие отказались от мяса с целью оздоровиться. Вообразите, что 10% всего
населения - вегетарианцы. Причём они живут, с голода не умирают, прекрасно себя
чувствуют, и разум у них чище. Многие великие люди, были вегетарианцами. Например:
Пифагор, Сократ, Ньютон, Эйнштейн, Толстой и другие. Этот список можно продолжать
ещё долго. Получается, что ещё с давних времён люди поняли, что поедание животных
пользы не приносит. Они дорожили тем, что сотворил бог. Бог подарил жизнь любой
твари живущей на этой планете, от букашки до слона. Любое живое существо имеет
душу и желание жить. Почему же тогда мы, те, кто стоит выше всяких существ, позволяем
себе забирать чужую жизнь?

Всё- таки, отказ от мяса это высокий духовный уровень развития человека. Нельзя
отказаться от чего либо через < не хочу>. Встречаются иногда <агрессивные> вегетарианцы.
Отказался он от мяса, а ему это трудно даётся, он хочет мясо, но сдерживается,
терпит, при этом злится на весь мир. Так лучше не делать. Если чувствуешь, что
ты легко можешь без этого прожить тогда, вперёд. Слушай себя, будь самим собой.

Далее я приведу вам просто факты, не принимайте эту информацию как запугивание
с моей стороны, а прочтите для интереса.

По какой причине я редко ем мясо? Мне абсолютно не нравится его качество. Чтоб
оно переварилось в организме надо много времени. После еды я ощущаю слабость,
возникает желание полежать и поспать, даже некоторое отупение. У меня нет желания
тратить время на борьбу с ленью, предпочитаю бодрствовать. Свою интуицию я слышу
лучше без мяса.

К тому же его надо готовить! Затем перемывать доски, ножи, раковину. Придумывать,
как и чем его заправить, без приправ он не имеет такого насыщенного вкуса, в
отличие от свежих овощей и фруктов. Овощи после термической обработки тоже безвкусные.
Потому, что вкус мяса сам по себе не имеет выразительного вкуса, придумывают
множество рецептов, многочисленные соусы, маринады, разные специи. Да и выбор
мяса не так уж и велик, корова, свинья, баран, курица, индейка, другие виды встречаются
крайне редко. Если, к примеру, взять рыбу, то выбор куда разнообразней, так как
видов рыб куда больше.

А насколько разнообразен выбор овощей, фруктов, разные насыщенные вкусы, разные
варианты их соединений.

Попробуйте, сварите говядину просто так без ничего, чтобы её съесть всё равно
придётся солить иначе, она не имеет вкуса. Если вы едите морковь, или какой ни
будь фрукт, вы же ни солите его и не перчите. Конечно это дело вкуса, но всё
же вкус овощей и фруктов разнообразней и богаче. А приготовление овощей занимает
совсем мало времени, готовиться просто. Всего что требуется так это помыть, если
надо почистить или порезать. Нет ничего проще, чем приготовить в пароварке или
запечь в духовке. А возиться с мясом совсем желания не возникает.
А миф, который по сей день бытует, о незаменимых аминокислотах, которые есть
только в мясе. Как показали исследования, если эти аминокислоты не поступают
в организм, то микрофлора кишечника сама начинает их вырабатывать. Единственно
необходимо претерпеть переломный период между прекращением потреблением мяса
и тем днём, когда они начнут синтезироваться в кишечнике. Это может сопровождаться
не очень приятными симптомами, такими как, заеды в уголках рта, может потрескаться
кожа на пальцах. Менее проблематично этот период можно пережить если употреблять
продукты с большим содержанием витамина группы В ( пивные дрожжи, яблочный уксус,
цветочная пыльца и прочие).

Немного отступлю. У меня нет такой цели, всех убедить стать вегетарианцами. Возможно,
когда ни будь, вы сами к этому придёте. Я стараюсь разъяснить, что вы заблуждаетесь,
если считаете, что мясо так уж необходимо человеку. Есть его конечно можно, но
как можно реже ( 1-2 раза в неделю не чаще).

