Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

:Живи! Действуй! Мечтай!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Жить с удовольствием" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Людмила Стефания

Статистика

205 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

:Живи! Действуй! Мечтай! Ваше настроение влияет на вашу жизнь


Те знания, которые откроются вам в этом разделе, помогут получить начальные навыки расслабления. Главное — постоянно работать над собой, применять на практике обретенные знания. Даже если вы деловой и очень занятой человек, все равно хотя бы десять минут ежедневно старайтесь уделять себе — и результаты не заставят себя ждать!

Не забывайте, что именно ваш внутренний мир, ваше спокойствие или, наоборот, дисгармония влияют на внешний мир, на все ваши поступки и решения. И чем более вы умиротворены, счастливы и уверены в себе, тем более благожелательной становится для вас окружающая реальность. Самое важное — внутри вас, а внешний мир лишь откликается и подыгрывает вашему внутреннему состоянию.

Возвращение к истокам, или Начнем жить по-новому!

Наша жизнь непрестанно изменяется, но никогда раньше изменения не были так стремительны и не проникали так глубоко. Неуверенность в себе, боязнь потерять работу, постоянный страх за детей, беспокойство о том, как приспособиться к переменам, происходящим вокруг нас, стали частью нашей повседневной жизни. Сегодня уже никому не нужно объяснять, что такое стресс — это состояние стало обычным для большинства людей. Можно ли его избежать, можно ли вернуть себе радостное, спокойное мироощущение? Безусловно! Но никто, кроме вас самих, не сделает вашу жизнь такой, какой вы желаете ее видеть, — только вы сможете себя понять и помочь себе. Ведь самый важный взгляд — это взгляд изнутри.

Я живу уверенно и безопасно.

Я исполняюсь силой и верой. Моя жизнь течет в правильном русле.

Сегодня я открою для себя то, что мне необходимо знать для достижения полного успеха.

Я изменяю свое сознание, чтобы изменилась моя жизнь.

Выбор в начале пути

С каждым годом темп нашей жизни убыстряется, мы получаем больше информации, стараемся успеть сделать больше дел, а времени остается все меньше. Успеть повсюду — какие же нервы для этого нужны? Постоянные стрессы еще в раннем возрасте приводят нас к разным недугам, порой даже очень тяжелым. И если с этим ничего не делать, пустить на самотек, то уже годам к сорока, а то и к тридцати вы рискуете окончательно распрощаться со своим здоровьем.

Существует немало способов предотвратить стресс или избавиться от него. Лучше всего остаться наедине с собой, уделить внимание своему внутреннему миру, а чтобы этому научиться, нужно развить в себе способность к расслаблению и медитации.

Помните, что очень важно выбрать метод, наиболее подходящий именно для вас, тот, что будет удобен вам по времени и эффективен в данный момент. Все методы в этой книге заслуживают вашего внимания, они позволят вам не только справиться со многими трудностями, но и внести изменения в собственную жизнь. Только не ошибитесь в выборе!

Бог всегда со мной. Его помощь и ресурсы Вселенной всегда доступны для меня.

Сегодня новый день, несущий благо мне и моим близким.

Все блага мира доступны мне.

В моей жизни нет случайностей.

Техники расслабления. Если обстановка вокруг меняется слишком быстро, если вы чувствуете внутреннее напряжение, не можете справиться с очередным стрессом, то одно из самых основных средств для вас — это различные техники расслабления, которые помогут научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации.

Упражнения. Упражнения важны как для духа, так и для тела. Самые полезные из них те, которые выполняются регулярно и приносят удовольствие. Если упражнения изматывают вас, научитесь искусству расслабляться и применять эти навыки в повседневной жизни. Я познакомлю вас с упражнениями, «освобождающими» голову.

Диета. В восточной медицине подходят к пище на основе психофизиологических типов; тип, к которому мы принадлежим, влияет на наше сознание, эмоции, общее самочувствие.

∙ Если вы взволнованы, испуганы, беспокойны, то лучше откажитесь пока от острых, горьких и вяжущих продуктов и отдайте предпочтение сладкой, кислой или соленой пище.

∙ Если вы хотите «остыть» после вспышки гнева или острого разочарования, то вам следует избегать острых, кислых и соленых блюд. Сладкая, горькая или вяжущая пища наиболее подойдет вам в такой ситуации.

∙ Чтобы взбодриться, ускорить темп работы, повысить сопротивляемость изменениям, выбирайте острые, вяжущие и горькие продукты, а от сладких, кислых и соленых пока воздержитесь.

Сладкое: сахар, молоко, масло, рис, хлеб, макароны.

Соленое: морская соль.

Кислое: йогурт, лимон, сыр, уксус.

Острое: блюда со специями, перец, имбирь.

Горькое: шпинат, зеленые листовые овощи.

Вяжущее: бобы, чечевица, мед.

Изменение себя. Используя этот метод, мы изменяем свое отношение к окружающему миру, ко всему, что с нами происходит. Мы учимся по-новому думать о старой проблеме, меняем представления о причинах и решениях проблем. Причем расслабление и медитация здесь важнейшие инструменты, они позволяют нам наиболее позитивным и здоровым образом управлять собственной жизнью и миром, в котором мы живем.
В избранное