В мясе очень мало содержится углеводов, витаминов и минеральных веществ. После
термической обработки механизм самопереваривания разрушается. Этот продукт превращается
в набор безжизненных белков, жиров и углеводов. Поэтому организму для переваривания,
приходится потратить не мало сил, и ещё из своих запасов витаминов и микроэлементов.
Все знают такое выражение: до обеда борюсь с голодом, а после обеда - со сном.
После мясного обеда очень хочется поспать. Причём часто с мясом ещё съедается
макароны, или картошка ещё всё это с хлебом, то есть с углеводами. Организму
требуется энергия, чтоб справиться с таким < удовольствием>. При употреблении
в пищу овощей ощущения < тупого созерцания> добиться достаточно трудно, если
всё - таки оно появилось, то оно быстро проходит.

К тому же одна из причин акселерации, это обильное мясное питание. Большинство
учёных пришло к выводу, что снижение иммунитета, раннее половое созревание тоже
последствие обильного мясоедства.

Если ещё к тому же принять к сведению чем кормят этих животных, то и не стоит
даже надеяться на хорошее качество этого мяса. Ко всему этому прибавляется стресс,
который, испытывает животное перед убоем. И это всё так же относится к продукции
из мяса.

Из трудов гигиенистов-диетологов можно вычитать интересные высказывания: < в
некоторые сорта колбасных изделий, а именно в колбасы твёрдых сортов, используется
< условно годное> мясо>. Таким термином называются мясо животных, больных ящуром,
бруцеллезом, также пораженное личинками эхинококка. После термической обработке
конечно вся эта зараза погибнет, а в колбасу ещё добавят разные красители и консерванты.
И как итог, мы получим хороший, вкусный, как говорится <полезный продукт>. Кушайте
с удовольствием!.

Немецкий учёный Рубнер опубликовал свои исследования, о том, что получает наш
организм из животного белка. Белки попав в организм, сначала в желудке а затем
уже в кишечнике превращаются в пектины, попадая в кровь они расщепляются на две
части: азотосодержащую и без азотистую. Азотосодержащая часть абсолютно бесполезна
и не снабжает организм энергией. Она распадается при естественном образовании
тепла на мочеобразующие вещества и выводится из организма. Вторая же часть -
без азотистая - и даёт организму 52-56% производительной энергии. Получается,
что эта без азотистая часть и есть углевод содержащейся в белке!. Получается,
что организм тратит столько времени(3-5 часов) на переработку белка, для того
чтоб в итоге получился углевод, который содержится в овощах и фруктах в легко
усвояемом виде.

И это ещё не всё. При употреблении мяса организм отравляется большим количеством
вредных веществ:

- Мочеобразующие вещества - наполняют кровь при переваривании белка. От этих
ядов гибнут клетки. По этому детям до 7-8 лет мясо и мясные продукты так же яйца
есть, не рекомендуется. Детский организм ещё слаб и не может обезвредить токсины,
образующиеся в результате переваривания мясных продуктов. В итоге дети часто
болеют.

- Экстрактивные вещества содержатся в мясе, негативно влияют на нервную систему,
а их соли на сосудистую систему. Именно по этой причине, у людей предпочитающих
мясные продукты намного чаще встречаются такие заболевания как: неврастения,
половые расстройства, перерождение сосудов, сердечные и анемические заболевания,
преждевременное старение.

- Гнилостные яды и ядовитые белковые соединения- в изобилии содержащиеся в мёртвой
разлагающейся ткани мясной пищи. Больше всего их содержится в дичи, в устрицах,
в рыбе, в раках, в старом сыре.
- Личинки разных паразитов - содержатся в плохо проваренном или сыром мясе.
Которые поселяются в организме и провоцируют развития различных заболеваний.

Источник ayzdorov
Аня anna4033@rambler.ru
*

6. Играющие в темноте.

Ольга Сукинова

В Челябинске работает уникальный педагог, обучающий игре на фортепиано незрячих
детей

У слепого ребёнка возможности для разностороннего развития крайне ограниченны.
И если кто-то может найти себя в спорте, танцах, вокале, то тем, кого влечёт
музыка, приходится смиряться.

В России только одно музыкальное училище для слепых - в Курске. Однако в нашем
городе есть педагог, который вот уже 12 лет занимается с незрячими ребятишками.

Учитель

Её зовут Дания Шарафутдинова. Музыкальную семью Шарафутдиновых знают многие челябинцы.

Отец, Махмут Абдрахманович, - директор детской школы искусств N 7, заслуженный
артист России, народный артист Республики Татарстан. Мама, Галина Георгиевна
Савичева, - заслуженный работник культуры, преподаватель по классу баяна.

Наши постоянные читатели вспомнят, что об этой дружной семье музыкантов <Вечёрка>
писала год назад. Дания Махмутовна продолжила династию. Она преподаёт
в ДШИ N 7 по классу фортепиано.

Одна из немногих в Челябинске, Дания Махмутовна ведёт класс композиции, в котором
воспитанники учатся создавать свою музыку. Обучать слепых детей педагог
специально не собиралась.

Дело случая: двенадцать лет назад мама привела к ней девятилетнюю Алёну Логинову.
Им уже отказал один педагог, но Дания Махмутовна решила попробовать. Алёна
оказалась на редкость талантливой девочкой, она сама, кстати, упросила маму,
чтобы её отдали в музыкальную школу.

- Когда приходит новый ученик, я его сажу за инструмент, всё объясняю. Самое
главное - ученик должен прекрасно знать клавиатуру, свободно ориентироваться
по слуху. Для таких ребят очень трудно понять нотную грамоту. Музыка, записанная
на листе, для них плоская, - рассказывает Дания Махмутовна.

У незрячих удивительные музыкальные способности, прекрасный слух. На этом и строятся
уроки педагога: она наигрывает небольшой отрывок из произведения, а
ученик его повторяет. Их совместные усилия были неоднократно отмечены призовыми
местами на фестивале для детей с ограниченными возможностями <Искорки надежды>.

- О Дании Махмутовне у меня остались самые тёплые впечатления. Она творчески
подходит к процессу обучения, ищет к каждому ученику ключик, - вспоминает
её первая ученица Алёна Логинова. - Что мне больше всего в ней нравится, она
никогда не навязывает свой стиль, свою манеру исполнения.

Занятие было совместным творческим процессом. Всегда создавала нужный эмоциональный
настрой: перед тем как ученик сядет за инструмент, например, читала
стихи той эпохи.

Все слепые и слабовидящие дети Челябинска учатся в 127-й коррекционной школе,
все друг друга знают. Поэтому за Алёной пришла Алиса, за Алисой - Руслан:
Сейчас первые ученики Дании Махмутовны уже окончили школу, поступили у вузы:
Алёна - в ЧГАКИ, Алиса - в педуниверситет на специальность <Тифлопедагогика>,
Руслан - в ЮУрГУ.

- Пока слепые дети маленькие, в них ещё нет какого-то надлома, они не замкнуты,
они всё хотят попробовать, очень работоспособны. Я не ставлю целью сделать
из своих учеников профессиональных музыкантов, но и не хочу, чтобы они жили на
пенсию инвалида или собирали розетки, - объясняет Дания Шарафутдинова.

- Музыка - это возможность проявить себя наравне со зрячими людьми, возможность
не чувствовать себя ущербным. Кроме того, они ведь не только учатся играть
на фортепиано, но и изучают классическую и современную музыку, джаз. Я очень
надеюсь, что когда-нибудь музыка поможет им не сломаться.

Ученики

Первая ласточка - Алёна Логинова - была трудолюбива не по-детски, увлечена музыкой
всерьёз и надолго. После занятий оставалась в школе и играла ещё два-три
часа. Обладательница феноменальной памяти, она держала в голове огромный объём
музыкальных произведений.

За годы учёбы в ДШИ N 7 девочка освоила не только фортепиано, но и аккордеон,
сама создавала музыку. Играла и с ансамблем школьных инструментов, и со скрипкой,
аккомпанировала вокалистам. Алёна поступила в ЧГАКИ, в класс Андрея Нечаева.
Но, к сожалению, спустя год перевелась на библиотечный факультет.

Сейчас у Дании Махмутовны четыре незрячих ученика. Девочки, две Кати, - застенчивые,
скромные, мальчишки, Глеб и Владик, - смешливые, без перерыва трещат
то о мотоциклах, то о <Пиратах Карибского моря>.

Катюшу Абраменко многие челябинцы могли видеть на Дне города, когда она на концерте
в парке имени Гагарина пела песню <Здравствуй, город мой родной>. Девочка
с детского сада занимается вокалом, а вот теперь осваивает и инструмент.

В прошлом году заняла призовые места сразу на двух международных конкурсах -
в Финляндии и Испании. <А в Швецию я просто так ездила, на экскурсию>, - уточняет
Катя. 11-летний Глеб Широков учится у Дании Махмутовны третий год.

Летом он без чужой помощи на слух подобрал <Скерцо> Гайдна. О своём педагоге
все хором отзываются: <Она добрая!>

Остальные воспитанники школы относятся к слепым ребятам очень чутко, доброжелательно.

Дания Махмутовна рассказывает, что за всё время работы не сталкивалась с тем,
чтобы её незрячих учеников обижали. <Если слепой ребёнок захочет учиться игре
на другом музыкальном инструменте - виолончели, духовых, то в нашей школе ему
никто не откажет>, - уверена педагог.

"Вечерний Челябинск"


?*

7. Портабельную версию максридера можно скачать на сайте Юникса:
http://smc.3dn.ru/
Для полноценного доступа ко всем статьям и программам, нужна регистрация.


8. Целебное расслабление.

Умение расслабляться - один из секретов здоровья и долголетия.

Напряжение нарушает умственные процессы, затрудняет работу мышц глаз,
выматывает силы, плохо влияет на состояние крови и, наконец, ведет к
ухудшению внешности
человека и преждевременному старению.

Спешка всегда создает напряжение, поэтому в спешке человек чаще всего портит
то, что хочет выполнить.

Законы природы построены на единстве противоположностей: свет и тьма, жар и
холод, действие и противодействие, напряжение и релаксация. Вся жизнь
состоит
в том, чтобы напрячься, когда это необходимо, а затем расслабиться. Мышцы
также должны работать и быть в напряжении. Но если они при этом не отдыхают,
то нарушается нормальный ход жизненных процессов. А если это случается
часто, то последствия могут быть очень серьезными. Следовательно, если мы
хотим
быть здоровыми и прожить долгую жизнь, надо научиться расслабляться.

Всякая напрасная растрата нервной энергии, а тем более ее истощение, только
усиливает напряжение. Современные средства снятия напряженности являются
транквилизаторами
и дают лишь иллюзорное чувство успокоенности. Большинство из них, к
сожалению, имеет побочные эффекты, которые оказывают неблагоприятное
воздействие на ткани,
железы и их секрецию, а через железы влияют на душевное состояние, эмоции и
характер человека. К тому же транквилизаторы не могут сделать больше, чем
просто
дать передышку организму на несколько часов. Когда же действие препарата
заканчивается, человек оказывается в еще более худшем состоянии, чем до
принятия
лекарства.

Нормальный здоровый сон, который восстанавливает мозг и весь организм, может
прийти только после полного расслабления. В таком состоянии человек
отдыхает.

Очень важно научиться оставлять все трудности и проблемы за дверями спальни.
Ложиться спать в нервозном состоянии или с тяжелыми мыслями все равно, что
добавлять яд в свою пищу.

Искусство мышечного расслабления должно применяться несколько раз в течение
дня. Один хмурит брови, другой ходит с напряженным лицом, нервная женщина
сжимает
руки. Каждый, кто испытывает стресс или нервное напряжение, должен иметь в
течение дня периоды абсолютного мышечного расслабления. Если работа связана
с напряжением глаз, то необходимо расслабить именно эти мышцы, глядя на
отдаленные предметы.

Какая бы ни была ваша работа, смените род занятий несколько раз в день и
найдите моменты для полного расслабления всех мускулов тела. Расслабьтесь,
закройте
глаза и думайте о чем-нибудь приятном и ободряющем.

Также нужно приучить себя к расслаблению в течение нескольких минут всякий
раз перед едой.

Проблема расслабления имеет эмоциональный и физический аспект. Как это ни
парадоксально звучит, но умственная деятельность сама по себе не может
утомить
человека. Об этом свидетельствуют анализы крови, проходящей через мозг,
когда последний находится в активном состоянии: в ней отсутствуют токсины
усталости,
имеющиеся в крови физически работающего человека. У работников умственного
труда усталость является результатом психического и эмоционального
состояния.
Основную роль здесь играют такие отрицательные эмоции, как чувство
бессмысленности своего труда, обида за то, что человека не ценят, спешка,
тревога, беспокойство.

Главным препятствием на пути плодотворной умственной работы часто является
убежденность в том, будто трудная работа требует напряжения, иначе она не
может
быть успешно выполнена. Поэтому мы нахмурены, когда сосредоточиваемся, сидим
сгорбившись, заставляем свои мышцы делать усилия, что ничуть не помогает
нашему
мозгу в его деятельности. Бороться с нервной усталостью можно только методом
расслабления. Если человек расслабился, то в таком состоянии он не может
продолжать
беспокоиться.
Физическая усталость имеет свойство накапливаться с поразительной быстротой.
Отдых же, пусть даже непродолжительный, обладает громадной восстановительной
способностью. В частности, пятиминутный сон после физической работы способен
полностью снять накопившееся утомление.

Если внимательно проанализировать деятельность человеческого сердца, которое
выполняет неимоверно большую физическую работу в течение всей жизни, то
оказывается,
что оно работает не непрерывно, а с чередованием циклов напряжения и отдыха.
При сокращении с частотой 70 ударов в минуту сердце за сутки фактически
работает
только девять часов. Суммарная же длительность его отдыха составляет
пятнадцать часов.

Экспериментально доказано, что человек, который расходует одну половину
времени из каждого часа на работу, а другую - на отдых, может выполнять в
3-4 раза
больший объем работы, нежели в случае непрерывного труда в течение
продолжительного отрезка времени.

Таким образом, вашим жизненным принципом должен стать девиз: отдыхать,
расслабляясь, как можно чаще, делая перерыв в своей основной работе.
Старайтесь также
следовать совету Генри Форда: никогда не стоять, если есть возможность
сидеть, и никогда не сидеть, если можно лечь.

Большую роль в оздоровлении всего организма играет умение человека
расслаблять глазные мышцы. Дело в том, что глазные мышцы расходуют до одной
четверти
всей нервной энергии, поглощаемой нашим организмом. Именно поэтому так много
людей с нормальным зрением страдают астенопией - быстрой утомляемостью глаз,
обусловленной их постоянным напряжением. По утверждению американского
офтальмолога Уильяма Бейтса, все известные аномалии зрения вызваны
напряженностью
тех или иных мышц глаза. Так, причиной близорукости служит напряжение косых
мышц глазного яблока, дальнозоркости - напряженное состояние прямых мышц
глаза.
Причина косоглазия - это более напряженное состояние одной из прямых мышц,
что приводит к отклонению глазного яблока в ту или иную сторону.

Наконец, причина астигматизма заключена в неравномерно напряженном состоянии
глазных мышц, приводящем к искривлению роговой оболочки глаза и
неодинаковому
преломлению световых лучей в различных меридианах глаза.

Когда здоровый глаз расслаблен, он правильно функционирует. Подобно
фотокамере, он будет упрощаться, сокращая свою ось при рассматривании
удаленных объектов,
и удлиняться в своей оси при рассматривании близких объектов. Только
напряжение мешает глазному яблоку претерпевать подобные изменения в своей
форме. Вместо
мышц глаза эту работу начинают делать очки, в результате чего глазные мышцы
перестают выполнять свои функции и начинают постепенно стареть.

Чтобы помочь своим глазам, необходимо научиться делать ряд несложных
упражнений на их расслабление. Главное правило при этом - <немного, но
часто>. Если
вы окончательно сформируете для себя эту привычку, то вас удивят изменения,
произошедшие с глазами, мышлением, настроением и всем организмом под
воздействием
упражнений на расслабление. Расслабление - это секрет нормализации многих
функций нашего организма. Нужно сделать расслабление нормой своей жизни и
привычкой
как на работе, так и во время отдыха.

Наиболее эффективными средствами расслабления глаз являются: соляризация,
пальминг, большие и пальцевые повороты, воспоминание и мысленное
представление.

Соляризация. Цель соляризации - приучить глаза к действию яркого солнечного
света. При этом не имеет значения, здоровы ваши глаза или нет. Глаза - это
орган,
созданный природой для восприятия света. Чем слабее глаз, тем в большем
количестве света он нуждается. Солнечный свет позволяет видеть мелкие
предметы
или буквы даже слабым глазом. Не случайно люди со слабым зрением могут
читать на солнечном свету газету с мелким шрифтом, в то время как при
искусственном
освещении без очков для них непосилен даже крупный шрифт. По мере укрепления
глаз потребность в сильном солнечном свете снижается.

Укрепление нервов сетчатки солнечным светом позволяет слабым глазам работать
как при сильном, так и при слабом освещении.
С эстетической точки зрения солнце придает глазам живость и блеск, чего не
может дать ничто другое.

Итак, возьмите за правило пользоваться каждым удобным случаем, чтобы
подставить глаза солнечному свету. Он даст глазам и красоту, и силу.

Упражнение <соляризация> лучше всего выполнять следующим образом.
Повернитесь лицом к солнцу, закройте глаза. Сделав глубокий вдох, начинайте
поворачивать
без напряжения голову из стороны в сторону. При этом думайте: <Солнце
проходит мимо меня влево, затем вправо, опять влево. И так снова и снова,
всегда
в направлении, противоположном моему повороту>. Эта направленность мыслей во
время поворотов очень важна, поскольку препятствует устремлению взгляда под
закрытыми веками на солнце и <прилипанию> глаз к нему. Позволяйте солнцу
проходить мимо вас.

Когда веки будут чувствовать себя хорошо во время выполнения поворотов,
приступите к следующему упражнению. Прикройте ладонью один глаз. Выполняя
повороты,
быстро моргайте другим глазом, смотря прямо на солнце. Повторите упражнение
с другим глазом. Вы можете быть поражены тем, что солнце уже не кажется вам
слишком ярким. В завершение выполняйте это упражнение с двумя неприкрытыми
глазами. На этом работа с солнцем будет заканчиваться.

Пальминг. Согрейте руки (можно в горячей воде), скрестите пальцы рук на лбу
так, чтобы ямки ладоней были против глаз, но глаза свободно открывались и
закрывались.
Глаза ладонями должны быть закрыты плотно, чтобы свет не проникал сквозь
них.
Мягко закройте глаза. Все тело должно быть расслаблено, в том числе глаза и
руки. Не нужно думать о глазах как о физических объектах. Этим разрушается
цель всех занятий, поскольку работа глаз, как и работа сердца и других
внутренних органов, не может управляться волевым усилием. Вызовите в своем
воображении
какие-либо приятные воспоминания, интересные случаи, произошедшие с вами и
принесшие вам радость. Когда вы отнимете руки от глаз, мир должен показаться
вам ярче.

Пальминг нужно выполнять понемногу, но часто. Если пальминг выполняется
сразу же после соляризации, то этим самым вы как бы запираете солнечный свет
в глазах
до тех пор, пока нервные окончания сетчатки не впитают его. Это придает
глазам силу и здоровье, способствуя во многих случаях восстановлению зрения
плохо
видящих глаз.

Итак, выполняйте пальминг как можно чаще, по возможности вслед за
соляризацией. Поступая так, вы будете способствовать тому, что ощущение
расслабления станет
вашей привычкой на всю жизнь.

Большие повороты. Один из главных законов зрения - движение: когда взгляд
перемещается, глаз видит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет.
Упражнение
<большие повороты> призвано разрушить привычку пристального смотрения.

Встаньте лицом к окну комнаты и поставьте ноги на уровне плеч. Перенося тело
на левую ногу, поверните голову и плечи к левой стене. Повторите это
упражнение
в правую сторону. Делайте движения в ритме легкого вальса, отрывая при
повороте пятки от пола. Дышите глубоко и ровно.

Когда вы поворачиваетесь вправо, окно проходит мимо вас влево, и наоборот.
Необходимо ощутить относительность этого процесса: вы и окно проходите мимо
друг
друга. Если вы <прилипаете> глазами к окну, у вас может появиться
головокружение или тошнота. Глаза во время прохождения мимо окна не должны
закрываться.

Чтобы достичь нужной степени расслабления, надо сделать до 60 поворотов. То
же самое следует сделать перед сном. Упражнение занимает 2-3 минуты.

Это упражнение нормализует функцию всех внутренних органов, но в первую
очередь оно способствует возбуждению своеобразной вибрации глаз (мелких
непроизвольных
движений глаз) с частотой около 70 раз в секунду. Почувствовать эти
перемещения человеку не под силу. Гарантией их достижения является кажущееся
движение
окна мимо вас во время поворотов.

Это не упражнение на развитие зрения и не физическое упражнение. Его главная
цель - расслабление глаз, приведение их в движение. Оно призвано
ликвидировать
привычку пристального рассматривания объектов. Делайте повороты мягко,
ритмично, не превращая их в физическое упражнение. Большие повороты через
симпатическую
нервную систему снимают напряжение буквально с каждой частички нашего тела.

Пальцевые повороты. Пальцевые повороты могут служить первым шагом на пути
ликвидации напряженного состояния глаз.
Поставьте указательный палец правой или левой руки перед своим носом. Мягко
поворачивайте голову из стороны в сторону, смотря при этом мимо пальца, а не
на него.
Вам покажется, что палец движется. Если ваши глаза будут <прилипать> к
пальцу, то может появиться головокружение.

Если иллюзия движения пальца не достигается, поднесите обе ладони к лицу,
широко расставив пальцы, как частокол. Делайте повороты головой и смотрите
не на пальцы,
а сквозь них вдаль. Пальцы должны проходить мимо вас. Количество поворотов -
20-30 утром и вечером при ровном глубоком дыхании.

Эти повороты обладают снимающим боль эффектом. Если у вас появилась головная
боль или какая-нибудь боль вообще, то проделайте эти повороты 10-20 минут,
чередуя 3 поворота с открытыми глазами и 3 поворота с закрытыми глазами.
После этого сделайте пальминг, и вам станет легче. Но в любом случае думайте
о движении
и дышите глубоко.

Воспоминание и мысленное представление. Секрет любого расслабления кроется в
психике: приятные, радостные воспоминания приносят расслабление. Горе,
волнение
и напряжение любого рода можно уменьшить через воспоминание интересных,
радостных событий. Музыкант получает приятное облегчение, вспоминая успешный
концерт,
игрок в бильярд рад еще раз пережить свою самую успешную игру. Швея может
наслаждаться представлением различных видов тканей и текстур.

Мысленное представление, вне зависимости от того, устали вы, понервничали
или заскучали, приносит облегчение. Во время выполнения пальминга всегда
нужно
обращаться к нему.

Если не удается воскресить в памяти какое-нибудь приятное воспоминание,
мысленно делайте любой механический процесс, например, рисуйте картинки или
чертежи:
квадратики, ромбики, треугольники. Каждый раз сопровождайте пальминг такими
мысленными представлениями.

Когда психика способна идеально вспомнить какое-нибудь из проявлений органов
чувств, она всегда расслабляется. Если вы сможете четко вспомнить тиканье
часов,
какой-нибудь запах или вкус, ваша психика придет в идеальное состояние
покоя. При этом если вы закроете глаза, то увидите абсолютную черноту.
Следовательно,
посредством воспоминания черного цвета при пальминге можно точно измерить
степень собственного расслабления. Если этот цвет вспоминается в
совершенстве,
то и человек полностью расслабляется. Если же черный цвет вообще не
вспоминается, то человек либо мало, либо вообще не расслаблен.

Таким образом, тренировка воспоминания черного цвета при пальминге - это
путь к достижению полного расслабления организма.

Если путем воспоминания или представления черный цвет при пальминге все же
воссоздается не полностью, можно применить такой прием: открыть глаза и
взглянуть
на какой-нибудь черный предмет с наилучшего для запоминания расстояния,
закрыть глаза и попытаться сохранить увиденную картину в своем
представлении. Часто
для лучшей фиксации черного цвета в сознании желательно перемещаться с
одного черного объекта на другой или с одной части черного объекта на
другую. Благодаря
таким методам большинство людей после определенной тренировки сможет с
закрытыми глазами, в состоянии пальминга, вспоминать черное в течение
неопределенного
периода времени. Это и есть состояние полного расслабления.

Большую помощь в расслаблении окажет сбалансированная диета, богатая всеми
витаминами группы В, в особенности B1 и В6, а также витамином Е. Следует
принимать
больше кальция и витамина Д. На ночь хорошо выпивать стакан молока с
кальцием.

Сбалансированная диета помогает нам сохранить здоровье и хорошее настроение.
Расслабляться намного легче, когда нервные клетки в хорошем состоянии.

Один из секретов эффективного отдыха - найти удобное положение для головы.
Голова весит 1/20 часть тела, она является достаточно тяжелой ношей для шеи
и позвоночника.
Поэтому при первой же возможности давайте им отдохнуть. Это резко улучшает
общее самочувствие. Нужно почаще вертеть головой в разные стороны. Это
необходимо
для поддержания в чистоте сосудов, питающих кислородом мозг.

Для быстрого засыпания необходимо достигнуть полного расслабления в постели.
Постель должна быть жесткой и не прогибаться. Одеяло легкое, но теплое. Без
тепла трудно хорошо расслабиться.

Источник:
http://www.elitarium.ru

Natalia Lastuhina chadovich@rambler.ru
*

В болезни или в горе воспоминание рисует нам каждый
безболезненный или безнуждный час бесконечно завидным, как
потерянный рай. Но переживая наши красные дни,
мы не замечаем
их вовсе и тоскуем по ним лишь тогда,
когда настанут черные.
*

С Вами , по-прежнему,
Александр Качанов!
donsport@gmail.com